Kako se nositi s depresijom tijekom trudnoće

Depresija ječesta komplikacija u trudnoći , a do jedne od svakih pet žena depresiju tijekom trudnoće , prema ožujku Dimes . Neke žene imaju veći rizik od depresije tijekom trudnoće , ovisno o trenutnoj i prošlih zdravstvene povijesti . Ako osjetite osjećaje depresije , tuge ili anksioznosti tijekom trudnoće , tražiti pomoć od svog skrbnika . Ako se ne liječi , depresija može imati ozbiljne posljedice za majku i dijete . Hrvatska Upute
1

Procijenite svoje simptome . Uobičajeni znakovi trudnoće vezane depresije uključuju spavati ili jesti prekide , odugovlačeći tugu , problema s naglaskom i koncentriraju , anksioznost , smanjiti interes za aktivnosti koje su nekada uživali , uporni beznadne misli o samoubojstvu ili smrt , i osjećaj krivnje i bezvrijednosti , navodi američki Trudnoća Udruga . Ako imate bilo koji od ovih simptoma za dva ili više tjedana , možda imate depresiju .
2

Konzultirajte svog primarnog akušerski skrbnik čim je prije moguće nakon što prepoznaju trajne simptome depresije . Objasnite simptome i tražiti pomoć u rješavanju depresije .
3

tražiti potporu od svog partnera , obitelji i prijateljima , kao što se nose s depresijom . Pitajte obitelji ili prijateljima kako bi se sa starijom djecom kako bi vam dati nekoliko sati predaha jednom ili dva puta tjedno . Pitajte najmilije za vođenje zadataka ili obavljati kućanske poslove kako bi umanjili svoj ​​posla . Ponekad osjećaj podržan od strane drugih može smanjiti tjeskobu i osjećaj beznađa .
4

Vodite brigu o svom fizičkom zdravlju tijekom trudnoće . Slijedite zdrav plan prehrane kako bi se osiguralo da dati i vi i vaša beba adekvatan broj kalorija , vitamina , minerala i hranjivih tvari . Posavjetujte registrirani dijetetičar ako imate poteškoća planiranje zdrave izbornik trudnoće . Razgovarajte sa svojim liječnikom o razvoju siguran dnevni plan vježbanja . American College of opstetričara i Ginekolozi preporučuju najmanje 30 minuta vježbanja dnevno tijekom trudnoće .
5

Slijedite svog njegovatelja preporuke za liječenje . Vaš skrbnik može preporučiti psihoterapiju , pridružio grupi za podršku , svjetlosnom terapijom , masaža terapija ili lijek . Blaga ili umjerena depresija često dobro odgovara na liječenje planove koji ne uključuju lijekove . Teška depresija može zahtijevati lijekove . Razgovarajte o rizicima i prednostima lijekova sa svojim skrbnikom kako bi se utvrdilo najbolje tijekom liječenja koje će proizvesti pozitivne rezultate za vas i vaše nerođeno dijete .

Previous:No

Next:

  • Važnost dojenja
    Važnost dojenja
    Français Dojenje nije samo najbolja stvar za vašu bebu. Također je dobro za vas - pa čak i za okoliš. Evo kako: Dojenje će smanjiti rizik vaše bebe od: pretilosti Dijabetes tipa 1 Sindrom iznenadne smrti dojenčadi (SIDS) upala pluća i d
  • Kontrolni popis za prvi dan kada prvi put imate dadilju
    Kontrolni popis za prvi dan kada prvi put imate dadilju
    Za većinu roditelja, potrebe vaše djece su druga priroda. Točno znate koje boje šalicu vaše dijete voli koristiti dok pije mlijeko i da vaš 8-godišnjak još uvijek voli spavati s upaljenim svjetlom. Ali kada pozovete novog skrbnika u svoj dom, on nara
  • Zašto je ova objava na blogu mama o Stranger Dangeru potaknula online debatu
    Zašto je ova objava na blogu mama o Stranger Dangeru potaknula online debatu
    Ne razgovarajte sa strancima. To je jedna od prvih stvari koje smo naučili kao djeca. Ali je li to zapravo dobar savjet? To je ono što se pitala mama Annie Nolan kada su ona i njezin suprug Liam iz kuće gledali kako stranac prilazi njihovom 5-godišn