Kako Ellie Kemper prakticira ravnotežu za sebe i svoju djecu
Ellie Kemper mnogima je poznata po ulogama u Uredu i Nesalomljiva Kimmy Schmidt , ali kod kuće je njezino dvoje djece poznato kao mama. Život u dva različita, ali slično užurbana stila života naučio je komičara važnosti ravnoteže.
Zapravo, Kemperu nije palo na pamet paziti na to što unosi u svoje tijelo, što lokalno koristi i kako se ponaša prema svom umu prije nego što je postala mama. No, nakon što je prvi put zatrudnjela (sa svojim sada trogodišnjim sinom), glumica je počela shvaćati koliko je sve to presudno za njezinu opću dobrobit.
Kako Kemper održava ravnotežu?
Ravnoteža nije uvijek laka, ali bitno je živjeti zdrav, održiv život, rekao je Kemper tijekom panela koji je sponzorirao Tom's of Maine za njihovu novu liniju Prebiotic Personal Care, koja uključuje proizvode koji se kreću od sapuna za ruke i paste za zube do oralne njege. kako biste uravnotežili mikrobiom vaše kože. Proizvodi promoviraju "više dobrog, manje lošeg", kaže Kemper, zbog čega je odlučila surađivati s brendom na lansiranju.
Osim njege kože:Prebiotički proizvodi za lokalnu primjenu djeluju tako da mikrofloru kože opskrbljuju odgovarajućim hranjivim tvarima kako bi podržali rast dobrih bakterija. Uzmimo, na primjer, prebiotik za nježno pranje tijela u lavandi:uključuje organski prebiotik dobiven iz agave pod nazivom inulin koji hrani dobre bakterije na koži, tako da one mogu napredovati, umjesto da previše dezinficiraju.
No, vratimo se njezinoj ravnoteži u svakodnevnom životu:"Mislim da su tijelo i um usko povezani", rekla je. Kako bi tijekom tjedna brinula o svom mentalnom zdravlju, uvijek odvaja vrijeme za dvije stvari:kavu i tjelovježbu.
S malim djetetom i 6-mjesečnim djetetom, rekla je da je strukturirana rutina buđenja gotovo nemoguća. Ali čak i tako, Kemper se pokušava probuditi prije bilo kojeg djeteta i "imati barem pet minuta za [se], popiti šalicu kave, isprazniti [svoj] mozak od svega i pripremiti se za dan."
Kako ne bi "poludila", slavna je rekla da odvaja barem 20 minuta u danu za vježbanje. Bez obzira radi li se o brzom trčanju ili rutini s temeljnom snagom, rekla je da joj vježbanje pomaže svemu pristupiti razumnije.
"Ako ne iskoristite te trenutke", rekao je Kemper, "lako vas je preplaviti."
Kako ona svoju djecu uči ravnoteži?
Što se tiče mentalnog zdravlja, Kemper želi da njezini sinovi budu u redu s neuspjehom. “Stvari neće uvijek ići kako je planirano, greške će se činiti, a pasti je u redu – ustat ćete se,” rekla je.
Prema Kemperu, ovaj koncept može biti izazovan. “Teško im je razumjeti”, rekla je, “a sve se čini kao kriza”. Kako bi prevladala male krize svog sina, Kemper ga potiče da duboko udahne. Ali ti svjesni trenuci jednako su korisni za nju kao i za njega. Između udisaja, ona se podsjeća:"Trenutak će proći, a ti ga samo moraš proći."
Previous:Kako razgovarati sa svojom djecom o COVID-19, od holističkog dječjeg psihologa
Next:Dvije tehnike za zaustavljanje bijesa na putu, od holističkog pedijatra
-
Nekim obiteljima proljetni i drugi školski odmori pružaju savršenu priliku da razbiju svakodnevnu užurbanost prijeko potrebnim odmorom. Ali za mnoge druge, vrijeme je da se bore za brigu o djeci. Bez obzira na to je li problem trošak ili nemogućnost -
Ručno izrađena čestitka ili dar za tatu od djece neophodni su za Dan očeva. Uostalom, djeca neće zauvijek biti mala. Ispunite poslijepodne kreativnošću, a možda čak i nekoliko hihotanja, dok vi i vaša djeca smišljate domaće želje za tatin poseban dan -
Kako se kriza s koronavirusom nastavlja razvijati, mnogi zadržavaju dah za cjepivo. Trenutno je u razvoju više od 165 kandidata za cjepivo, a nekoliko je već testirano u pokusima na ljudima. Dok istraživači pokušavaju sažeti višegodišnji proces u sam
