• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Razumijevanje poslijeporođajne glavobolje

Nakon devet mjeseci trudnoće, uzbudljivo je upoznati svoju novu bebu. Također je olakšanje konačno se oprostiti od nekih od onih dosadnih simptoma trudnoće. Nažalost, možda se pozdravljate s drugim simptomima. Uz svu radost, postporođajno razdoblje može donijeti umor i neke nove nelagode. Jedna od čestih pritužbi je glavobolja.

Glavobolja u prvih šest tjedana nakon poroda naziva se postporođajna glavobolja. Poslijeporođajne glavobolje obično nisu opasne. Međutim, mogu biti znak zdravstvenog problema. Evo što trebate znati o uzrocima i liječenju poslijeporođajnih glavobolja.

Simptomi

Studije pokazuju da otprilike 30% do 40% novopečenih majki prijavi glavobolju tijekom prvog tjedna nakon rođenja djeteta. Glavobolja je osjećaj boli u glavi koji se može osjećati kao:

• Bolan
• Pulsiranje
• Udaranje
• Pritisak
• Zatezanje

Drugi simptomi mogu pratiti bol u glavi. Također možete imati:

• Bol oko očiju
• Mučnina
• Povraćanje
• Vrtoglavica
• Osjetljivost na zvuk ili svjetlo

Uzroci

Postoje različite vrste glavobolja s različitim uzrocima i okidačima. Većinu vremena, bol u glavi nakon poroda je samo tipična glavobolja i nije štetna. Uobičajeni razlozi zbog kojih biste ga mogli dobiti su:

• Hormoni. Razina estrogena u vašem tijelu povezana je s glavoboljom. Stabilna razina može spriječiti bolove u glavi uzrokovane hormonima. Ali, kada razina estrogena padne, kao što se događa odmah nakon što ste dobili bebu, to može izazvati glavobolju.
• Stres. Postporođajno razdoblje može biti stresno i naporno. Stres i briga mogu dovesti do napetih mišića i glavobolje.
• Iscrpljenost. Kada ste nova mama koja liječi od porođaja, brinete o novorođenčetu i prilagođavate se rasporedu svoje bebe, to može biti iscrpljujuće. Umor i nedostatak sna okidači su glavobolje.
• Nema dovoljno hrane i vode. Lako je zanemariti glad, preskočiti obroke ili zaboraviti popiti dovoljno tekućine kada brinete o novorođenčetu. Ali nizak šećer u krvi i dehidracija mogu uzrokovati glavobolju.
• Dojenje. Neke nove mame zaboli glava dok doje. Za to može biti krivo oslobađanje hormona oksitocina tijekom ispuštanja majčinog mlijeka. Glavobolje tijekom laktacije možete dobiti nekoliko tjedana, ili se mogu nastaviti sve dok dijete ne odviknete.
• Alergije i problemi sa sinusima. Sezonske alergije, prehlada ili infekcija sinusa mogu dovesti do oticanja i pritiska u sinusima.
• Naprezanje očiju. Provođenje puno vremena čitajući, na računalu ili gledajući pametni telefon može dovesti do umornih očiju i udaranja u glavu.

Migrene

Migrena je vrsta glavobolje. Ponekad nije tako lako napraviti razliku između jake tenzijske glavobolje i migrene. No, postoje stvari koje ih izdvajaju.

Migrena je obično pulsiranje na jednoj strani glave, a uobičajena glavobolja može biti s obje strane. Migrena također može biti bolnija od tipične glavobolje. Osim toga, gdje je glavobolja uglavnom samo glavobolja, migrena često dolazi s drugim simptomima kao što su:

• Mučnina sa ili bez povraćanja
• Osjetljivost na svjetlo i zvuk
• Promjene vida kao što su treptajuća svjetla ili mrlje
• Utrnulost i trnci

Studije povezuju migrene kod žena s promjenama hormona, posebno s prekidom estrogena. Tijekom trudnoće, estrogen je visok, pa se migrene obično poboljšavaju. Ali, kada razina estrogena u tijelu padne nakon poroda, migrene se obično vraćaju.

Neobično je dobiti migrenu prvi put odmah nakon poroda. No, prema istraživanju, 34% onih koje pate od migrene prije trudnoće vidi da se migrene vraćaju u prvom tjednu nakon poroda, a otprilike 55% ih dobije tijekom prvog mjeseca.

Komplikacije

Glavobolja može biti normalna i bezopasna, ili može biti simptom nekog drugog stanja. Dakle, ako imate jake ili česte glavobolje, vaš će liječnik možda htjeti naručiti neke pretrage. Možda imate:  

• Krvni rad
• CT skeniranje
• MRI
• Drugi testovi

Teška poslijeporođajna glavobolja može biti znak sljedećih postporođajnih komplikacija.

