• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Kako prestati spavati i premjestiti svoju malenu u njezin vlastiti krevetić ili krevet

Stavljanje bebe ili malog djeteta u krevet nije sigurno ili preporučljivo, pogotovo prije 1. godine. Ipak, neke obitelji upadaju u zajedničko spavanje – izraz koji se često koristi kao nadomjestak s dijeljenjem kreveta – ako se čini da je to jedini način da se svi stvarno mogu čvrsto naspavati.

A kada se nađete u toj poziciji, može biti teško izaći. Iako možda žudite za malo privatnosti (ili jednostavno ne dižete nogu u lice usred noći), velike su šanse da je vaš mališan više nego sretan da nastavi s vašim trenutnim dogovorom.

Pa kako možete dovesti svog mališana na brod sa spavanjem u vlastitom prostoru - i svesti suze prije spavanja na minimum?

Istina je da prestanak zajedničkog spavanja sa starijom bebom ili malim djetetom nije uvijek lak i malo je vjerojatno da ćete moći napraviti promjenu preko noći. Ipak, možete to ostvariti.

Evo što trebate znati o tome kako prestati spavati zajedno, postoji li pravo (ili pogrešno) vrijeme za to i kako prijelaz učiniti što glatkijim.

Kada prestati spavati zajedno

Je li zajedničko spavanje loša navika koju treba prestati kada vaše dijete dostigne određenu dob?

Kada većina roditelja čuje zajedničko spavanje, vjerojatno će pomisliti na dijeljenje kreveta – gdje vaša beba ili malo dijete spava u istom krevetu s vama.

I iako neke obitelji to rade, to nije sigurna niti preporučena praksa za bebe. Poznato je da dijeljenje kreveta s dojenčadi mlađom od 1 godine povećava rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS), a Američka akademija za pedijatriju (AAP) i Komisija za sigurnost potrošačkih proizvoda (CPSC) izričito savjetuju protiv toga.

(Dijeljenje sobe – kada vaša beba spava u vašoj sobi u vlastitom krevetiću ili kolijevci – također se ponekad naziva zajedničko spavanje. Stručnjaci preporučuju dijeljenje sobe prvih šest mjeseci, a možda i godinu dana, budući da to može smanjiti rizik od SIDS-a. Ali roditelji se ne bi trebali osjećati krivima ako ne izdrže punih 12 mjeseci, budući da je premještanje bebe ranije u redu, a dijeljenje sobe tijekom cijele godine možda neće raditi za sve obitelji.)

Nema toliko sigurnosnih zabrinutosti oko zajedničkog spavanja u istom krevetu nakon što vaše dijete doživi malu djecu, budući da vaš dragi više nije u opasnosti od SIDS-a nakon 1. godine. Ali istraživanja pokazuju da praksa može dovesti do manjeg, lošijeg sna za roditelje i povezana je s lošijim ishodima mentalnog zdravlja djece. Drugim riječima, to još uvijek obično nije pravi izbor.

U krajnjoj liniji:Dijeljenje kreveta s bebom nije sigurno, a stručnjaci prije svega ne preporučuju to. Dakle, ako je vaša draga mlađa od 1 godine i drijema u vašem krevetu, vrijedi je premjestiti u njezin vlastiti prostor za spavanje što je prije moguće.

Kako odviknuti dijete od zajedničkog spavanja

Vjerojatno ste svjesni da je vaše dijete stvorenje iz navike. Dakle, ako je cijeli život spavala na dohvat ruke od vas, preseljenje u vlastiti krevet i sobu bit će velika prilagodba. Ali to je apsolutno moguće, sve dok napravite plan i držite ga se — i budete strpljivi.

Evo nekoliko pametnih strategija za lakši (ili barem lakši) prijelaz sa zajedničkog spavanja svima.

Postavite pozornicu za svoju dragu.

Razgovarajte o promjeni unaprijed kako biste pomogli svom djetetu da se psihički pripremi. Za malu djecu stariju od 2 godine, posebno od 2 1/2 i više, poigrajte se s činjenicom da je vaša slatkica sada veliko dijete koje je spremno provesti noć u vlastitom krevetu i sobi.

Također je u redu istaknuti da roditeljima treba vrijeme za sebe. Pomozite svom djetetu da se osjeća samopouzdano tako što ćete mu reći da znate da će se dobro snaći i uvjerite ga da će se naviknuti na svoj krevet i sobu, čak i ako vam promjena u početku bude teška.

Nećete moći voditi istu vrstu razgovora s mlađim djetetom, pogotovo s onim mlađim od 18 mjeseci. Ali još uvijek možete objasniti što se događa na stvarni način govoreći svom djetetu:"Ovo je tvoja spavaća soba. Ovdje spavaš."

Pronađite pravo vrijeme.

Odaberite razdoblje kada je život relativno miran i kada se ne događaju nikakve druge velike promjene - poput novorođenčeta, nove škole ili njegovatelja, odvikavanja ili uvođenja noše. Premještanje vašeg mališana u novu sobu u isto vrijeme kada se bavi drugim važnim događajima može ostaviti osjećaj preopterećenosti ili čak straha.

Odaberite plan — i budite dosljedni.

