• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Zajedničko spavanje, dijeljenje kreveta i soba:što je sigurno, a što nije?

Spavanje blizu vašeg mališana čini se dovoljno nevinim. Uostalom, što je slađe od maženja cijele noći sa svojom bebom? Ali zajedničko spavanje i dijeljenje kreveta postali su vrući pojmovi, a s toliko mišljenja s obje strane može biti teško pronaći najzdraviji izbor za svoju obitelj.

Obiteljski krevet može izgledati privlačno roditeljima iz raznih razloga, ali dolazi s rizicima, ponajviše to što može povećati šanse vaše bebe od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS). S druge strane, ako vaša beba spava u vašoj sobi, u vlastitom krevetiću ili kolijevci, može zaštititi od SIDS-a, a da ne spominjemo olakšati noćno buđenje i hranjenje.

Evo odgovora na najčešća pitanja koja roditelji imaju o zajedničkom spavanju i dijeljenju kreveta.

Što je zajedničko spavanje i koja je razlika između zajedničkog spavanja i dijeljenja kreveta?

Izrazi zajedničko spavanje i dijeljenje kreveta često se koriste naizmjenično, ali nisu potpuno ista stvar - i ključno je znati razliku.

Dijeljenje kreveta znači spavanje u istom krevetu kao i vaša beba ili dijeljenje iste površine za spavanje.

Zajedničko spavanje znači spavanje u neposrednoj blizini bebe, ponekad u istom krevetu, a ponekad u blizini u istoj sobi (dijeljenje sobe).

Drugim riječima, dijeljenje kreveta jedan je od načina zajedničkog spavanja. Ali to nije zdrava praksa:Američka pedijatrijska akademija (AAP) upozorava na dijeljenje kreveta jer povećava rizik od SIDS-a kod bebe. Naposljetku, ne postoji nešto poput sigurnog dijeljenja kreveta i nikada ne biste trebali spavati u krevetu sa svojom bebom.

Siguran način zajedničkog spavanja s bebom je dijeljenje sobe - gdje vaša beba spava u vašoj spavaćoj sobi, u svojoj vlastitoj dječji krevetić, kolevka ili igralište. Zapravo, AAP preporučuje dijeljenje sobe s vašom bebom sve dok ne napuni najmanje 6 mjeseci, a možda i do njezina prvog rođendana.

Koje su prednosti zajedničkog spavanja?

Zagovornici kažu da dijeljenje kreveta olakšava dojenje noću i pomaže bebama i roditeljima da više spavaju. Neki kažu da vam dodatno vrijeme maženja može pomoći i da se osjećate bliže svojoj bebi.

Ali te stvari ne čine dijeljenje kreveta sigurnim ili dobrom idejom. I zapravo, obitelji mogu iskoristiti iste prednosti — i više — s dijeljenjem sobe.

Ako vaša beba bude u vlastitom krevetiću ili kolijevci pored vašeg kreveta, noćno hranjenje čini jednako brzim i lakim, tako da svi mogu brže zaspati. I naravno, imat ćete gotovo beskrajne prilike da se mazite sa svojim dragim tijekom dana (kao i tijekom noćnog hranjenja) kada ste vas dvoje budni.

To nisu jedine prednosti dijeljenja soba. Najvažnija prednost je da može pomoći u smanjenju rizika od SIDS-a do 50 posto. Ako vaša beba bude pored sebe u njezinom vlastitom prostoru za spavanje, to znači da možete lako biti upozoreni na sve potencijalne probleme s disanjem koje bi mogla iskusiti tijekom noći.

Koje su mane zajedničkog spavanja?

Svaki roditelj razumije zašto je dovesti bebu u krevet primamljivo. Vaše dijete ima problema s vraćanjem spavanja, a vi ste toliko umorni da vam se čini da je dovođenje bebe u krevet sa sobom jedini način da dobijete odmor koji vam je potreban. O tim maženjima da i ne govorimo!

Ali dijeljenje kreveta može biti opasno, stoga izbjegavajte iskušenje. Svake godine oko 3500 beba umre u Sjedinjenim Državama od uzroka povezanih sa spavanjem, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). A dijeljenje kreveta jedan je od najčešćih uzroka smrti beba, posebno onih mlađih od 3 mjeseca.

Kada vaše dijete spava na bilo čemu osim na madracu s uskom plahtom i ničemu drugom u blizini, to povećava njezin rizik od SIDS-a, osobito u prvih šest mjeseci života.

Meka ili labava posteljina, jastuci i krevetni madraci za odrasle predstavljaju potencijalnu opasnost od gušenja za bebe. Također je moguće da se dojenče zarobi ili zaglavi između madraca i zida ili uzglavlja.

A za stvarno umorne roditelje koji duboko spavaju, rizik od prevrtanja na bebu (što može dovesti do gušenja) je realan, kao i mogućnost da bi mogla pasti s kreveta. Rizik od SIDS-a raste ako pušite ili pijete alkohol.

