Mogu li vježbati bez boli u grudima?

Vježbanje mi teško pada jer sam jako grudnih koša i ranjavam se. Što mogu učiniti kako bih ostao u formi a da se ne ozlijedim?
- Travanj*

Razmislite o ulaganju u dobro, podržavajući sportski grudnjak. Odgovarajući sportski grudnjak smanjit će poskakivanje grudi i smanjiti bol.

Ako sportski grudnjak ne pomaže, izuzmite gravitaciju iz jednadžbe i isprobajte aktivnost poput plivanja ili vodenog aerobika, gdje je na vašim prsima mali ili nikakav stres. Ako nemate pristup bazenu, pružaju aktivnosti s niskim utjecajem poput hodanja, joga, ili vožnja sobnim biciklom metak.

* Imena su promijenjena radi zaštite privatnosti korisnika.

Previous:

Next:

  • Vaše tijelo nakon poroda:9 neočekivanih stvari na koje vas nitko ne upozorava
    Nekoliko tjedana nakon što se rodilo moje prvo dijete, otišla sam uzeti tuširao se i otkrio da mi kosa ispada u šakama. Istrčala sam mokra, govoreći mužu da nešto nije u redu. Srećom, Google pretraga (i poziv mom liječniku) uvjerili su me da ništa ni
  • Što je dadilja?
    Postoji nekoliko vrsta pružatelja usluga skrbi za djecu koji su dostupni roditeljima - od dadilja i dadilja koje žive u kući do majčinih pomagača. S toliko mogućnosti, zapravo, ponekad se može osjećati zbunjujuće i neodoljivo za obitelji koje traže s
  • Videozapis mame koja 'baca' bebu u snijeg donosi sramotu roditelja
    Ne biste očekivali da će se ljudi naljutiti zbog videa mame koja se igra u snijegu sa svojom hihotavom bebom, ali upravo to se događa Juliji Mancuso. Mama i umirovljena olimpijska skijašica nedavno je podijelila snimku na kojoj baca svog 17-mjesečnog