Dok metode treninga spavanja mogu biti učinkovite za bebe, vašem će malom djetetu vjerojatno biti lakše da se postupno prebaci, za razliku od prelaska sa zajedničkog spavanja na spavanje u vlastitom krevetu i sobnoj hladnoj puretini.

Prelazak s cijele noći pokraj sebe na cijelu noć sam u jednom potezu bi, razumljivo, bilo prilično teško!

Za koji god plan se na kraju odlučite, ključ je držati ga se. Ako popustite ili promijenite smjer puštajući svoje dijete u krevet čak i na noć ili dvije, to će samo produžiti prijelaz i otežati ga svima.

Što se tiče toga, kakav je postupni pristup najbolji? Ne postoji ispravan ili pogrešan način za prijelaz iz zajedničkog spavanja, a vaš pedijatar sigurno može procijeniti što bi moglo dobro djelovati za vaše dijete. Ali evo nekoliko ideja koje vrijedi razmotriti:

• Ako je vaše dijete bilo u vašem krevetu, unesite krevetić ili krevet u svoju sobu. Umjesto da svoje dijete od početka stavljate u vlastitu sobu, za početak stavite njezin krevetić u svoju spavaću sobu s vama. Nakon što se navikne na spavanje u potpunosti u svom prostoru, premjestite krevetić natrag u svoju sobu, što joj omogućuje da napravi jedan prijelaz tijekom vremena.
• Prespavajte. Nakon što vaša draga uspješno savlada spavanje u vlastitom krevetiću ili krevetu (ili je to radila u vašoj sobi od početka), premjestite njezin krevet u njezinu sobu i spavajte u sobi s njom. Postavite krevetić ili vreću za spavanje na pod i tamo provedite nekoliko noći kako biste se osjećali sigurnije. Možete se postupno približavati vratima, odlaziti nešto ranije svake večeri ili isprobati kombinaciju oboje. Druga varijanta je metoda stolice:smjestite se u stolicu pored krevetića ili kreveta kako biste ponudili tihu udobnost dok se vaše dijete smjestilo. Postupno pomaknite stolicu malo dalje sljedeće noći — i sljedeće — dok ne izađete vrata i ona je sama.
• Počnite s drijemanjem. Niste ludi da ostanete u sobi dok vaš mališan ne zaspi navečer? Druga je mogućnost da prvo odspava u svojoj sobi, a onda kada se navikne na to, prijeći na to da noću spava u svom krevetu.

Još savjeta za prestanak zajedničkog spavanja

Osim što svom djetetu dajete upozorenje primjereno dobi i postupno, ali dosljedno, možete li još nešto učiniti kako biste svoju dragu pripremili za uspjeh u spavanju? Evo još nekih pouzdanijih savjeta potkrijepljenih od strane stručnjaka.

Provjerite svoju rutinu prije spavanja.

Smirena, umirujuća rutina prije odlaska u krevet pomaže vašem mališanu da se opusti i vidi vrijeme za spavanje kao samo još jedan dio svog dana. Kupanje, umirujuća knjiga ili dvije i malo slatkog maženja jednostavan su način da se pripremite za spavanje, ali, naravno, prilagodite rutinu potrebama vaše obitelji.

Neka se vaše dijete osjeća uključeno — i dajte mu malo kontrole.

Vaše bi dijete moglo biti podložnije spavanju u novom prostoru ako može učiniti da se soba osjeća kao njena. Zajedno odaberite zabavnu plahtu za dječji krevetić ili set plahti i deke za njezin dječji krevetić i personalizirajte prostor s nekoliko omiljenih plišanih životinja.

Dođite na spavanje, unaprijed odlučite o tome što može kliziti, a o čemu se ne može pregovarati. Ako vaše dijete želi pročitati istu priču dvaput umjesto da bira dvije različite knjige ili inzistira da odnese određenu plišanu životinju u krevet, dopuštanje joj da postupi po svome moglo bi olakšati noćni san.

Provjerite je li vaš mališan umoran, ali ne preumoran.

Uzbuđeno, energično dijete teško je doći u krevet — a isto vrijedi i za onoga koji je pretjerano iscrpljen. Pobrinite se da drijemanje vaše drage ne traje tako kasno da još uvijek zuji prije spavanja. No, s druge strane, pobrinite se da je ušuškana prije nego što se preumorne — što može dovesti do neuobičajenog naleta adrenalina.

Pronađite druge načine da ostanete blizu.

Zamijenite maženje u zajedničkom spavanju drugim aktivnostima, tako da se vaša slatkica ne osjeća kao da propušta jedan na jedan trenutak s vama koji voli.

Umasirajte je ili pogladite kosu i razgovarajte o njenom danu nekoliko minuta nakon što je u krevetiću ili krevetu prije nego što joj poželi laku noć, na primjer, ili odvojite 10 minuta za čitanje knjiga i mazanje ujutro prije nego što započnete dan.

Premještanje vašeg mališana u vlastiti krevet i sobu može biti velika prekretnica za vas oboje. Iako je normalno da promjena bude izazovna, sve dok ste dosljedni, vaša će se slatkica na kraju prilagoditi. A onda ćete svi požnjeti plodove boljeg sna - i malo više privatnosti.