Koje su neke zdrave ideje za ručak za djecu?

Zdrave ideje za ručak za djecu:

Lako i brzo:

* Skewers voća i povrća: Pomiješajte šarene paprike, krastavce, trešnje rajčice, grožđe i komade dinje na skele.

* Hummus &Veggie omoti: Širite hummus na tortilje od cjelovitih pšeničnih pšenica i napunite narezanom mrkvom, krastavcima, špinatom i paprikom.

* PARFAITI JOGURT: Jogurt sloj s granolom, svježim voćem i medom.

* Tvrdo kuhana jaja: Uparite s kriškom tosta od cjelovite pšenice i strani voća.

* Sir i krekeri: Odaberite krekere od cjelovitih žitarica i sir s malim masnoćom. Dodajte malo narezanog voća ili šake grožđa.

Srdačno i punjenje:

* Sendvič salate od tune: Koristite kruh od cijelog pšenice i dodajte nasjeckani celer, luk i lagani mayo.

* Sendvič sa salatom od pileće salate: Slično salatama od tune, ali s nasjeckanom piletinom, grožđem i laganim preljevom na bazi jogurta.

* Ostaci: Spakirajte kutiju za ručak s onim što je vaša obitelj bila za večeru noć prije.

* Salata quinoa: Kombinirajte kuhanu kvinoju s nasjeckanim povrćem, slanutak i laganim preljevom.

* Salata od tjestenine: Pomiješajte kuhanu tjesteninu s nasjeckanim povrćem, laganom vinaigretom i malo sira.

Zabava i kreativna:

* Sushi Rollbox za ručak: Koristite rižine kolače ili morske alge s avokadom, krastavcem i krem ​​sirom.

* Mini pizze: Koristite tortilje od cjelovite pšenice i premažite umakom od rajčice, sirom s malim masnoćom i omiljenim povrćem vašeg djeteta.

* Pizza voća i povrća: Rasporedite krem ​​sir na tortilju s cijelom pšenicom i premažite narezanim voćem i povrćem.

* Sendviči s dugim povrćem: Napunite cijeli rolni pšenica raznim šarenim povrćem poput crvene paprike, narančaste mrkve, žute tikvice, zelene salate i ljubičastih luka.

Savjeti za zdrave kutije za ručak:

* Uključite svoje dijete: Neka odaberu izbor zdravih opcija i pomozite da spakiraju svoj ručak.

* Spakirajte razne teksture i okuse: Ovo može pomoći da vaše dijete bude zainteresirano i angažirano s ručkom.

* Uključite bocu vode: Potaknite svoje dijete da ostane hidrirano tijekom dana.

* Pakirajte grickalice za kasnije: To može pomoći u sprječavanju gladi gladi sredinom popodneva.

Zapamtite: Ovo je samo nekoliko ideja za početak. Postoje mnoge druge zdrave i ukusne mogućnosti ručka za djecu. Važno je eksperimentirati i pronaći u čemu vaše dijete najviše uživa.

Previous:

Next:

  • 8 načina da ojačate odnos roditelja i djece
    8 načina da ojačate odnos roditelja i djece
    Kažu da je najsmisleniji odnos koji osoba može imati u svom životu sa svojim roditeljem. To, ili s njihovim djetetom. Za mnoge je veza roditelj-dijete neraskidiva. To je veza kao nijedna druga, ona koja ima sposobnost izdržati test vremena (i transce
  • 5 stvarnih problema u vezi njegovatelja, riješeno
    5 stvarnih problema u vezi njegovatelja, riješeno
    Ovdje na Care.com povremeno čujemo da se odnosi između obitelji i skrbnika pogoršavaju. Ti se problemi obično mogu spriječiti ili riješiti otvorenim i iskrenim razgovorom. Pogledajte neke od najčešćih problema u vezi s skrbnicima o kojima čujemo i n
  • Što se događa kada je dijete o kojem se brinete bolesno?
    Što se događa kada je dijete o kojem se brinete bolesno?
    Vidjeli smo mnogo skrbnika koji postavljaju pitanja u našoj zajednici o tome kako bi se trebali ponašati kada su djeca o kojima se brinu bolesna. Stoga smo odlučili pitati naše obožavatelje na Facebook stranici Care.com:Što bi učinili kada je dijete