• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Zašto nove mame trebaju više razgovarati o postporođajnom bijesu

Ovih dana većina nas je čula za postporođajnu depresiju - i to je vrlo dobra stvar. To znači da postoji manje stigme oko postporođajne depresije i traženja liječenja za nju. Ipak, ono što mnogi od nas ne shvaćaju jest da postoji više od postporođajne depresije od osjećaja tuge i beznađa.

Poslijeporođajna depresija obuhvaća mnoge simptome, uključujući anksioznost, razdražljivost i bijedu. Ali simptom koji vas mnogi najviše iznenađuju je bijes .

Da:zapravo je vrlo uobičajeno da žene koje pate od postporođajne depresije imaju trenutke – a ponekad i sve prodorniji osjećaj – ljutnje i potpunog bijesa.

Ovo iskustvo može biti teško za mnoge žene, jer se čini da bijes često dolazi niotkuda. A budući da je to simptom postporođajne depresije kojeg mnoge žene nisu svjesne, sklone su odagnati bijes, što ga obično samo pogoršava. Ili osjećaju jaku krivnju zbog toga i krive sebe što se osjećaju tako izvan kontrole.

Ipak, to je razlog više da moramo razgovarati o ovom vrlo čestom – i vrlo liječivom – simptomu postporođajne depresije. Mame moraju znati da nisu one krive ako se tako osjećaju.

Što je postporođajni bijes?

Postporođajni bijes jedan je od simptoma koji prati postporođajnu depresiju. Dakle, prvo pitanje je:Kako znati imate li postporođajnu depresiju?

• Posporođajna depresija je ozbiljan poremećaj mentalnog zdravlja koji pogađa čak 1 od 7 žena nakon poroda.
• Razlikuje se od vrlo uobičajenog "baby bluesa" koji većina mama doživljava u prva dva tjedna nakon rođenja.
• Poslijeporođajna depresija ima teže simptome, a dijagnosticira se kada simptomi traju više od dva tjedna.
• Simptomi postporođajne depresije uključuju poteškoće s koncentracijom, nedostatak interesa za aktivnosti u kojima ste uživali, osjećaj nepovezanosti s bebom, probleme sa spavanjem te značajnu tjeskobu i neraspoloženje.

Koliko je česta bijes nakon poroda?

Ako pogledate bilo koji uobičajeni popis simptoma postporođajne depresije, vidjet ćete na popisu ljutnju — a često i bijes. Ali koliko je to uobičajeno? A kako to zapravo izgleda?

Nažalost, nema puno istraživanja o rasprostranjenosti ljutnje i bijesa kao simptoma postporođajne depresije. No, postoji jedna važna studija iz 2018. koju je provela skupina istraživača sa Sveučilišta British Columbia. Tim istraživača, predvođen Christine H. Ou i Wendy A. Hall, pregledao je relevantnu literaturu o postporođajnoj depresiji tijekom 25 godina od 1991. do 2016.

Ou i Hall su otkrili da je bijes vrlo čest simptom postporođajne depresije, koji je nažalost zanemaren. "Znamo da majke mogu biti depresivne i tjeskobne u razdoblju nakon porođaja, ali istraživači zapravo nisu obraćali pozornost na ljutnju", rekao je Ou u priopćenju za javnost o studiji.

Štoviše, kaže Ou, ljutnja često dovodi do postporođajne depresije, što otežava liječenje i produžava simptome. "Postoje neki dokazi koji ukazuju na to da i ljutnja i depresija pogoršavaju intenzitet i trajanje depresije", rekao je Ou. “To može imati mnogo negativnih učinaka na majku, dijete i obitelj, te na odnos između roditelja.”

Simptomi postporođajnog bijesa

Sve žene doživljavaju postporođajni bijes malo drugačije. Možda ćete to doživjeti kao dominantno obilježje vaše postporođajne depresije. Možda ćete to doživljavati s prekidima, a možda uopće nećete puno doživjeti.

• Mnoge žene nakon poroda bijes ih iznenada pogodi, kao usred noći kada je njihova beba opet , i ne znaju kako će preživjeti sljedeće hranjenje.
• Mogu doživjeti postporođajni bijes u situacijama koje se čak ne čine povezane s majčinstvom, na primjer kada su zaglavljene u prometu pokušavajući se vratiti kući ili kada njihova svekrva omalovažava njihovo održavanje.
• Poslijeporođajni bijes može se osjećati kao uzavreo, uzavreo osjećaj. Ili se može osjećati kao eksplozija.
• Možda ćete se osjećati izvan kontrole, fizički i psihički.
• Možda ćete vičiti ili čak osjetiti poriv da povrijedite svog partnera ili bebu.

Ako ste zabrinuti zbog djelovanja na temelju tih nasilnih impulsa, važno je odmah potražiti hitnu pomoć za mentalno zdravlje; nazovite 911 ili idite u najbližu bolnicu.

Uzroci postporođajnog bijesa

Istraživači sa Sveučilišta British Columbia nisu samo ispitali prevalenciju postporođajnog bijesa, već i neke od njegovih uzroka. Nisu bili sigurni je li depresija uzrok bijesa ili obrnuto, ali nisu utvrdili jasnu korelaciju između to dvoje.

“Neki teoretičari nagađaju da ljudi mogu biti ljuti zbog svojih okolnosti, a kada se stvari ne promijene, neki ljudi mogu pasti u depresiju”, rekao je Ou. “S postporođajnom depresijom i bijesom, ne znamo nužno što je bilo prvo – depresija ili ljutnja – ali bismo trebali pogledati osjećaju li se majke ljute ili doživljavaju i bijes i depresiju.”

