Kako Ellie Kemper prakticira ravnotežu za sebe i svoju djecu
Ellie Kemper mnogima je poznata po ulogama u Uredu i Nesalomljiva Kimmy Schmidt , ali kod kuće je njezino dvoje djece poznato kao mama. Život u dva različita, ali slično užurbana stila života naučio je komičara važnosti ravnoteže.
Zapravo, Kemperu nije palo na pamet paziti na to što unosi u svoje tijelo, što lokalno koristi i kako se ponaša prema svom umu prije nego što je postala mama. No, nakon što je prvi put zatrudnjela (sa svojim sada trogodišnjim sinom), glumica je počela shvaćati koliko je sve to presudno za njezinu opću dobrobit.
Kako Kemper održava ravnotežu?
Ravnoteža nije uvijek laka, ali bitno je živjeti zdrav, održiv život, rekao je Kemper tijekom panela koji je sponzorirao Tom's of Maine za njihovu novu liniju Prebiotic Personal Care, koja uključuje proizvode koji se kreću od sapuna za ruke i paste za zube do oralne njege. kako biste uravnotežili mikrobiom vaše kože. Proizvodi promoviraju "više dobrog, manje lošeg", kaže Kemper, zbog čega je odlučila surađivati s brendom na lansiranju.
Osim njege kože:Prebiotički proizvodi za lokalnu primjenu djeluju tako da mikrofloru kože opskrbljuju odgovarajućim hranjivim tvarima kako bi podržali rast dobrih bakterija. Uzmimo, na primjer, prebiotik za nježno pranje tijela u lavandi:uključuje organski prebiotik dobiven iz agave pod nazivom inulin koji hrani dobre bakterije na koži, tako da one mogu napredovati, umjesto da previše dezinficiraju.
No, vratimo se njezinoj ravnoteži u svakodnevnom životu:"Mislim da su tijelo i um usko povezani", rekla je. Kako bi tijekom tjedna brinula o svom mentalnom zdravlju, uvijek odvaja vrijeme za dvije stvari:kavu i tjelovježbu.
S malim djetetom i 6-mjesečnim djetetom, rekla je da je strukturirana rutina buđenja gotovo nemoguća. Ali čak i tako, Kemper se pokušava probuditi prije bilo kojeg djeteta i "imati barem pet minuta za [se], popiti šalicu kave, isprazniti [svoj] mozak od svega i pripremiti se za dan."
Kako ne bi "poludila", slavna je rekla da odvaja barem 20 minuta u danu za vježbanje. Bez obzira radi li se o brzom trčanju ili rutini s temeljnom snagom, rekla je da joj vježbanje pomaže svemu pristupiti razumnije.
"Ako ne iskoristite te trenutke", rekao je Kemper, "lako vas je preplaviti."
Kako ona svoju djecu uči ravnoteži?
Što se tiče mentalnog zdravlja, Kemper želi da njezini sinovi budu u redu s neuspjehom. “Stvari neće uvijek ići kako je planirano, greške će se činiti, a pasti je u redu – ustat ćete se,” rekla je.
Prema Kemperu, ovaj koncept može biti izazovan. “Teško im je razumjeti”, rekla je, “a sve se čini kao kriza”. Kako bi prevladala male krize svog sina, Kemper ga potiče da duboko udahne. Ali ti svjesni trenuci jednako su korisni za nju kao i za njega. Između udisaja, ona se podsjeća:"Trenutak će proći, a ti ga samo moraš proći."
Previous:Kako razgovarati sa svojom djecom o COVID-19, od holističkog dječjeg psihologa
Next:Dvije tehnike za zaustavljanje bijesa na putu, od holističkog pedijatra
-
Kao ljubitelj životinja, možda biste željeli nastaviti karijeru brinući se za njih. Možda ste već izgradili klijentelu kao šetač pasa ili čuvar kućnih ljubimaca. Sada je vrijeme da svoje poslovanje podignete na sljedeću razinu. Programi certificiranj -
Mnogi ljudi navode bol kao razlog broj jedan za dolazak na satove poroda. Strah je često bliska sekunda. Zbog toga je vrlo važno riješiti bol i strah tijekom trudnoće prije nego što trudovi uopće započnu. Donedavno, mnogi tečajevi poroda nisu se baš -
Kad govorimo o složenim i emocionalnim stvarima poput rasizma sa svojom djecom, prirodno je osjećati malo tjeskobe zbog ispravnog postupanja. Neki se roditelji brinu da prerano uvođenje tema poput rasizma može biti štetno, ali pokazalo se da djeca
