Možete li trenirati novorođenče za spavanje?

Vaš mali paketić došao je na svijet s velikim lijepim očima, savršenim malim prstićima i najslatkim mirisom novorođenčeta. Ali šanse su da vjerojatno nije došla s najboljim vještinama spavanja. Novorođenčad su poznata po divljim, nerazumnim obrascima spavanja i buđenju bezbroj puta tijekom noći. I dok je to sve u potpunosti normalno, može biti i iznemogučujuće.

Starija beba mogu biti trenirana za spavanje, ili naučena kako sama se umiriti u spavanje bez pomoći druge osobe, tako da njihovi umorni roditelji konačno mogu dobiti malo odmora.

Jeli li moguće trenirati (poznato i kao poučavanje spavanja) novorođenče? Ne baš, ali možete poduzeti korake da pomognete vašoj novoj bebi bolje spavati i da vi dobijete više odmora.

Treniranje novorođenčeta za spavanje: Možete li to?

Dok noć s dužim razmacima spavanja vjerojatno zvuči čarobno upravo sada, nažalost, ne možete trenirati novorođenče za spavanje. Evo zašto:

  • Vrlo male bebe još nemaju osjećaj za dan ili noć. One jednostavno nisu sposobne pridržavati raspored spavanja.
  • Novorođenčad ne može proći cijelu noć bez each. Zapravo, njihovi mali želudci i prehrambene potrebe znače da bi trebale biti hranjene najmanje nekoliko puta noću.
  • Novorođenčad ne može samoumiriti se. One trebaju vašu pomoć da zaspaju s obilnim umirivanjem, poput šuštanja, ljuljanja i gibanju.
  • Plakanje je način na koji novorođenčad komunicira svoje osnovne potrebe. Ne možete pokvariti novorođenče. Kad vrlo mala beba plače, ona signalizira da treba biti nahranjena, utješena i voljena. Utješavanje joj pomaže da se osjeća sigurno i sigurno. Napokon, ona je upravo ušla u potpuno novi svijet, i on ponekad može biti malo strašan. Odgovaranje na njezine plače je ključno za poučavanje jedne od najvažnijih lekcija svih: bez obzira na vrijeme, vi ćete uvijek biti tamo za nju.

Jesu li rasporedi spavanja novorođenčeta dobra ideja?

Novorođenčad spava puno — od 14 do 17 sati u periodu od 24 sata, iako to može varirati. No unatoč svim tim uspinama, one nisu sposobne uspostaviti raspored spavanja.

U vrlo ranim danima, kada vaš mališ treba jesti gotovo non-stop i još nema osjećaj za dan ili noć, ona možda spava samo sat ili dva uzastopno i ne bi trebala spavati više od tri ili četiri sata prije nego se probudi za hranjenje. Dakle, ona jednostavno nije sposobna imati postavljene vremena za uspine ili lježanje.

Funkcioniranje bez ikakvog rasporeda može biti teško za umorne nove roditelje. Ali dobra vijest je da ova faza ne traje zauvijek. Kad vaša beba dostigne oko mjesec dana, možete početi dati danima neku strukturu. I rutine za lježanje, obično definirane hranjenjem, kupkom nekoliko puta tjedno, knjigama, uspavankama i grcljima, dobra su ideja gotovo od samog početka.

Kako pomoći vašem novorođenčetu da razvije dobre navike spavanja

Iako nije moguće postaviti raspored spavanja za novorođenče, možete joj pomoći da razvije dobre navike spavanja od dana kada je donijete kući.

  • Počnite pomažući vašem mališ da nauči razliku između dana i noći. Kad je budna tijekom dana, držite stvari živim pružanjem puno stimulativnog vremena za igru i razgovora, i izidite na van za neko sunčevo svjetlo. Samo pazite da zaštitite bebu od previše sunca. Držite se zasijenjenih područija i držite njezinu kožu pokrivenom. Ako to nije moguće, nanesite malo bebu sigurnog sredstva za sunce (s titan-dioksidom ili cink-oksidom, koje sjede na vrhu kože i su hipoalergena) na njezino lice, vrhove ruku i noge. Navječer, držite stvari tišim i prigušite svjetlo da biste poslali signal da je vrijeme za umirivanje. Nakon nekoliko tjedana, ona će početi shvaćati.
  • Zadržajte sličnu rutinu za uspine. Hranjenje, ljuljanje, umirivanje, pjesme ili priča su svi nježni signali koji šalju poruku bebi da je vrijeme za opuštanje (i nadamo se, zasnivanje).
  • Uvedite osnovnu rutinu za lježanje. Slično, brza rutina noću može pomoći signalizirati da je vrijeme za spavanje. Pokušajte četiri B: dojka/boca, kupka, knjiga, krevet.

Chak i s ovim osjećajem rutine, imajte na umu da je formalni raspored još nekoliko mjeseci daleko. Pokušaj da vaše novorođenče pridi raspored, recimo, držeći je budnom predugo ili budući je iz uspina rano je recept za preumornu bebu. A to zapravo može otežati joj dobro spavanje noću.

Kad vaš mališ dostigne 3. ili 4. mjesec, njezine obrasci budnosti i spavanja počinju steknuti u nešto predvidljiv raspored. Vjerojatno neće biti do minute, ali ćete početi imati čvrsti osjećaj kada će vaša beba vjerojatno probuditi ujutro, ići na uspine i ići u krevet navečer.

U toj točki, ona će biti spremna za raspored spavanja, kao i za raspored hranjenja i opći dnevni raspored.

Kada možete početi trenirati vašu bebu za spavanje?

Većina stručnjaka preporučuje odgađanje treninga spavanja dok beba ne ima 4 do 6 mjeseci.

U toj točki, većina beba je razvojno spremna i dovoljno stara da nauči kako se samoumiriti kad idu u spavanje i kad se probude noću.

One su bolje opremljene da se nose sa vlastitim plakanjem i razdraganošću koja ih može probuditi iz spavanja ili dogoditi prije nego odroni za noć. I one ne trebaju toliko noćnih hranjenja.

Kako nositi s time dok ne možete trenirati bebu za spavanje

Kratki, nepredvidljivi uspini i non-stop hranjenja vašeg novorođenčeta razumno vas ostavljaju iscrpljenima. Ali to je u potpunosti normalan dio njezina razvoja — i on neće trajati predugo. (Iako se sigurno može činiti dugo dok ste u sredini.)

Zato bi trening spavanja i rasporedi trebali čekati dok beba ne postane starija i razvojno spremnija.

U međuvremenu, držite kavu na vatri, ukradnite uspine kad god možete i ne bojte se tražiti pomoć kako biste dobili malo više odmora. Par mjeseci od sada, vi ćete proći ovu fazu ekstremne депривације spavanja — čak ako se ne možete baš sjećati kako ste to preživjeli!

Previous:

Next: