Kako razgovarati s djecom o COVID-19, savjet holističke dječje psihologinje
Kako se koronavirus nadalje širi, mnoge škole, sportski timovi i druge zajedničke okupljanja poduzimaju preventivne mjere, poput društvenog distanciranja. Te promjene, u kombinaciji s dezinformacijama, mogu biti strašne i zbunjujuće za djecu – kako je najbolji način za roditelje da razgovaraju s djecom o COVID-19?
Konsultirali smo holističku dječju psihologinju Nicole Beurkens, Ph.D., CNS kako bismo saznali najbolje načine da djeca budu informirana, ne upuštajući strah.
Kako odgovoriti ako djeca pitate o COVID-19?
"Ako vaše dijete postavlja pitanja, to je odlična polazna točka," rekla nam je Beurkens. Odgovorite odgovarajući na pitanja koja postavljaju, ali ne pretjerujte s informacijama.
"Najveći način da se izbjegne stvaranje straha i anksioznosti kod bilo koga, a posebno male djece," rekla je, "je da se držite činjenica." Ako tražite pouzdane izvore informacija, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) i Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) mogu biti korisni.
Što ako djeca nisu pitala?
Prema Beurkens, vrlo je važno biti otvoren i iskren s djecom o koronavirusu. "Ne želimo skrivati ništa što se dešava," rekla je, "ali želimo biti činjenični, a ne alarmistički."
Ako ne postavljaju pitanja, jedan način da se to pokrene je pitanjem "jesi li čuo/čula za ovo?" i procijeniti njihovo znanje.
Uvijek pristupite temi s razvojno prikladnog stajališta, što znači da način na koji razgovarate s trogodišnjakom treba biti drugačiji od onoga s šestnaestogodišnjakom.
Kako pomoći da se smire strahova djeteta?
Anksioznost i strah najčešće se javljaju kad se osjećamo bez kontrole. Jedan od najboljih načina za ublažavanje tih osjećaja je fokusiranje na ono što možemo kontrolirati. Neke stvari koje možete pomoći djeci da preuzmu pod kontrolu uključuju:
- Pažljivo pranje ruku
- Piće puno vode i jedeće voća i povrća kako bi zadržali tijela zdrava
- Ostanak kod kuće od škole ako se osjećaju bolesno ili daljina od prijatelja koji se osjećaju bolesno
- Dobar noćni san
Što mi kao roditelji možemo učiniti?
Jedna od najvažnijih stvari koje roditelji mogu učiniti jest upravljanje vlastitom anksioznošću o COVID-19. "Budite model ne pretjerivanog reagiranja, ostanite racionalni i smirani," rekla je Beurkens, "jer djeca mjeri i naśećuju koliko su njihovi roditelji stresirani."
Ne samo da je upravljanje stresom važno za mentalno zdravlje naše djece, već može podržati i naše fizičko zdravlje. Zapravo, "stres je broj jedan što sužuje naš imunski sustav i čini nas sklonijim bolovanju," rekla je. "To je ironija cijele priče."
Uz upravljanje stresom, san, prehrana i održavanje zdravog mikrobioma mogu pomoći jačati naše imunske sustave. Ako se i dalje osjećate anksiozni, isprobajte ovu 90-sekundnu tehniku da osjećate više mira.
Previous:5 načina za očuvanje socijalnih vještina vašeg djeteta upravo sada
Next:Kako Ellie Kemper održava ravnotežu za sebe i svoju djecu
-
Care.com se trudi dati vam moćna alata koja vam mogu pomoći da donesete najbolju moguću odluku o zapošljavanju. Bilo da tražite dječju baku, čuvaricu, čuvara ljubimca, kućanicu, davatelja skrb za starije itd., znamo koliko teško može biti pronaći pra -
Ako već duže vrijeme čuvate djecu za obitelj, dobra je šansa da su pitali, ili će pitati, o čuvanju djece noću. Dok prilika za maratone filmova i zagrljaje za spavanje može izgledati kao no-brainer za vas, postoji prateći slon u sobi: Koliko naplati -
Dok je rođendan vašeg djeteta s 1. godišta možda uključivao samo šešire za zabavu i tortu za lomljenje, kad mu navrne 2. godine, stvari se moraju podići na višu razinu. Ne samo da je vaš mališ ove godine aktivniji i društveniji, već je i razvio svoj
