Adolescent ciklus spavanja
Vaš tinejdžer se vuče iz kreveta u cik zore i glave u školu . Možete primijetiti da izgleda umorno cijelo vrijeme i pitam se je li to šteti njegovu zdravlju . Vi ste pravo biti zabrinuti . Prema American Psychological Association , nedostatak sna u tinejdžerskim godinama jesve veći zdravstveni problem . Slanje ga u krevet rano ne može bitiodgovor .
Neispavanosti u mlade pregled
APA ističe da nedostatak sna može izazvati simptome slične deficit pažnje i hiperaktivnosti . National Highway Safety Administration ističe da je pospan vožnje može biti velika prijetnja kao vožnje u pijanstvu. Najveća skupina rizika za sanjivom vožnji mladići u dobi od 16 i 29. U Osim toga između , baš kao što jeslučaj s odraslima , nedostatak sna utječe na vaš tinejdžer emocije , što ga je neraspoložen ili ljut .
Teen Promjene na spavanje pregled
Svaki roditelj zna da je vaš tinejdžer tijelo prolazi kroz pubertet ima velikih hormonska smjene . Jedna od tih promjena u izlučivanju melatonina , spavanja regulaciju hormona . Vaš teen dalje čini kemikalije; Međutim , ona ga izlučuje kasnije u večernjim satima . To znači da, iako ste svibanj poslati svoje dijete u krevet u 9:30 , ona još uvijek može biti budan u ponoć . Nažalost , vaš tinejdžer treba oko devet sati sna svake noći . To znači da ako joj dopustiti da se probudite , naravno, ona će rasti oko 9:00 ujutro .
Izazovi Teen Sleep Netlogu
Vaš teen je ciklus spavanja može biti promjenu , aliostatak svijeta ne. Dakle, dok vaš tinejdžer može dobiti njegov najbolji san od 01:00 do 10:00 ujutro, škole i posla još početi i ranije . Osim toga , više društvene aktivnosti , nakon škole i večernje sportovima i domaću zadaću svi gurati svoj teen ostati budan kasnije u večernjim satima .
Što roditelji mogu učiniti
razgovarati sa svojim lokalnim školski odbor ili PTA o promjeni škole startna vremena . Razgovarajte s djetetom o njenom rasporedu i uvjerite se da ima dovoljno vremena za odmor . Uzmi televiziju iz svoga teen sobi . Mayo Clinic kaže roditeljima datreperenje svjetla na televiziji prekida cikluse sna . Prema tom kraju , imajte svjetla dim u večernjim satima i odmah poplava teen sobu s prirodnom suncu u jutarnjim satima . To može pomoći regulirati teen proizvodnju melatonina . Konačno , držati kofein daleko od svog teen . Kemijska dodatno remeti vaš tinejdžer je ciklus spavanja . To uključuje i kave i energetskih pića .
-
Nema spora o prednostima majčinog mlijeka za bebe. Prirodni izvor hrane smanjuje rizik od astme, pretilosti, sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS), gastrointestinalnih problema, infekcija uha i upale pluća, prema CDC-u. Dojenje također može smanj -
Mislio sam da bi moglo biti korisno podijeliti svoja iskustva pri rođenju. Imao sam samo dva (za koja znam) i pokušat ću svesti grafiku i horor na minimum. Bila sam u 42. tjednu trudnoće sa svojim prvim sinom kad je moj liječnik zaključio da bi me -
Uz sve dodatne troškove koje donose praznici, sezona također pruža mnoge mogućnosti za prikupljanje dodatnog novca. Različiti načini zarade tijekom praznika mogu biti zabavni, ispunjavajući — pa čak i potaknuti novi potencijal za zadovoljavanje dugor
