Korištenje metode sjedala za treniranje spavanja da biste doveli bebu u spavanje

Ako tražite nežno treniranje spavanja za vašu bebu, metoda sjedala može vam i vašem malencu odgovarati.

Evo više o metodi sjedala, koja se ponekad zove metoda kampiranja ili "Sleep Lady Shuffle", uključujući kada možete početi i kako je primijeniti.

Što je metoda sjedala za treniranje spavanja?

Metoda sjedala za treniranje spavanja je tehnika "bez suza" koja uči vašu bebu da zaspava bez podizanja kad plače.

Proces uključuje polaganje vašeg djeteta, sjedanje na stolici blizu leglije, utješavanje bebe ako je nužno i zatim postepeno pomicanje stolice prema vratima svake noći dok konačno ne izađete iz sobe. 

Većina beba spremna je za početak treniranja spavanja između 4. i 6. mjeseca, jer je to doba kada bebe postaju sposobne učenja samousmiravanja, važne vještine za njihovo savladavanje. I ako želite poboljšati bebinu dnevnu igru spavanja, možete koristiti metodu sjedala za treniranje spavanja i za drmljavine.

Neki roditelji osjećaju se bolje o metodi sjedala od metoda "plači do zaspavanja" ili Ferberove, budući da im omogućuje ostati blizu i podržavati svoje bebe. Ipak, mnoge bebe ne mogu zadrmljati bez nekih količine plača, i one mogu brže zaspati ako malo grče prvo.

Jesu li metoda sjedala učinkovita?

Metoda sjedala za treniranje spavanja može funkcionirati za starije bebe koje se mogu utješiti samo roditeljevom prisutnošću. Ali kampiranje vani nije za bebe koje ne mogu smiriti s vama koje sjedite blizu. Imajte na umu da nežne metode treniranja spavanja traju dulje da se postignu nego metode "plači do zaspavanja", čak do nekoliko tjedana, pa nije idealna ako želite brze rezultate. 

Neke bebe plaču tijekom metode sjedala treniranja spavanja kad se probude i shvate da vi više niste na svom mjestu. A bebe znaju da tu sjedite, naravno, što znači da neke će plačati dok se ne podignu. Ali ako roditelj može utješiti verbalno ili s laganim tapcanjem i podneti suze, metoda sjedala može dobro funkcionirati za vas i vašu bebu.

Kako primijeniti metodu sjedala za treniranje spavanja?

Metoda sjedala za treniranje spavanja je nežan, postepeni proces koji zahtijeva vrijeme, dosljednost i strpljenje. Evo kako je pokušati kod kuće:

  • Ulagajte kao obično. Držite se vaše bebe poznate noćne rutine jednog zadnjeg hranjenja, kratke knjige ili dvije, uspavanke i nekih grckanja.
  • Nađite sjedište. Stavite stolicu pravokutno pored bebine leglije.
  • Počnite zadrmljanu, ali budnu. Polagajte vaše dojenče dok je još uvijek budna, ali zadrmljana tako da će naučiti zaspati sama u svojoj leglji. Sjedite pored njezine leglije, i nudite utjehu dok ne zaspne.
  • Slušajte plač. Većina bebe malo grči prije smirivanja za spavanje, ali ako se vaša opet razljuti nakon zaspavanja, uđite, sjednite na stolicu i tiho joj recite da je vrijeme za spavanje.
  • Utjesite je. Možete cikati ili nuditi drugu meku verbalnu utjehu ili brzo tapcanje leđima, ali pokušajte ne previše interagirati i ne podizati je.
  • Ponovite proces. Napustite stolicu kad zaspne pa se vratite ako se opet razljuti, pričekavši malo prije ulaska. Ponovite gore navedene korake dok ne zaspne opet.
  • Pomaknite stolicu. Nakon tri noći pored leglije, pomaknite stolicu polovicu do vrata, sjednite i šapnite "ššš" nježno po potrebi s ovog novog mjesta.
  • Pomaknite sjedište opet. Nakon nekoliko noći, stavite sjedište na prag vrata i ponovite proces. Pomaknite ga opet nakon nekoliko noći, ovaj put u hodnik ali u vidu i pokušajte smanjiti količinu kukanja i šuštanja koje ste radili.
  • Ostanite u hodniku. Sada ste izvan njezinje sobe, nakon gotovo dva tjedna. Nastavite slušati je ali ostanite u hodniku ili drugoj sobi.

Nastavite s dobrim radom dok pomičete svoje sjedište i polako miješate se izvan bebine sobe. S vježbom i strpljenjem, vaše malo dijete će shvatiti da je vrijeme da leži tiho i spava.

Previous:

Next: