• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako imati zdrav su-roditeljski odnos, od obiteljskih terapeuta

Većina ljudi razumijeva zajedničko roditeljstvo kao kada su se roditelji razveli ili rastali, ali nastavljaju raditi zajedno na podizanju svoje djece. Ovo u teoriji zvuči dobro, ali što učiniti kada nemate dobar odnos s bivšim partnerom ili ne možete shvatiti kako to uspjeti? Kako se snalazite kada se pojave problemi ili sukobi? Koja su pravila za učinkovito i uspješno suroditeljstvo?

Razgovarali smo s dva stručnjaka za roditeljstvo kako bismo odgovorili na ova pitanja i podijelili savjete kako bismo ponudili put prema učinkovitom suroditeljstvu usmjerenom na dijete.

Što je zajedničko roditeljstvo?

Prema obiteljskoj terapeutkinji Chautè Thompson, LMHC, suroditeljstvo je suradnja u odgoju djeteta s drugim roditeljem na način koji se usredotočuje na ono što je najbolje za dijete. Najčešći primjer zajedničkog roditeljstva događa se nakon prekida, rastave ili razvoda ljubavnog partnerstva, ali se taj izraz može koristiti i za opisivanje bilo koje dvije osobe koje zajednički odgajaju dijete, čak i ako nisu nužno biološki roditelji ili nisu bili romantično povezani, kao što je samohrani roditelj koji odgaja dijete s bakom i djedom ili drugim rođakom. Suroditeljstvo može biti neformalno ili pravno formalizirano kroz ugovor o suroditeljstvu ili roditeljskom planu.

Zajedničko roditeljstvo zahtijeva fleksibilnost, strpljenje, otvorenu i dosljednu komunikaciju, te spremnost oba roditelja na pregovore, kompromise i otpornost jer nećete uvijek uspjeti. To može biti posebno teško upravljati kada romantična veza s drugim roditeljem prestane, pogotovo kada veza loše završi. Međutim, ako ste vi i vaš suroditelj u dovoljno pristojnim uvjetima, tada zajedničko roditeljstvo može donijeti mnoge prednosti.

"Zdravo suroditeljstvo izgleda drugačije za različite obitelji. Međutim, slika zdravog suroditeljskog odnosa je da su oba roditelja prisutna za velike stvari, npr. sportske događaje, školske događaje, rođendane itd.", licencirani obiteljski terapeut Jodie Commiato, LMFT, govori za mbg. "Pronalaženje načina za nastavak sudjelovanja unatoč prošlosti ključno je" za uspostavljanje zdravih i suradničkih suroditeljskih partnerstava.

Kako učinkovito suroditeljstvo:

1. Neka vaš pristup zajedničkom roditeljstvu bude usmjeren na dijete i na dijete.

Prema Commiatu, prva stvar koju trebate imati na umu kada ste roditeljstvo je da su najbolji interesi vašeg djeteta na prvom mjestu .

"Unatoč tome koliko volite/ne volite svog bivšeg, morate biti na istoj strani što se tiče djece. To uključuje dobre stvari (proslave, zabave, praznici itd.) i izazovnije stvari poput ponašanja, posljedica i odgovornosti, " dodaje ona.

Thompson ponavlja da je ovo savjet broj 1 za učinkovito suroditeljstvo:"Imperativ je da fokus uvijek ostane na djeci."

2. Dajte prednost izravnoj komunikaciji.

Nekonfliktna, redovita i dosljedna komunikacija sa svojim suroditeljem ključne su komponente uspješnog suroditeljstva. Podsjetite se da je dobrobit vaše djece uvijek na prvom mjestu pomoći će vam da ostanete usredotočeni i namjerni u komunikaciji sa svojim su-roditeljem.

Thompson i Commiato preporučuju sljedeće savjete za održavanje produktivne komunikacije:

• Nemojte slati poruke putem svoje djece. Izravno komunicirajte s drugim roditeljem umjesto da djeca komuniciraju umjesto vas.
• Dopustite sebi da se pomaknete dalje od prošlosti kako biste imali komunikaciju koja služi djeci.
• Djeca ne moraju biti uključena u razgovore odraslih.
• Prilikom komuniciranja držite se činjenica i potreba.

3. Kontrolirajte svoje emocije.

Obilježje svakog uspješnog suroditeljskog partnerstva je ono u kojem su roditelji uspjeli ostaviti svoje osjećaje i emocije jedni o drugima po strani kako bi se usredotočili na razvoj, dobrobit i brigu o svom djetetu. Da bi se to postiglo, suroditelji se moraju obvezati da će se međusobno najbolje ponašati, a posebno u prisutnosti djece. Djeca neće razumjeti ako se prema njihovom drugom roditelju, kojeg također vole i do kojeg mu je stalo, ponašate na negativan ili nepoštovan način.

Thompson i Commiato predlažu poduzimanje ovih koraka kako biste bili sigurni da možete kontrolirati svoje emocije:

• Izbacite osjećaje iz toga. Kada komunicirate s drugim roditeljem, tretirajte komunikaciju kao profesionalnu.
• Imajte na umu da djeca mogu osjetiti energiju. Ako su suroditelji konfliktni, napeti, svadljivi ili negativni, djeca osjećaju te emocije i negativno utječu na njih.
• Uspostavite ujedinjeni front. Iako živite u zasebnim kućama, još uvijek možete uspješno funkcionirati kao cjelina. Dajte sve od sebe da budete roditelj kao tim.
• Nikada nemojte govoriti negativno o suroditelju u prisutnosti djece.

4. Upravljajte očekivanjima.

Upravljanje očekivanjima dio je našeg svakodnevnog života, ali je još važnije u zajedničkom roditeljstvu jer pomaže u uklanjanju mogućnosti nepotrebnog sukoba ili potencijalnog nesporazuma.

Thompson i Commiato nude ove praktične savjete za pomoć u upravljanju očekivanjima u suroditeljskom partnerstvu:

• Potaknite djecu na zdrav odnos s drugim roditeljem. Važno im je da vas emocionalno ne izdaju time što su bliski s drugim roditeljem.
• Osigurajte da su očekivanja jasna i unaprijed u vezi sa suroditeljstvom.
• Radite s onim što je pod vašom kontrolom. Shvatite što je izvan vaše kontrole.
• Zapamtite da će vaše dijete naučiti otpornosti gledajući kako vi i vaš suroditelj regulirate svoje emocije i minimizirate sukobe.

5. Postavite pravila i poštujte ih.

Glatko i uspješno zajedničko roditeljstvo zahtijeva organizaciju i planiranje, uključujući uspostavljanje zadanog rasporeda i usklađenost s pravilima, posljedicama i disciplinom. Iako je normalno da se djeca snalaze u različitim životnim okruženjima i normama, što potiče prilagodljivost i otpornost, također je idealno uspostaviti temeljni skup zajedničkih očekivanja u oba doma kako bi se održala stabilnost i izbjegla zabuna kod svoje djece.

Nerealno je očekivati ​​da će pravila biti identična u dva kućanstva, ali ako vi i vaš suroditelj uspostavite jedinstvena pravila i smjernice, djeca će se lakše snalaziti u životu i napredovanju u dva kućanstva, kao i prelaziti između njih.

Thompson preporučuje djeci dopustiti dekompresiju kada se vrate iz kuće drugog suroditelja, dajući im vremena da se priviknu na pravila i očekivanja vašeg doma. Isto tako, ona naglašava važnost poštivanja pravila suroditeljskog doma, kako ne bismo potkopavali jedno drugo.

6. Imajte dosljedan raspored.

Postavljanje sličnih kućanskih poslova, vremena spavanja, rutina obroka i ograničenja vremena ispred ekrana (između ostalih aktivnosti) pomaže djeci da osjećaju ugodu u oba doma i može smanjiti stres jer postoji poznatost u obrascu života u oba kućanstva.

Izrada kalendara skrbništva u kojem je navedeno kada je dijete sa svakim roditeljem može pomoći u otklanjanju nejasnoća i neugodnih iznenađenja oko praznika ili školskih praznika s obzirom na to gdje će dijete provoditi vrijeme. Thompson dodaje da je za djecu zdravo znati raspored kada će biti sa svakim roditeljem kako bi smanjili stres.

Ako imate poteškoća s uspostavljanjem kalendara skrbništva sa svojim su-roditeljem, oba stručnjaka primjećuju da je u nekim slučajevima korisno potražiti stručnu podršku u obliku posrednika, treće strane od povjerenja, obiteljskog savjetnika ili odvjetnika kako biste stvorili odgovarajući i pravičan raspored pritvora.

Zajedničko roditeljstvo u odnosu na paralelno roditeljstvo.

"Suroditeljstvo znači da vi i vaš bivši [radite] zajedno za djecu. Odluke, događaji, posljedice, očekivanja itd. donose se zajedno. U zajedničkom roditeljstvu postoji razina poštovanja i razumijevanja za drugu suradnicu -roditelj", objašnjava Commiato. "Međutim, paralelno roditeljstvo je suprotno. Uz paralelno roditeljstvo, postoji prepreka između vas dvoje."

