Mogu li vježbati bez boli u grudima?
Vježbanje mi teško pada jer sam jako grudnih koša i ranjavam se. Što mogu učiniti kako bih ostao u formi a da se ne ozlijedim?
- Travanj*
Razmislite o ulaganju u dobro, podržavajući sportski grudnjak. Odgovarajući sportski grudnjak smanjit će poskakivanje grudi i smanjiti bol.
Ako sportski grudnjak ne pomaže, izuzmite gravitaciju iz jednadžbe i isprobajte aktivnost poput plivanja ili vodenog aerobika, gdje je na vašim prsima mali ili nikakav stres. Ako nemate pristup bazenu, pružaju aktivnosti s niskim utjecajem poput hodanja, joga, ili vožnja sobnim biciklom metak.
* Imena su promijenjena radi zaštite privatnosti korisnika.
Previous:Spinalna mišićna atrofija:Stevensova priča (video)
Next:Je li moje razdoblje prestalo zbog previše tjelovježbe?
-
Prošlo je šest tjedana otkako se rodila naša kćer Clementine. Napokon bolje spava i dulje ide između hranjenja. Također postaje budnija kada je budna. S druge strane, moj suprug i ja imamo osjećaj kao da nas je udario kamion. Čudi me što smo se zabrl -
Odlučili ste da želite unajmiti dadilju. Sada je vrijeme da se bacite na posao. Morat ćete odrediti kakvu osobu tražite, koje će biti njezine dužnosti i koliko si možete priuštiti da joj platite. “Jedna od prvih stvari koje obitelj mora učiniti jes -
Mnogi se novi roditelji bore s idejom da svoje dijete ostave na brigu obitelji, prijatelja ili dadilja. Evo nekoliko savjeta i informacija koji vam mogu olakšati prvi put. Kao prvo, pobrinite se da vam je ugodno s osobom koja brine o vašoj bebi