Ou i Hall otkrili su neke uobičajene teme među ženama koje doživljavaju postporođajni bijes koje ne vrijede ništa, a koje mogu pomoći u objašnjenju što uzrokuje postporođajni bijes kod određenih žena:

• Mnoge žene opisuju osjećaj nemoći kao dio svoje ljutnje i bijesa.
• One doživljavaju neusklađenost između onoga što su očekivale od majčinstva i onoga što na kraju zapravo bude.
• Majke se osjećaju nečuveno; ono što su očekivali u smislu postporođajne potpore nije se ostvarilo.
• Osjećaju osudu drugih o svojim roditeljskim izborima (na primjer, dojenje u odnosu na adaptirano mlijeko).
• Osjećaju se razočarano od strane prijatelja, članova obitelji i pružatelja zdravstvenih usluga.

Dobivanje pomoći za postporođajni bijes

Jedan od najtežih aspekata postporođajnog bijesa je sramota koju mnoge žene osjećaju zbog doživljavanja tih osjećaja. Uostalom, bijes često nije prihvatljiv osjećaj za žene ili ga izražavaju, što mnoge žene navodi da skrivaju činjenicu da su preplavljene osjećajem bijesa. Također mogu biti zabrinuti da ti osjećaji znače da su užasna majka — ili čak da će im beba biti oduzeta ako podijele te osjećaje s drugima.

To su uobičajeni osjećaji među ženama koje doživljavaju postporođajnu depresiju i bijes i važno je razumjeti da te sumnje, strahovi i sram nisu vaša krivnja:oni su jednostavno simptomi samog poremećaja.

Također je od vitalnog značaja prepoznati da bi vaši osjećaji ljutnje mogli biti signal da se osjećate preplavljeno i nepodržano u majčinstvu i da je u redu ako se zbog te činjenice osjećate ogorčeno.

Prvi korak u traženju pomoći za postporođajnu depresiju i postporođajni bijes je prepoznati svoje simptome i osjećaje kao nešto što treba i zaslužuje pažnju. Možete početi tako što ćete svoje osjećaje podijeliti s bliskim prijateljem ili partnerom. Samo dijeljenje i izražavanje svojih osjećaja počet će vam pomoći da se osjećate bolje i manje van kontrole.

Nakon toga, htjet ćete dogovoriti sastanak sa svojim ginekologom, primaljom ili liječnikom primarne zdravstvene zaštite, ili psihijatrom ili licenciranim terapeutom koji je specijaliziran za poremećaje raspoloženja nakon poroda. Ne brinite:nitko neće misliti da ste "ludi" jer se osjećate kao što se osjećate. Ti profesionalci vide mnoge žene koje pate od postporođajnih poremećaja raspoloženja i njihov je glavni cilj pomoći da se osjećate bolje.

Mogućnosti liječenja

Uobičajeni tretmani za postporođajnu depresiju i postporođajni bijes uključuju:

• Psihoterapija i savjetovanje
• Grupna terapija
• Psihotropni lijekovi, kao što su antidepresivi

Nakon što ste na liječenju od postporođajne depresije i bijesa, postoje neke druge besplatne prakse koje možete pokušati upravljati svojim osjećajima i pomoći vam da vodite uravnoteženiji i sretniji život kao majka.

• Zamolite povjerljivog rođaka ili dobrog prijatelja da vam pomogne brinuti se za bebu kako biste mogli uzeti potrebne pauze.
• Odredite prioritet spavanju na bilo koji način. Samo će vam biti teško spavati kada dobijete bebu, ali možete se pobrinuti da rano odete na spavanje, spavate vikendom ako vaš partner može uzeti bebu ili odspavati kada vaše dijete drijema.
• Izađite van sa svojom bebom. Samo kratka šetnja niz blok dobro je za oboje i može vam pomoći da se oslobodite i upravljate nekim svojim osjećajima.
• Smanjite se na nevažnim zadacima. Upravo ste dobili dijete. Ne morate biti "uključeni" cijelo vrijeme, imati savršeno čistu kuću ili ispunjavati društvene obveze kao što ste to nekada činili. Dajte si vremena da se vratite u zamah stvari.
• Pokušajte razumjeti koji su vaši "okidači bijesa" kako biste bili više svjesni trenutaka kada biste se mogli naći u spirali u osjećaju bijesa.
• Možda su i ovi okidači situacije koje se također mogu popraviti. Možda se vaš partner može više uključiti s bebom; možda će prestanak praćenja "savršenih slika" majčinstva na društvenim mrežama biti ljekovit. Radite ono što vam odgovara.

Riječ iz Verywella

Ako doživljavate intenzivan osjećaj bijesa u tjednima i mjesecima nakon što ste dobili bebu, niste sami. Iako o tome ne govore svi koji dožive postporođajni bijes, mnoge majke to doživljavaju kao simptom postporođajne depresije. To je, zapravo, vrlo čest simptom, ali za koji malo žena zna i za koji se mnoge srame podijeliti.

Dobra vijest je da sve više majki priča o tome. U medijima je objavljeno više izvještaja iz prvog lica o postporođajnom bijesu. Potrebno je provesti dodatna istraživanja o postporođajnom bijesu, ali to se događa i nastavit će se. Pružatelji zdravstvenih usluga počinju pitati majke o njihovom osjećaju ljutnje i bijesa—i shvaćaju te simptome ozbiljno dok dijagnosticiraju i liječe postporođajnu depresiju i bijes.

Zapamtite da vas osjećaj bijesa nakon poroda ne čini lošom majkom. To vas čini čovjekom, a ako se vaš bijes izmiče kontroli i ako osjećate druge znakove postporođajne depresije, pomoć je tu za vas.