• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Korištenje metode "podigni, polagaj" za treniranje spavanja da biste doveli bebu u spavanje

Jednom kad vaša beba može spajati nekoliko sati spavanja u nizu, možda ste radoznali na treniranje spavanja, koje se također zove poučavanje spavanju. Metoda "podigni, polagaj" je jedna za razmotriti i uključuje strpljive posjete natrag i forth do bebine leglije dok se ne smiri.

Čitajte dalje za kada možete započeti ovu vrstu treniranja spavanja i korake da preduzmete kako biste doveli vaše malo dijete da konačno leže za dobro noću. 

Što je metoda "podigni, polagaj" treniranja spavanja?

Metoda "podigni, polagaj" treniranja spavanja je doslovno samo to. Ideja, koja dolazi iz Tracy Hoggove knjige Tajne bebe šepaljke, uključuje polaganje vaše bebe u njezinu leglju i ako grči, idete u njezinu sobu da je držite malo, pa je vratite u leglju kad se smiri. Ovi koraci se ponavljaju opet, i po potrebi, dok vaša beba ne bude smirena i zaspala.

Ovaj pristup treniranju smatran je jednim od međih, budući da mnogi roditelji vjeruju da uči bebe samousmiravanje bez osjećaja da ih ostavljaju da plaču same u njihovim legljama.

Što se tiče kada početi, imajte na umu da bebe nemaju redovite cikluse spavanja do oko 6. mjeseca starosti, iako treniranje spavanja može početi između 4. i 6. mjeseca. Ovo je kada većina dojenčadi može spavati cijelom noću, čak do osam sati, bez hranjenja. Razgovarajte s dječjim pedijatrom o najboljem vremenu za početak treniranja spavanja.

Jesu li metoda "podigni, polagaj" učinkovita?

Da, s dovoljno vježbe i strpljenja, metoda "podigni, polagaj" može naučiti vašu bebu da je vrijeme za hit sena. Ovaj proces može biti iscrpljujući, međutim, budući da ste stalno na deku i uključuje značajno vremensko ulaganje od nekoliko tjedana ili duže.

Bit će suza tijekom ove vrste treniranja spavanja, što neki roditelji mogu naći teškim. I neke bebe mogu postati previše stimulirane ponavljajućom interakcijom metode "podigni, polagaj", što im otežava smirivanje i spavanje.

Ako imate rok za završetak treniranja spavanja (možda se vraćate na posao brzo), znajte da ova metoda može potrajati duže od nekih drugih.

Kako uspješno koristiti metodu "podigni, polagaj" treniranja spavanja?

Uspjeh metode "podigni, polagaj" često temelji na upornosti i strpljenju, jer ova metoda može potrajati dugo da se savlada. Verzija "podigni, polagaj" za drmljavine također može funkcionirati – samo slijedite iste korake kao noću. 

Evo kako postati "podigni, polagaj" profesionalac, danju ili noću:

• Pratite rutinu prije spavanja. Održavajte isti redoviti raspored ulaganja koji ste uspostavili s vašom bebo, koji može uključivati zadnje hranjenje, kupku, knjige i uspavanke.

• Polagajte je zadrmljenu, ali budnu. Nakon jednog zadnjeg grckanja, polagajte vašu slatku dok je zadrmljana ali još uvijek budna tako da će naučiti zaspati sama u leglju.

• Dajte joj šansu da se smiri. Ako je tiha, napustite sobu. Ali ako počne grčiti, pričekajte malo prije nego se vratite. Ona može plačati ali onda prestati sama nakon kratkog vremena.

• Podignite je i utjesite. Ako je zaista uzbuđena i viče, uđite i podignite je da nudite malo udobnosti za minutu ili tako.

• Polagajte je i izađite. Kad se opet smiri, polagajte je i izađite iz sobe.

• Ponavljajte po potrebi. Vratite se na vrh i slušajte plač, pričekajte da vidićete hoće li se smiriti pa je opet podignite i polagajte. Ponavljajte dok ne zaspne.

Jesu li metoda "podigni, polagaj" najbolja metoda treniranja spavanja?

Ako se pitate koja je metoda treniranja spavanja najbolja, odgovor je jednostavan: To je ona kojoj posvetite dovoljno vremena i dosljednosti da osjeća pravu za vašu bebu i vašu obitelj.

Budući da su sve bebe različite, njihove potrebe za spavanjem se također razlikuju, što znači da uspjeh "podigni, polagaj" – ili bilo koje druge metode – nije jamčen u svakom slučaju.

To ipak, ako proces "podigni, polagaj" ne funkcionira, postoje drugi putevi poučavanja spavanju, uključujući sljedeće: 

• "Plači do zaspavanja". Ova metoda uključuje ulaganje bebe u krevet i puštanje da plače bez utjehe ili provjere dok ne zaspne. Uđeli biste u njezinu sobu noću samo ako je dospjela za hranjenje.

• Ferberova metoda. Proces "provjeri i utjesi" vremenskih intervala koji se postepeno produžavaju, razvijen od dr. Richarda Ferbera.

• Metoda sjedala. Sjedite na stolici blizu leglije dok beba ne zaspne, ne podižući je, pa pomaknite svoje sjedište dalje svake večeri dok ne izađete iz sobe.

• Pomicanje vremena spavanja. Ovaj proces nastoji promijeniti ritam spavanja bebe pomičući vrijeme spavanja za 15-minutne korake dok ne ste dosegli optimalno vrijeme ulaganja.

Treniranje spavanja može izgledati teško na vašoj bebi, ali malence i njihovi roditelji mogu imati koristi od metoda poput "podigni, polagaj". Ako ostanete pri tome, uskoro će vaša slatka zadrmljati u zemlju snova mirno, potpuno sama.