• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Zajedničko spavanje, spavanje u istom krevetu i spavanje u istoj sobi: Što je sigurno, a što nije?

Spavanje blizu svom mališinu čini se neškodljivim dovoljno. Napokon, što je slađe od grčljenja cijelu noć s vašom beбом? Ali zajedničko spavanje i spavanje u istom krevetu postali su nagorjeti termini, i s toliko mišljenja na obje strane, može biti teško shvatiti najzdraviji izbor za vašu obitelj.

Obiteljski krevet može izgledati privlačno roditeljima iz raznih razloga, ali dolazi s rizicima, najistočnije da može povećati šansu vaše bebe za sindrom nagle smrti dojenčadi (SIDS). S druge strane, imati vašu bebu da spava u vašoj sobi, u svom vlastitom cípu ili košari, može zaštititi od SIDS, ne da bi se spomenulo olakšalo noćna buđenja и hranjenja.

Ево одговора на најчешћа питања која родитељи имају о заједничком спавању и спавању у истом кревету.

Što je zajedničko spavanje, i koja je razlika između zajedničkog спавања и спавања у истом кревету?

Појмови заједничко спавање и спавање у истом кревету се често користе zamjenjivo, али они nisu točno ista stvar — и за кључно је znati razliku.

Спавање у истом кревету значи спавање у истом кревету као ваша beба, или dijeljenje исте спаваће површине.

Заједничко спавање значи спавање у близини ваше бебе, ponekad у истом кревету и ponekad у близини у иistoj соби (спавање у иistoj собi).

Другим ријечима, спавање у истом кревету је један начин заједничког спавања. Али то nije здрава пракса: Американска академија педијатрије (AAP) упућује упозорење против спавања у истом кревету зато што повећава ризик бебе за SIDS. Коначно, не постоји таква ствар као sigурно спавање у истом кревету, и ви nikada не bi trebali спавати у кревету са вашом beбом.

Сигуран начин заједничког спавања са вашом beбом је да спувате у иistoj соби — где ваша beба спава у вашој собі, у својем ципу, кошари или игришту. Заправо, AAP препоручује спавање у иistoj соби са вашом beбом док она није барем 6 mjeseци стара, и могуће до њене првог roђендана.

Što zastupnici zajedničkog спавања кажу да су predности?

Заштителари кажу да спавање у истом кревету олакшава dojenje ноћу и помаже бебама и родитељима да доживе више спавања укупно. Неки кажу да додатно vrijeme за grclje може помоћи да се осећате ближе својој beби, too.

Али те ствари не чине спавање у истом кревету sigурним или добром идејом. И, zapravo, обители могу жетвати исте predности — и више — са спавањем у иistoj соби.

Имање ваше бебе у својој ципи или кошари pravo до вашег кревета чини noћна hranjenja исто tako брзима и лакима, тако да сви могу вратити се у спавање брже. И наравно, ви ћете имати gotово бесконачне прилике за grclje са вашом слатком током дана (као и током noћних hranjenja) када ste ви двоје будни.

Оне нису једине predности спавања у иistoj соби. Најважнија predност je да то може помоћи снизити ризик SIDS за до 50 posto. Имање ваше бебе поред вас у њеној сопственој спаваћој prostor значи да лако можете бити упозорени на било какве потенцијалне проблеме са дисањем које она може doživјети током ноћи.

Што су mane zajedničkog спавања?

Сваки родител разумје зашто довођење ваше бебе у кревет је isкушљиво. Ваш малиш има тешкоће враћање у спавање и ви сте толико умори да довођење бебе у кревет са вама чини као једина способност да ćете сви добити одмор који требате. Не спомinjemо о тим grcljama!

Али спавање у истом кревету може бити опасно, тако да избегавајте isкушење. Сваке године око 3.500 беба умире у Сједињеним Државама од uzрока повезаних са спавањем, prema Centrima за контролу и превенцију болести (CDC). И спавање у истом кревету је један од најчешћих узрока смрти у беба, посебно оних млађих од 3 mjeseца.

Кад ваш малиш спава на било чему осим матраца са затегнутом ролном и ничега другом у близини, то повећава њен ризик за SIDS, посебно у првих шест mjeseци живота.

Мека или слаба постља, јaстици и одрасли матраци сви poserу потенцијалне опासности за удушавање за бебе. Такође је могуће да дојенче застагне или заклине између матраца и зида или naslonjака за главу.

И за stvarno уморе, duboko спавајуће родитеље, ризик од преваљања на beбу (што може довести до удушавања) je реадан, као и шанса да она може пасти с кревета. Ризик SIDS иде горе ако пушите или конзумирате алкохол.

Коначно, спавање са вашом beбом на истој површини није sigурно у никако вријеме. Да би промовирали sigурно спавање, требате спавати у иistoj собi ali nikada спавати у истом кревету са вашом beбом. Једино вријеме када trebali biste донјети ваш малиш у кревет je да je нахраните или утешите док ste будни. Кад сте спремни за спавање, trebali biste vratiti вашу beбу у њен цип или кошару.

Можете li trenirati за спавање док спавате у иistoj соби са вашом beбом?

Кад je ваша beба новорoђенче, она ће trebати често hraniti се кроз noћ, и она ће наставити будити се преко ноћи у потреби за боцом или doјком за барем неколико mjeseци.

Али кад ваша beба дохвати 4- до 6-месечни знак, она се може будити из навике, а не зато што треба. Ова ритуал није здрав дугорочни стратегија за вашу beбу (или за вас!), и у неком тренутку она ће морати научити да се врати у спавање сама.

AAP-ова препорука да дојенчад остају у иistoj соби са својим родитељима за najmanje شش mjeseци може даље угасити ваше наде за икад добити било какво спавање. Тamo долази тренинг спавања.

Тренинг спавања, такође познат као poučavanje спавања или trening умиривања, значи учење ваше бебе да се врати у спавање сама када се пробуди ноћу. Циљ је да ви и ваш малиш добијете више спавања, чак и ако на почетку морате да се борите с неким сузама.

Ваша beба trebа biti барем 4- до 6 mjeseца стара prije него што почнете с тренингом спавања, зато што у тоj doби она vjerojatно више не trebа noћна hranjenja (иако бисте sigурно trebali проверити са вашим педијатром), она je развojно spремна и она разуме да плаканje обично води до дизања. Тренинг спавања није здрав или прикладан за млађе бебе или новорођенача.

Запамтите да je тренинг спавања лична одлука која може или не мора бити права за вашу обitelj. Ако не осећате се удобно тренирајући вашу beбу за спавање, или се одлучите против њега iz било ког другог разлога, то je у реду.

Тренинг спавања са вашом beбом у иistoj соби може бити izazов, али je могуће. Ево како:

• Померите вашу beбу далеко од кревета мало тако да не можете видити један другог.
• Додајте неки бијели šум у собу користећи вентилатор или уређај за бијели šум.
• Останite доследни: Одаберите metоду тренинга спавања и покушајте se држати ње.
• Ако ваше бебије плачење vas uznemiruje, možda ће pomoћи ако напустите собу када je стављате јој за ноћ.

Kada trebali biste престати спавати у иistoj соби?

Ви можете престати спавати у иistoj соби кад ваша beба има 6 до 12 mjeseци, према AAP-овим препорукама. Осим тога, одговор на питање када престати спавати у иistoj соби dolazi до она што се чини правим за вашу обitelj.

Истраживања показују да, како бебе постају старије, и дојенчад и њихови родитељи типично спавају горе када деле собу. Шта више, спавање у иistoj соби чини да се повећају шансе да старија beба заврши у њеним родитељским кревету у неком тренутку током ноћи, што није sigурно (и што може довести до лоших навика спавања чак и када су ризици пали).

Ове врсте проблема могу наставити се у malenčадост, водећи до више бојева за љежање и мање спавања за све. И кад ваше дијете постане malenче и навикне на удобности dijeljenja собе са вама, она ће имати теже prijelaz у своју сопствену собу.

С друге стране, спавање у иistoj соби може бити слатан начин за везу са вашом старијом beбом или malenчом, тако да ако је аранжман раде за све, нема разлога зашто бисте морали престати.

Доње црте? Кад ste прошли 6- до 12-месечни знак и SIDS више није ризик, ваш малиш може прећи у своју сопствену собу kad год ste спремни да napравите прелазак.

Сасвим je у реду наставити спавање у иistoj соби ако су сви sretни са status кво. Али ако желите неку више приватности или имате предосећање да би сви спавали боље с malo више простора, то je ваш signal да донесете вашу сладку у њену сопствену собу.

Иако тема заједничког спавања може бити збуњујућа и чак и контроверзна, најважнија ствар за запамтити је да је спавање у иistoj соби sigурно и препоручено да се снизи ризик SIDS током дојенчадства, док спавање у истом кревету може бити опасно и повећава ризик SIDS.

Ако имате тешкоће shватајући аранжман спавања који ради за вашу обitelj и је sigурно за вашу beбу, разговорите са вашим педијатром. Кључ је да нађете најездравље решење за ваш малиш тако да сви можете доbiti боље, сигурније ноће спавања.