U konačnici, spavanje s bebom na istoj površini nije sigurno ni u jednom trenutku. Da biste promovirali siguran san, trebali biste dijeliti sobu, ali nikada krevet podijelite sa svojom bebom. Jedini put kada biste trebali dovesti svoje dijete u krevet je da je nahranite ili utješite dok ste budni. Kada budete spremni za spavanje, trebali biste svoju bebu vratiti u njezin krevetić ili kolijevku.

Možete li spavati u vlaku dok dijelite sobu s bebom?

Kada je vaša beba novorođenče, morat će se često hraniti tijekom noći i nastavit će se buditi tijekom noći ako joj je potrebna bočica ili dojenje barem nekoliko mjeseci.

Ali kada vaša beba dosegne oznaku od 4 do 6 mjeseci, možda se budi iz navike, a ne zato što treba. Ovaj ritual nije zdrava dugoročna strategija za vašu bebu (ili za vas!), i ona će u nekom trenutku morati naučiti sama zaspati.

Preporuka AAP-a da dojenčad ostanu u istoj prostoriji s roditeljima najmanje šest mjeseci može dodatno umanjiti vaše nade da ćete ikada zaspati. Tu dolazi trening spavanja.

Trening spavanja, također poznat kao podučavanje spavanja ili umirujući trening, znači naučiti bebu da sama zaspi kada se probudi noću. Cilj je da vi i vaše dijete više spavate, iako ćete se u početku možda morati nositi s suzama.

Vaša beba bi trebala imati najmanje 4 do 6 mjeseci prije početka treninga za spavanje, jer do te dobi vjerojatno više neće trebati noćno hranjenje (iako svakako provjerite sa svojim pedijatrom), spremna je za razvoj i razumije da plač obično dovodi do održava se. Trening spavanja nije zdrav niti prikladan za mlađe bebe ili novorođenčad.

Zapamtite da je trening spavanja osobna odluka koja može, ali ne mora biti ispravna za vašu obitelj. Ako vam nije ugodno trenirati bebu za spavanje ili se odlučite protiv toga iz bilo kojeg drugog razloga, u redu je.

Trening spavanja s bebom u istoj prostoriji može biti izazov, ali je moguć. Evo kako:

• Malo odmaknite bebu od kreveta kako se ne biste vidjeli.
• Dodajte malo bijele buke u prostoriju pomoću ventilatora ili uređaja za bijeli šum.
• Ostanite dosljedni:odaberite metodu treninga spavanja i pokušajte je se pridržavati.
• Ako vas plač vaše bebe uznemiruje, moglo bi vam pomoći da napustite sobu kada je spuštate na noć.

Kada biste trebali zaustaviti dijeljenje sobe?

Možete prestati dijeliti sobu kada vaša beba ima 6 do 12 mjeseci, prema preporukama AAP-a. Osim toga, odgovor o tome kada zaustaviti dijeljenje sobe svodi se na ono što se čini ispravnim za vašu obitelj.

Istraživanja pokazuju da kako bebe stare, i dojenčad i njihovi roditelji imaju tendenciju da spavaju lošije kada dijele sobu. Štoviše, čini se da dijeljenje sobe povećava izglede da će starija beba završiti u krevetu svojih roditelja u nekom trenutku tijekom noći, što nije sigurno (i što može dovesti do loših navika spavanja čak i kada se rizik smanji ).

Ovakvi problemi mogu se nastaviti iu dojenačkoj dobi, što dovodi do više bitaka prije spavanja i manje sna za sve. A kada vaše dijete bude dijete i naviklo se na udobnost dijeljenja sobe s vama, teže će mu prijeći u svoju sobu.

S druge strane, dijeljenje sobe može biti sladak način da se povežete sa starijom bebom ili malim djetetom, pa ako aranžman odgovara svima, nema razloga zašto morate prestati.

Donja linija? Nakon što prijeđete 6 do 12 mjeseci i SIDS više ne predstavlja rizik, vaša se beba može preseliti u svoju sobu kad god ste spremni za promjenu.

Sasvim je u redu nastaviti dijeliti sobu ako su svi zadovoljni statusom quo. Ali ako želite malo više privatnosti ili imate predosjećaj da bi svi bolje spavali s malo više prostora, to je vaš znak da svoju slatku odvedete u njezinu sobu.

Iako tema zajedničkog spavanja može biti zbunjujuća, pa čak i kontroverzna, najvažnije je zapamtiti da je dijeljenje sobe sigurno i preporučuje se za smanjenje rizika od SIDS-a tijekom dojenačke dobi, dok dijeljenje kreveta može biti opasno i povećava rizik od SIDS-a.

Ako imate problema s pronalaženjem rasporeda spavanja koji odgovara vašoj obitelji i siguran je za vašu bebu, razgovarajte sa svojim pedijatrom. Ključno je pronaći najzdravije rješenje za svog mališana kako biste svi vi mogli bolje i sigurnije spavati.