Glavobolja u kralježnici

Spinalna ili postduralna punkcijska glavobolja (PDPH) je teška. Javlja se u otprilike 1% žena i može se pojaviti unutar tri dana od primanja anestezije epiduralnom. Razvija se kada tekućina iz vaše kralježnice iscuri iz mjesta gdje je bila epiduralna. PDPH se pogoršava ako sjedite ili stojite, ali se osjećate bolje ako ležite.

Odmor, IV tekućine, kofein ili lijekovi mogu pomoći u ublažavanju boli. Glavobolja od anestezije može proći sama od sebe, ali ako se nastavi, možda će vam trebati krvni flaster. Krvni flaster je operacija kojom se vaša krv ubrizgava na mjesto uboda kako bi se spriječilo curenje kralježnične tekućine.

Preeklampsija

Preeklampsija se može razviti tijekom trudnoće ili nakon rođenja djeteta. Studije pokazuju da se preeklampsija i visoki krvni tlak javljaju u 0,3% - 27,5% novopečenih mama.

Znakovi preeklampsije uključuju glavobolju, visoki krvni tlak, promjene vida, debljanje i oticanje tijela. U većini slučajeva javlja se tijekom prvog tjedna, ali se može razviti i kasnije - od dva do šest tjedana nakon rođenja vašeg djeteta.

Ako vaš liječnik posumnja na preeklampsiju, provjerit će vam krvni tlak i mokraću. Liječenje postporođajne preeklampsije usmjereno je na snižavanje krvnog tlaka i sprječavanje napadaja.

Druga ozbiljna stanja uključuju:

• Moždani udar
• Duralna sinusna tromboza
• Idiopatska intrakranijalna hipertenzija
• Tumor mozga
• Meningitis

Liječenje bez lijekova

Neki ljudi posežu za lijekovima bez recepta na prvi znak boli. No, možda ćete htjeti pokušati prebroditi povremenu postporođajnu glavobolju bez lijekova. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u tome:

• Odmaraj. Ugasite svjetla i TV i lezite u mračnu, tihu sobu. Podignite noge, zatvorite oči i pokušajte odrijemati.
• Popijte vode i pojedite nešto. Pijte puno zdrave tekućine može vas održati hidriranim. I pojedite nešto što će vam povisiti šećer u krvi, pogotovo ako niste jeli neko vrijeme.
• Popijte malo kofeina. Kofein je lijek koji može liječiti glavobolju. Čak je i sastojak nekih lijekova protiv glavobolje bez recepta. Dakle, uzmite šalicu kave ili čaja.
• Opustite se. Meditacija, joga, vježbe istezanja ili topla kupka ili tuš mogu vam pomoći da se opustite i ublažite napetost u mišićima.
• Koristite tople i hladne ručnike. Pokušajte staviti topli ili hladni oblog na glavu. Koristite ono što vam najbolje odgovara ili naizmjenično koristite toplo i hladno.
• Zatražite pomoć. Nemojte se sramiti nazvati člana obitelji ili prijatelja u pomoć. Ljudi kojima je stalo do vas često su više nego sretni da vam pomognu. Osjećat ćete se puno bolje ako se možete malo odmoriti i imati nekoliko trenutaka da se pobrinete za sebe.

Lijekovi

Možete pokušati riješiti povremenu glavobolju bez uzimanja lijekova. No, neke glavobolje i migrene jednostavno su previše za podnijeti. Ako trebate olakšanje, ne morate patiti.

Budući da više niste trudni, postoji više mogućnosti za ublažavanje boli. Međutim, razgovarajte sa svojim liječnikom, osobito ako dojite. Postoje lijekovi koje možete uzimati dok dojite, tako da želite biti sigurni da odaberete onaj koji je siguran.

Za većinu tipičnih glavobolja obično je dovoljan lijek protiv bolova koji se može kupiti bez recepta, ali ako patite od migrene, možda će vam trebati recept. Neke od opcija su: 

• Tylenol (acetaminofen)
• Motrin ili Advil (ibuprofen)
• Aleve (naproksen)
• Aspirin
• Kombinirani lijekovi kao što su Excedrin ili Tylenol Ultra s kofeinom 
• Lijekovi na recept za bol, mučninu ili druge simptome

Kada nazvati liječnika

Povremeni bol u glavi koji nestaje mirovanjem ili užinom obično nema razloga za brigu. Međutim, ako imate glavobolje češće ili su jače nego inače, vrijeme je da obavijestite liječnika. Vaš liječnik će vas možda htjeti testirati na sekundarnu glavobolju ili preporučiti konzultaciju s neurologom.

