Korištenje metode treninga spavanja podizanjem i spuštanjem kako biste natjerali bebu da zaspi

Kada vaša beba bude sposobna spojiti nekoliko sati spavanja odjednom, možda ćete biti znatiželjni o treningu spavanja, koji se također naziva učenje spavanja. Metoda podizanja i spuštanja je jedna koju treba razmotriti i uključuje posjete pacijenata naprijed-natrag djetetovom krevetiću dok se ona ne smiri.

Čitajte o tome kada možete započeti ovu vrstu treninga spavanja i korake koje trebate poduzeti kako biste natjerali svog mališana da konačno legne noću.

Koja je metoda treninga spavanja pokupiti, spustiti?

Metoda treninga spavanja pokupi, spusti doslovno je to. Ideja, koja dolazi iz knjige Tracy Hogg Secrets of the Baby Whisperer, uključuje stavljanje vaše bebe u njezin krevetić i ako se nervira, odlazak u njezinu sobu da je malo zadrži, a zatim je vraćanje u krevetić kada se smiri. Ovi koraci se ponavljaju po potrebi, dok se beba ne smiri i ne zaspi.

Ovaj pristup treningu spavanja smatra se jednim od nježnijih, jer mnogi roditelji vjeruju da uči bebe da se samoumiruju bez osjećaja da ih ostavljaju da plaču same u svojim krevetićima.

Što se tiče vremena početka, imajte na umu da bebe nemaju redovite cikluse spavanja do otprilike 6 mjeseci starosti, iako trening spavanja može početi između 4 i 6 mjeseci. Tada većina dojenčadi može spavati cijelu noć, čak i do osam sati, bez potrebe za hranjenjem. Razgovarajte s djetetovim pedijatrom o najboljem vremenu za početak treninga spavanja.

Radi li metoda podizanja i spuštanja?

Da, uz dovoljno vježbe i strpljenja, metoda podizanja i spuštanja može naučiti vašu bebu da je vrijeme da baci sijeno. Međutim, ovaj proces može biti iscrpljujući jer ste cijelo vrijeme na palubi i uključuje značajno ulaganje vremena od nekoliko tjedana ili dulje.

Tijekom ove vrste treninga spavanja bit će suze, što će neki roditelji teško podnijeti. A neke bebe mogu postati previše stimulirane ponavljajućom interakcijom metode podizanja i spuštanja, što im otežava smirivanje i spavanje.

Ako imate rok za završetak treninga spavanja (možda se uskoro vraćate na posao), znajte da bi ova metoda mogla potrajati dulje od nekih drugih.

Kako mogu uspješno koristiti metodu treninga spavanja za podizanje i spuštanje?

Uspješnost metode uzmi, spusti često se temelji na upornosti i strpljenju, jer za ovladavanje ovom metodom može trebati dugo vremena. Verzija podizanja i spuštanja za vrijeme spavanja također može funkcionirati - samo slijedite iste korake kao i noću.

Evo kako postati pick up, down down profesionalac, danju ili noću:

  • Slijedite svoju rutinu prije spavanja. Držite se istog redovnog rasporeda koji ste postavili sa svojom bebom, što može uključivati ​​završno hranjenje, kupanje, knjige i uspavanku.

  • Spustite je pospanu, ali budnu. Nakon posljednjeg maženja, spustite svoju dragu dok je pospana, ali još uvijek budna kako bi naučila zaspati sama u krevetiću.

  • Dajte joj priliku da se smiri. Ako je tiha, napustite sobu. Ali ako se počne uzrujavati, pričekajte malo prije nego što se vratite. Možda će zaplakati, ali nakon kratkog vremena prestane sama.

  • Podignite je i umirite. Ako je stvarno uzrujana i plače, uđite i pokupite je kako biste joj pružili utjehu na koju minutu.

  • Spusti je i idi. Kad se opet smiri, spustite je i izađite iz sobe.

  • Ponovite po potrebi. Uzmite ga s vrha i slušajte da li plače, pričekajte da vidite hoće li se smiriti, a zatim je podignite i ponovno spustite. Ponavljajte dok ona ne zaspi.

Je li metoda podizanja i spuštanja najbolja metoda treninga spavanja?

Ako se pitate koja je metoda treninga spavanja najbolja, odgovor je jednostavan:to je ona kojoj posvetite dovoljno vremena i dosljednosti koja je prikladna za vašu bebu i vašu obitelj.

Budući da su sva dojenčad različita, razlikuju se i njihove potrebe za spavanjem, što znači da uspjeh – ili uspjeh bilo koje metode – nije jamstvo u svakom slučaju.

Ipak, ako proces podizanja i spuštanja ne funkcionira, postoje drugi putevi podučavanja spavanja, uključujući sljedeće:

  • Isplacite. Ova metoda uključuje ušuškavanje bebe, a zatim je pustite da plače bez utjehe ili provjeravanja dok ne zaspi. Ušao bi kod nje preko noći samo ako treba na hranjenje.

  • Ferberova metoda. Proces provjere i kontrole vremenskih intervala koji se postupno produžuju, razvio dr. Richard Ferber.

  • Metoda stolice. Sjedite na stolici blizu krevetića dok vaša beba ne zaspi, a da je ne podignete, a zatim svake večeri pomičete svoj grgeč sve dalje dok ne izađete van.

  • Blaženje vremena za spavanje. Ovaj proces nastoji promijeniti ritam spavanja vaše bebe pomicanjem vremena za spavanje za 15 minuta dok ne dođete do optimalnog sata za spavanje.

Trening spavanja može se činiti teškim za vašu bebu, ali mališani i njihovi roditelji mogu imati koristi od metoda poput podizanja, spuštanja. Ako se toga držite, uskoro će vaša draga mirno odlutati u zemlju snova, sasvim sama.

Previous:

Next: