Oporavak Grickalice za Teen plivače

Plivanje jezdrav oblik vježbe za mlade . Ona sagorijeva kalorije i tonova mišiće , pomaže mlade kontrolirati svoju težinu i odbiti mnoge zdravstvene probleme i sada iu budućnosti . No ,plivanje sjednici iscrpljuje energiju trgovinama , pazar snack pomaže djetetu gorivo i promicanje zdravog oporavka . Idealno snack sadrži kombinaciju ugljikohidrata , zdravih masti i proteina . Recovery grickalice su najvažniji za mlade koji se kupati svaki dan , napominje Chris Rosenbloom , Ph.D. , RD , ČSSD .
Sendviče pregled

sendvič jejednostavna i prijenosni snack da vaš tinejdžer može nositi plivati treninga ili natjecanja u svrhu oporavka . Nekoliko sendvič - preljev kombinacije su idealne za obnavljanje glikogena i promicanju popravak svojih mišića . Jelly i maslac od kikirikija na kruh ili bagel jeukusna mogućnost da čuva i , ako je to će biti nekoliko sati prije nego što je vaš teen dobiva iz bazena . Lean puretina sa sirom , tuna i jaja salata sendviči su ostali zdravi mogućnosti oporavka , ali oni moraju biti super kako bi se spriječilo otimanje .
Mliječni Grickalice pregled

Mliječni namirnice sadrže bjelančevine i zdrave masti , što ih čini učinkovit oporavak obrok za teen plivača . Međutim , vaš tinejdžer će trebati neke ugljikohidrate koji prate njezin mliječni . String sir u paru s pregršt orašastih plodova iliApple jejednostavan snack opcija . Jogurt prelivene granola ili svježi sir s voćem kockice bi ostale lako i prijenosni snack mogućnosti nositi plivati ​​prakse ili zadovoljava . Smoothie napravio sa smrznutog voća i jogurt je nešto vaše teen može pripremiti , ako je ona na čelu ravno kući nakon izlaska iz bazena .

Trail Mix pregled

Sa tako mnogo staza mix opcije na raspolaganju , to je lako ščepati hrpa vaš tinejdžer će uživati ​​prije nego što je glave na bazen . Mix i uskladiti svoje omiljene sastojke kako bi stvari uzbudljiva i nova dok punite svoje tijelo nakon kupanja . Počnite s cijelog zrna žitarica i bacanje u sušenog voća i orašastih plodova dati joj samo pravo mješavinu ugljikohidrata , zdravih masti i proteina . Dodajte nekoliko tamna čokolada čips za slatkim okusom . Pereci , riba obliku krekeri i kokice su ostali sastojci koji rade dobro na stazi mix .
Žitarica

Žitarice prelivene mlijeko sadrži proteine ​​, ugljikohidrate i zdrave masti , što gazdravo izbor za vaš teen plivača nakon što se uspinje iz vode . Jednostavno omot jednu plastičnu posudu sa žitaricama i jedna s mlijekom a ona može uliti i jesti kad je ona spremna . Instant zobene pahuljice sa mlijekom je još jedna mogućnost da se ona može pripremiti kod kuće ili na bazenu , ako ona ima pristup mikrovalnoj pećnici .

Previous:

Next:

  • Evo trenutačne cijene za čuvanje djece u svakoj državi
    Evo trenutačne cijene za čuvanje djece u svakoj državi
    Odlična dadilja je prednost za obitelji, ali ako tek počinjete u potrazi za dadiljom ili postavljate nove cijene za svoje usluge čuvanja djece, možda se pitate:Koja je sadašnja cijena za čuvanje djece? Pandemija je odigrala veliku ulogu u promjeni t
  • 15 prirodnih lijekova protiv jutarnje bolesti za prvo tromjesečje i kasnije
    15 prirodnih lijekova protiv jutarnje bolesti za prvo tromjesečje i kasnije
    Nitko ne zna što uzrokuje jutarnju mučninu (ili u nekim slučajevima, cjelodnevna mučnina) i nažalost ne postoji lijek koji odgovara cijeloj jutarnjoj mučnini. Tipično, tada bi se moja baka javila i rekla Da su muškarci ovo znali, vraški dobro znaš da
  • CBD i dojenje:je li sigurno?
    CBD i dojenje:je li sigurno?
    Trudnoća je jedno, ali život nakon poroda često dolazi s raznim mentalnim i fizičkim izazovima. Čak jedna od pet žena pati od postporođajne depresije, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Ostale zabrinutosti uključuju tjeskobu, kron