Nazovite liječnika ili idite u bolnicu ako imate:

• Glavobolja koja ne prolazi ili se pogoršava
• Bol u glavi koji traje dulje od 24 sata
• Groznica
• Ukočen vrat
• Mučnina i povraćanje
• Vrtoglavica
• Zamućen vid
• Napadi

Prevencija glavobolje

Kada ste tek dobili bebu, lakše je reći nego učiniti odvojiti vrijeme za brigu o sebi. No, evo nekoliko stvari koje možete pokušati spriječiti nakon poroda.

• Klonite se okidača. Nije uvijek očito, ali ako možete shvatiti koja hrana, biljke ili mirisi uzrokuju vašu glavobolju, možete ih pokušati izbjeći.
• Obratite pažnju na prehranu. Glavobolju mogu uzrokovati glad, nizak šećer u krvi i dehidracija, stoga nemojte preskakati obroke i piti puno tekućine. Pokušajte jesti barem tri dobro izbalansirana obroka dnevno uz razne zdrave grickalice. Neka vaš hladnjak i ostava budu opskrbljeni grickalicama koje se lako dohvate. Stavite zdrave grickalice pune proteina i cjelovitih žitarica u torbicu ili torbu za pelene, tako da imate nešto za grickati kad ste izvan kuće. I, uvijek imajte bocu vode sa sobom kako biste je mogli pijuckati tijekom dana i ostati hidrirani.
• Pokušajte se odmoriti. Je li teško s novorođenčetom? Da. Ali, dajte sve od sebe da se dodatno odmorite tako što ćete otići ranije u krevet, odspavati tijekom dana dok beba spava ili zamoliti svog partnera, člana obitelji ili prijatelja da ostane s bebom dok se vi odmarate.
• Smanjite stres. Koristite neke tehnike opuštanja koje će vam pomoći da smanjite stres i opustite se. Možete slušati glazbu, razgovarati s prijateljima, uživati ​​u opuštajućim postporođajnim istezanjima ili jogi, vježbati meditaciju ili se baviti sigurnim aktivnostima i hobijima u kojima uživate.
• Uključite se u redovitu tjelesnu aktivnost. Naravno, morate početi polako nakon što dobijete bebu, ali vježbanje je zdravo za vaše tijelo i um. Istraživanja pokazuju da redovita tjelovježba može dovesti do rjeđe migrene ili do migrena koje nisu tako teške. To bi čak moglo pomoći i spriječiti ih.
• Pazi na svoje držanje. Loše držanje može napregnuti mišiće na leđima i vratu. Ali, možete pomoći da izbjegnete tu napetost tako da sjedite i stojite uspravno s ramenima unatrag.
• Pazite na svoje oči. Ako puno vremena provodite čitajući ili pred ekranom, pravite česte pauze kako biste spriječili naprezanje očiju. Također se možete dogovoriti sa svojim očnim liječnikom kako biste vidjeli trebaju li vam naočale ili prilagodba u vašem trenutačnom receptu za vid.
• Probajte alternativno zdravlje. Alternativna njega kao što je masaža, kiropraktika ili akupunktura može pomoći u ublažavanju i sprječavanju glavobolje. Samo svakako odaberite licenciranog stručnjaka za sve vaše prirodne zdravstvene potrebe.
• Odaberite zdrav način života. Ograničite konzumaciju alkohola, izbjegavajte pušenje i droge.
• Razgovarajte sa savjetnikom ili terapeutom . Ako se osjećate preopterećeno, tjeskobno ili depresivno, obratite se svom liječniku ili drugom zdravstvenom djelatniku za pomoć.

Riječ iz Verywella

Glavobolje su dio života. Mogu se pojaviti u bilo kojem trenutku, čak i nakon što ste dobili bebu. Ako razmislite o tome, toliko toga se događa u vašem životu i vašem tijelu u tim tjednima nakon rođenja vašeg djeteta, da nije iznenađujuće da su glavobolje česte. Iako su bolni i nezgodni, obično nisu štetni i često se ublažavaju uz malo hrane, odmora i možda malo tilenola.

Pokušajte na to gledati kao na podsjetnik da odvojite malo vremena za brigu o sebi. No, obratite pozornost na sve znakove upozorenja koji mogu pratiti glavobolju i svakako nazovite liječnika ako ne nestane, ako se pogorša ili ako imate bilo koje druge simptome.