Kolika je najviše vremena djevojke u dobi od 9-15 godina spavaju?

Ne postoji konačan odgovor na ovo pitanje, jer potrebe za spavanjem uvelike variraju od osobe do osobe, čak i unutar iste dobne skupine.

Međutim, evo što možemo reći:

* Preporučeni san: Nacionalna zaklada za spavanje preporučuje 9-11 sati sna za djecu u dobi od 6 do 13 godina, a 8-10 sati za tinejdžere u dobi od 14-17 godina.

* Pojedinačna varijacija: Neki će djeci možda trebati malo više ili manje spavanja od preporučenog raspona. Čimbenici poput genetike, razine aktivnosti i cjelokupnog zdravlja mogu utjecati na potrebe spavanja.

* Razvojna faza: Djevojke u ovom dobnom rasponu prolaze kroz značajne fizičke i hormonske promjene, što može utjecati na njihove obrasce spavanja. Pubertet, na primjer, može dovesti do promjena u ciklusima spavanja i budnosti.

Umjesto da se usredotočimo na određeni broj, važnije je biti svjestan pojedinačnih potreba za spavanjem vašeg djeteta i poticati zdrave navike spavanja.

Evo nekoliko znakova da vaše dijete možda neće dovoljno spavati:

* Problemi s buđenjem ujutro

* Teškoća koncentracije tijekom dana

* Promjene raspoloženja ili razdražljivost

* Povećani rizik od bolesti

* Loši učinak u školi ili u aktivnostima

Ako imate zabrinutosti zbog spavanja svog djeteta, uvijek je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom.

Previous:

Next:

  • Plaćam li poštenu plaću?
    Konačno, pronašli ste savršenu dadilju za svoju djecu. Prošli ste intervjue, provjerili ste prošlost, pozvali reference i spremni ste dati ponudu. Prije nego sastavite ugovor, preostaje vam još jedna stvar - vrijeme je za razgovor o brojevima. Ali
  • Jesu li Bahami prijatelji za bebe i mališane?
    Nekoliko vas me pitalo što mislim o Bahamima jer ste razmišljali o tome da svoju obitelj odvedete tamo na odmor, pa sam odlučio napraviti post o tome. Bahami su prelijepi. Kao stvarno lijepa. Ostali smo na Rajskom otoku, koji je zasebni otok pove
  • Bidenov plan za njegovatelje:što biste trebali znati, prema stručnjacima
    Prošlog studenog, demokratski predsjednički kandidati konačno su se pozabavili pitanjem o skrbi o djeci kriza. Gotovo godinu dana kasnije, s krizom pogoršanom pandemijom i recesijom, novoizabrani predsjednik Joe Biden učinio je to pitanje ključnim di