• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Vaš raspored spavanja za tromjesečnu djecu

Vaše 3-mjesečno dijete se stalno mijenja. Ne samo da prerasta pelene i kombinezon bijesnim tempom, već se i njegove potrebe za spavanjem razvijaju. U ovoj dobi možda se pitate može li raspored spavanja pomoći vašoj bebi da dobije odmor koji mu je potreban.

Iako je malo vjerojatno da će se tromjesečno dijete držati predvidljivog rasporeda, možda ćete početi primjećivati ​​obrasce koji se pojavljuju, kao što je broj drijemanja vaše bebe, koliko vremena provodi spavajući i kad se nastoji probuditi i zaspati. Ipak, dnevna rutina vašeg djeteta nastavit će se mijenjati ovog mjeseca.

Evo što bi roditelji trebali znati o rasporedu spavanja tromjesečnog djeteta, plus koliko sna treba vašoj bebi sada.

Koliko bi tromjesečno dijete trebalo spavati?

Svaka je beba drugačija, ali tipičnom 3-mjesečnom djetetu treba između 14 i 17 sati sna u 24-satnom razdoblju, uključujući tri do četiri drijemanja od ukupno četiri do šest sati. Međutim, također je normalno da tromjesečna djeca spavaju malo više ili manje od toga.

Vaše 3-mjesečno dijete može spavati duže vrijeme noću, možda pet sati (ili čak malo više) odjednom. Ipak, nemojte paničariti ako je vaše dijete budno češće. Neke se bebe u ovoj fazi još uvijek bude da jedu svakih nekoliko sati.

Uzorak rasporeda spavanja za bebu od 3 mjeseca

Najbolji raspored spavanja za vaše tromjesečno dijete u konačnici ovisi o njegovim potrebama. Iako će rutina vašeg djeteta vjerojatno i dalje biti nepredvidljiva s 3 mjeseca, tipičan dan može izgledati ovako:

• 7:00:Budi se
• 8:30 ujutro:drijemanje
• 9:30:Budi se
• 11:00:drijemanje
• 12:00 sati:Budi se
• 13:30:drijemanje
• 15:00:Budi se
• 16:30:drijemanje
• 17:30:Budi se
• 18:30:rutina prije spavanja
• 19:00:Krevet

Ovaj uzorak rasporeda pretpostavlja da je vaše dijete budno oko 90 minuta i drijema oko jednog sata tijekom dana. Međutim, imajte na umu da bebe u ovoj dobi mogu ostati budne 60 do 90 minuta odjednom, dok drijemanje može trajati između 30 minuta i dva sata.

Možete li trenirati spavati 3-mjesečno dijete?

Izraz trening spavanja odnosi se na različite načine učenja bebe da spava cijelu noć. Ako razmišljate o treningu spavanja, imajte na umu da mnogi stručnjaci preporučuju da pričekate dok vaše dijete ne napuni 4 do 6 mjeseci.

Savjeti za spavanje od 3 mjeseca

Vaša beba je još uvijek premlada da bi imala redovite cikluse spavanja s 3 mjeseca. Međutim, nekoliko strategija može mu pomoći da ga nauči zdravim navikama spavanja.

• Igrajte se s bebom tijekom dana. Iako će vaše tromjesečno dijete i dalje veliki dio dana drijemati, igranje s njim dok je budno pomoći će mu da nauči razlikovati dan i noć.
• Držite se rutine. Ako već niste uspostavili rutinu odlaska na spavanje, sada je pravo vrijeme da to učinite. Smirujuća, dosljedna rutina na kraju dana (mislite na kupanje bebe, slušanje glazbe i čitanje knjige) signalizira da je vrijeme za spavanje.
• Promatrajte djetetove sklonosti spavanju. Vaša beba sada može imati željeno vrijeme za spavanje. Da biste mu pomogli da se smiri, pokušajte započeti s rutinom otprilike 30 minuta prije tog vremena.
• Pokušajte staviti bebu u krevet kada je pospano. Stavljanje bebe u njegov krevetić kada je pospano, ali još ne spava, pomaže mu da nauči kako se samostalno udaljiti.
• Stavite bebu na isto mjesto. Ponekad će vaša beba zaspati u pokretu, ali pokušajte što više ponuditi svoj krevetić za drijemanje.

Problemi sa spavanjem bebe od 3 mjeseca

Problemi sa spavanjem mogu se dogoditi čak i kada roditelji sve rade "kako treba". Ovo su neke od češćih s kojima se možete susresti u ovoj dobi:

• Vaša beba više neće zaspati. Kada uđete u djetetovu sobu da ga nahranite ili presvučete tijekom noći, neka svjetla budu isključena i dajte sve od sebe da ga ne stimulirate previše.
• Vaša beba se bori da sama zaspi. Nastavite stavljati bebu u krevet pospanu, ali budnu. Držanje ili ljuljanje dok ne zaspi može mu otežati da nauči kako se sam vratiti na spavanje ako se probudi tijekom noći.
• Vaša beba se često nervira po noći. Pričekajte nekoliko minuta prije nego što odgovorite i provjerite može li se sam vratiti na spavanje. Ako ne, provjerite ga, ali nemojte ga podizati ili paliti svjetlo. Neprekidno nerviranje može biti znak da je gladan, da mu treba promijeniti pelenu ili da se ne osjeća dobro.
• Vaša beba ne želi ići u krevet. Češća noćna buđenja i problemi sa zaspavanjem mogu ukazivati ​​na regresiju sna. Iako se regresija spavanja može dogoditi bilo kada, prva regresija se često događa između 3 i 4 mjeseca. Budite pažljivi oko djetetove rutine prije spavanja i pobrinite se da vaše dijete ima dovoljno prilika za drijemanje tijekom dana, jer je još teže natjerati preumornu bebu da zaspi noću.
• Vaša beba želi stalno noćno hranjenje. S 3 mjeseca vaša beba će vjerojatno još uvijek morati jesti jednom ili dvaput tijekom noći. Ali tri ili četiri noćna hranjenja obično nisu potrebna u ovoj dobi. Pobrinite se da vaša beba dobiva puno hrane tijekom dana i možda isprobajte hranu iz snova. (I nemojte stavljati žitarice ili drugu krutu hranu u bočicu vašeg mališana. To mu neće pomoći da duže spava, a postoji i rizik od gušenja.)
• Bol pri nicanju zubića drži vašu bebu budnom. Neke bebe pokazuju znakove nicanja zubića već sa 3 mjeseca. Ako sumnjate da vašoj bebi izbijaju zubići, držite se svoje rutine prije spavanja i pokušajte ga smiriti kada uđete u njegovu sobu navečer tapšajući ga po leđima ili pjevajući mu uspavanke. Također možete razgovarati sa svojim pedijatrom o pokušaju acetaminofena ako mu je stvarno neugodno.

Zaključak? Ne brinite ako vaše tromjesečno dijete još ne slijedi predvidljivi raspored spavanja. Uspostavljanje zdravih navika zahtijeva vrijeme, ali ove strategije pomoći će vašoj bebi (i vama!) da bolje spavate u budućnosti.