Paralelno roditeljstvo je roditeljska metoda u kojoj svaki roditelj ima svoj vlastiti neovisni roditeljski stil, te se postavljaju stroge i jasne granice. Svaki roditelj postavlja vlastita pravila i koristi svoj jedinstveni roditeljski stil kada su djeca s njima. Općenito, sve je odvojeno, uključujući školske događaje, sastanke i druga okupljanja.

Commiato napominje da se paralelno roditeljstvo obično pojavljuje kada negativne emocije stanu na put roditeljstvu. Kako bi se smanjila mogućnost sukoba, većina komunikacije odvija se u pisanom obliku, a postoji minimalna izravna interakcija između roditelja.

Unatoč složenosti paralelnog roditeljstva, postoje slučajevi kada je to bolja alternativa—na primjer, kada je vaš suroditelj narcis ili neki drugi teški tip osobnosti.

Thompson predlaže sljedeće radnje kada imate posla s bivšim iz teške veze:

• Imati i slijediti zakonski plan roditeljstva.
• Uspostavite i držite suroditelja odgovornim za uklanjanje granica.
• Izbjegavajte emocionalne argumente. Zaštitite svoj mir.
• Po potrebi uključite profesionalce, kao što su terapeut, skrbnik ad litem (GAL) i/ili koordinatori roditeljstva u interakcije sa suroditeljem.
• Dokument, dokument, dokument. Vodite evidenciju stvari koje smatrate važnima kao dokaz ako je to potrebno.
• Imajte dogovoreni način komunikacije (e-pošta, tekst, telefon) i držite ga se.

"Briga o sebi je prije svega. Pobrinite se da imate podršku. Idite na terapiju ako je potrebno", kaže Thompson.

Commiato dodaje:"Ovo više nema nikakve veze s narcisoidom; ima sve veze s prepoznavanjem da oni više nemaju moć i kontrolu nad vama. Usredotočite se na djecu i učinite ono što je najbolje za djecu."

Zajedničko roditeljstvo za neke funkcionira, a za druge paralelno roditeljstvo. Oba modela roditeljstva imaju pozitivnih i negativnih strana, a niti jedna opcija nije bolja od druge. Ključ je u odabiru metode koja najbolje olakšava stavljanje djetetovih potreba na prvo mjesto.

Kako riješiti sukobe sa svojim su-roditeljem.

Među mnogim drugim, najtipičniji problemi koji se javljaju pri zajedničkom roditeljstvu su:

• Kvarovi u komunikaciji
• Nespremnost na fleksibilnost i kompromis
• Nemogućnost odvajanja emocija romantične veze od roditeljskog odnosa
• Financijski sporovi
• Različita uvjerenja i pristupi roditeljstvu
• Rješavanje problema kada bivši počne izlaziti i uvođenje novih ljudi u obiteljsku jednadžbu

Neizbježno je da se vi i vaš bivši ponekad ne slažete tijekom vašeg zajedničkog roditeljstva, ali ako možete zadržati razinu međusobnog poštovanja i dati prednost međusobnoj komunikaciji, pronaći ćete put naprijed. Međutim, ako ste iscrpili druge mogućnosti, traženje savjetnika, terapeuta, posrednika ili putem pravnog sustava također su korisni načini za rješavanje sukoba.

Zajedničko roditeljstvo često je uključeno u pravni sustav, kroz stvaranje ugovora o skrbništvu i rasporeda posjeta po nalogu suda, između ostalog, što može biti korisno kada stvari stvarno ne funkcioniraju na neformalnoj razini. Na primjer, ako trebate podnijeti zahtjev za isključivo skrbništvo ili uspostaviti zakonski okvir za svoj dogovor o skrbništvu, morat ćete potražiti savjet od odvjetnika koji se bavi dječjim i obiteljskim pravom.

Razumljivo je da raspad obitelji i borba oko skrbništva mogu imati štetne i negativne učinke na roditelje i djecu. Traženje terapeuta, psihologa, socijalnog radnika ili savjetnika izvrstan je način za pomoć pri upravljanju emocionalnim teretom okolnosti i može pružiti rješenja za ozdravljenje i učenje za prilagodbu novoj obiteljskoj dinamici.

Za ponijeti.

Većina roditelja želi najbolje za svoju djecu, a roditeljstvu kada se veza završi, ne postoji neprikladan pristup. Moguće je ostaviti razlike po strani kako bi se stvorio plan suroditeljstva koji funkcionira za sve uključene, a kada to nije moguće, dobra je opcija i iskorištavanje pravnih resursa i alata.

Bol zbog prekida ne mora se prenositi u život vašeg djeteta ili u vaš roditeljski odnos s vašim bivšim, posebno kada fokus ostaje na pružanju okruženja pune ljubavi, stabilnog, podržavajućeg i dosljednog okruženja zajedno kao roditelji u kojem vaša djeca mogu napredovati .