• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Koliko spavanja bebe zaista trebaju

Većina novih roditelja posvećuje mnogo pažnje spavanju svoje bebe, uvijek nadajući se (prsti ukrižani!) da će svaka noćna faza postati nešto duža. Naravno, vaše malo dijete će na kraju dobiti punu noć šutja, ali spavanje novorođenčadi i beba općenito kreće se unutar određenog raspona i ovisi o dobi. I dok je privlačno usporedivati svoje dijete s onim prijateljice, znajte da je raspored spavanja vašeg malenca jedinstven, baš kao i njegov ugodan nosić.

Ipak, ako se pitate koliko spavanja bebe trebaju i jesu li vaši na pravom putu, pročitajte dalje o tome koliko sati dnevno bi vaša beba trebala spavati i kako prepoznati da li vaše malo dijete previše spava. Sladkih snova!

Koliko spavanja bebe trebaju?

Količina spavanja koju vaša beba treba ovisi o njezinoj dobi plus nekoliko drugih važnih čimbenika. Evo brzog pregleda raspona spavanja tijekom prve godine:

• Novorođenče do 3 mjeseca. Zdrava beba u ovom dobnom rasponu trebala bi ukupno od 14 do 17 sati spavanja tijekom 24 sata. Obično će drmljavati u kratkim intervalima od dva do četiri sata, budući da se mora dojiti, izbaciti zrak, promijeniti pelenu i utješiti. Iako ne postoji preporučeni raspored spavanja za praćenje, vaša beba će vjerojatno nabrati osam do 12 sati noću, a ostatak tijekom dva do pet dnevnih drmljavina (iako se to može razlikovati od bebe do bebe).
• 4 do 6 mjeseci. U ovom dobnom razponu možete očekivati da će vaša beba spavati oko 12 do 16 sati dnevno, s nekim noćnim razmacima koji dosežu pet do šest sati zaredom (to se zove "spavanje cijelom noću"). Vašeg malenca drmljavine postat će i sve više ujedinjenih – tražite ih oko tri dnevno do 5. mjeseca starosti. I uzorci spavanja vaše bebe konačno će se uklopiti u obiteljski rutinu jer će početi spavati više noću i manje danju.
• 7 do 11 mjeseci. Ukupno spavanje ostaje otprilike isto, ali noćni razmaci mogu dosegnuti 10 do 12 sati, a drmljavine će se dodatno konsolidirati s tri na dvije.

Ostali čimbenici koji mogu utjecati na to koliko spavaju novorođenčad i bebe uključuju:

• Predvremenski porođaj. Ako je vaša beba rođena predvremenski, njezini brojevi spavanja bit će drugačiji od onih kod donošenih beba. Predvremenca mogu spavati do 22 sata dnevno, ovisno o tome koliko su predvremene, i češće će se buditi da jede. Što se tiče spajanja većih komada noćnog spavanja (šest sati ili više), predvremence neće toliko brzo postići. Zapravo, to im može potrajati do 10. ili 12. mjeseca starosti.
• Način hranjenja. Bebe hranjene bocicom obično rjede se bude noću i duže spavaju od onih dojenih, jer se formula teže probavlja. Ali formula nije magična metka za spavanje, jer obje metode hranjenja konačno daju istu ukupnu količinu spavanja. I do kada beba dosegne 9 mjeseci, razlika između njih obično više nije uočljiva.

Što se tiče postavljanja rasporeda spavanja za vašu bebu, prva dva mjeseca nisu vrijeme za to. Budući da vaše malo dijete mora dojiti ili primiti bocicu na svakih nekoliko sati tijekom novorođenskog razdoblja, uspostavljanje predvidljivog rasporeda bi trebalo odgoditi dok beba ne dosegne raspon od 3 do 6 mjeseci.

I zapamtite da je sigurno spavanje kritično tijekom prve godine života, stoga uvijek položite bebu na leđa (nikad na trbuh) za drmljavine i noćni mir. Vaša beba bi također uvijek trebala spavati na tvrdom podlogu koja je slobodna od mekih igračaka, deka, jastuka i zaštitnika.

Kao što vaše malo dijete stječe snagu u gornjem dijelu tijela, može vas iznenaditi promjenom pozicija za spavanje i okretanjem oko 4. mjeseca (i gurnut će u sjedeću poziciju kad bude imala oko 9 mjeseci, iako se vrijeme svih tih pomaka može razlikovati). Ne brinite – u toj točki nema potrebe vratiti je na leđa, ali ona će i dalje morati početi tamo svaki put kad ide spavati.

Mogu li bebe previše spavati?

Da, moguće je da bebe previše spavaju – i to uopće nije preporučivo rano u dojenjačkoj dobi. Zapamtite, u dobi od 1 mjeseca vaša beba bi trebala jesti najmanje osam do 12 puta u razdoblju od 24 sata, pa puštanje novorođenčeta da spava "cijeli dan" ili više od gornje granice od 17 sati može značiti da će propustiti hranu koju treba.

Imajte na umu da ćete morati nježno probuditi vašu bebu ako spava duže od četiri sata u tim ranim tjednima. I ako nije dovoljno budna da jede najmanje osam puta dnevno, nazovite svog pedijatra za savjet.

Što ako moja beba ne spava dovoljno?

Postoji i mogućnost da vaša beba spava premalo i da ne ostvari preporučenu količinu šutja za svoju dob.

Ako dnevnik spavanja vaše bebe pokazuje da njezini dnevni i noćni sati nedostizu onome što bi trebala dobiti u 24-satnom periodu, i primjetite znakove pretumorene bebe – uključujući trajne razljutljivosti, teškoće smirivanja za noćni spavat i kratke drmljavine umjesto punih drmljavina, navedimo samo neke – razgovarajte s pedijatrom o tome kako pomoći vašem malencu da dovoljno spava.

Upoznavanje znakova spavanja vaše bebe i praćenje dosljednog, umirujućeg rutine prije spavanja su među savjetima koje ćete vjerojatno dobiti od liječnika.

Dok se bore kroz rane dane, tjedne i mjesece s vašom bebo, znajte da je ona vrlo vjerojatno na pravom putu kad je riječ o količini spavanja koje treba. Dakle, iako može izgledati da nitko u vašoj kući ne dovoljno spava, s vremenom bit će malo više šutja za sve – i uskoro će vaša beba spavati poput prvaka.