• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako preći s dvije drmljavine na jednu

Drmljavine su obavezne za bebe. Duboke sesije zaspavanja tijekom dana pomažu im dobiti spavanje koje trebaju i bolje spavati noću – plus daju vam šansu pokupiti sve igračke razbacane po kući.

Ali kao i sve ostalo, potrebe za drmljavanjem se mijenjaju, i dnevni raspored spavanja koji je dobro funkcionirao za vašu 9-mjesečnu bebu može biti propast u 12. mjesecu.

Evo kako osigurati da vaše malo dijete ostane zdravo i dobro odmoreno kad odluči ići s dvije drmljavine na jednu.

Kako znati kada je beba spremna odustati od drmljavine?

Evo nečega na što imati na umu dok žalite gubitak jutarnje drmljavine vaše bebe: Koliko puta dnevno vaša beba spava manje je važno nego kako dobro funkcionalizira na spavanju koje dobiva. (Kako dobro vi funkcionalizirate na spavanju koje ona dobiva je helt druga priča.)

Ako preskakanje drmljavina ne izvadak razljutljivost i ako nije previše pretumorena da smiri za jednu dobru drmljavinu i punu noć spavanja, onda možda morate pozdraviti one dane s dvije drmljavine.

Nedostizanje dovoljno potrebnog vremena drmljavanja, međutim, čini manje sretnom, manje suradnjivom bebu tijekom dana – i onom koja je previše pretumorena i previše nabujena da smiri noću. Ako je to slučaj, vjerojatno nije spremna preći s dvije drmljavine na jednu samo još.

Evo nekih znaka da je vrijeme za raspored s jednom drmljavinom:

• Otpor na drmljavine. Ako izgleda osvježenom i energičnom, i neće ići u spavanje u vrijeme drmljavine, vjerojatno samo nije dovoljno umorna.

• Prekratke drmljavine. Na rasporedu s dvije drmljavine, svaka drmljavina bi trebala trajati grubo jedan do dva sata. Ako vaše malo dijete naglo odluči da je gotova nakon 30 minuta ili tako, onda možda jednostavno nije dovoljno umorna da bi duže drmljavala, što znači da joj je trebalo više vremena budnosti prije nego ode u leglju.

• Preako rano jutarnje buđenje. Bebe su prirodno rani polaženici – ako vaša redovito spava do 6 ili 7 ujutro, smatrajte se sretnima. Ali ako vaše malo dijete ode od stalnog buđenja u 6:30 na 5 ujutro (ili ranije – ugh!), vjerojatno je vrijeme odustati od drmljavine.

• Vrijeme za spavanje se sve više pomiče kasnije. Ako morate držati vaše malo dijete budnom duže od četiri sata između drmljavina da biste osigurali da zapravo zaspne, tada ćete početi naići na teškoće da je polažete između 19 i 20 sati bez otpora.

Kako preći na raspored s jednom drmljavinom

Kad se raspored drmljavanja vaše bebe mijenja, mijenja se i sve ostalo. U mnogim slučajevima, dobra ideja je malo opustiti vašu redovitu strukturu i pomaknuti raspored spavanja bebe u skladu s tim (naravno, ne napuštajući ga u potpunosti, jer bebe cvijete na dosljednim rasporedima).

Kretanje s tekućinom malo i puštanje joj da zaspne bez pomoći poveća šanse da će otići u spavanje i ostati tamo kad zaista treba neka Zzz. Evo nekih savjeta kako pomoći vašoj bebi da pređe na jednu drmljavinu dnevno.

• Postepeno produžite njezino vrijeme budnosti ujutro. Vaša beba bi trebala biti budna najmanje četiri ili pet sati prije nego ide u popodnevnu drmljavinu.
• Premjestite ručak i večeru ranije ako izgleda super umorno ili zamorno. Na taj način je možete položiti za popodnevnu drmljavinu rano i je ranije u spavanje.
• Imajte mirno vrijeme tijekom njezine redovite jutarnje drmljavine. Ako je vaše malo dijete brbljivo ili izgleda umorno tijekom njezine normalne jutarnje drmljavine, zamijenite ju s popodnevnim mirmim vremenom s knjigama i grckanjem.
• Osigurajte da je njezina jedna popodnevna drmljavina najmanje jedan do dva i pol sata duga. Starije bebe koje su odustale od jutarnje drmljavine moraju "power nap" popodne. Ako vaša beba ne drmljava oko dva sata, osigurajte da dovoljno spava noću i razgovarajte s pedijatrom što možete učiniti. Treniranje spavanja za drmljavine ili uvođenje umirujuće rutine prije drmljavine možda su na redu.
• Pomaknite vrijeme za spavanje ranije ako izgleda posebno brbljiva. Ako vaše malo dijete nije u najboljem stanju kad navjere noć, razmislite o premještanju njezineg vremena za spavanje ranije. Ona može biti više nego spremna zadrmljati ranije nego kasnije kad se navikne na svoj novi raspored s jednom drmljavinom.

Prijelaz s čestih na rjede drmljavine može biti malo neravan za sve u kući. Ključ je osigurati da vaše dijete i dalje dobiva dovoljno spavanja kad raste i izlazi iz svog rasporeda za male bebe.