Što jedu 12 mjeseci stara djeca?
Dijeta od 12 mjeseci trebala bi biti raznolika i uključivati razne hrane iz svih skupina hrane. Evo sloma:
Voće i povrće:
* Ponudite razne teksture: Meka, pire, nasjeckana i hrana za prst.
* Uključite različite boje: Crvena, narančasta, žuta, zelena, ljubičasta, itd.
* Isprobajte nove stvari: Redovito uvodite novo voće i povrće.
* Primjeri: Jabuka, pire banane, borovnice, avokado, slatki krumpir, grašak, cvjetovi brokule, mrkva i kuhani špinat.
Zrno:
* Odaberite cjelovite žitarice kad god je to moguće: Kruh od cijelog pšenice, smeđa riža, quinoa, zobena kaša.
* Ponudite razne teksture: Tost, krekeri, meka tjestenina, rižine žitarice.
* Primjeri: Tost s avokadom, tjestenina od cjelovite pšenice s umakom, rižine žitarice s voćem.
Proteini:
* Uključite vitke izvore proteina: Piletina, riba, grah, leća, tofu, jaja.
* Ponudite razne teksture: Kuhana i isjeckana piletina, pire grah, jaja, sitni komadići kuhane ribe.
* Primjeri: Pileće trake, juha od leće, jaja s sirom, hummus s krekerima.
Mlijeka:
* ponudite mliječne proizvode bez masti ili masti: Mlijeko, jogurt, sir.
* Odaberite obični jogurt i dodajte vlastito voće ili okus.
* Primjeri: Jogurt s voćem, štapićima sira, mlijekom s žitaricama.
Ostalo:
* Voda je najbolji izbor za hidrataciju.
* Ograničite slatka pića i sok.
* Uvedite male količine zdravih masti: Maslinovo ulje, avokado, orasi (osigurajte da su fino nasjeckani ili mljeveni).
* Počnite nuditi hranu za prst: Meko kuhano povrće, mali komadići voća, kuhana tjestenina, mekani kruh.
Važna razmatranja:
* Svjesnost o alergiji: Uvedite novu hranu jednu po jednu i promatrajte bilo kakve reakcije.
* Opasnosti gušenja: Izrežite hranu na male komade veličine ugriza. Izbjegavajte tvrdu, okrugle ili ljepljivu hranu koja bi mogla predstavljati rizik od gušenja.
* Raznolikost je ključna: Potaknite dijete da isproba nove stvari i nemojte se obeshrabriti ako isprva odbije hranu.
* Ne prisiljavajte ih da jedu: Ponudite raznoliku hranu i omogućite svom djetetu da se samohrane i istražuje različite okuse.
* Razgovarajte sa svojim pedijatrom: Oni mogu pružiti personalizirane smjernice o prehrambenim potrebama vašeg djeteta.
Zapamtite, ovo je samo opća smjernica. Važno je savjetovati se sa svojim pedijatrom za personalizirane savjete o prehrambenim potrebama vašeg djeteta.
-
Kako djeca od male djece izrastaju u veterane predškolske dobi, mogu sudjelovati u naprednijim aktivnostima i početi se igrati s drugima. Zabava! Dok djeca u ovoj dobnoj skupini možda nisu baš budite spremni za društvene igre i Harryja Pottera, post -
Ako želite djecu oduševiti učenjem ili poboljšati svoje vještine tipkanja, upoznajte ih s nekim zabavnim online igrama tipkanja. Postoje mnoge besplatne igre tipkanja za djecu koje mogu pomoći u jačanju vještina tipkovnice i poboljšanju brzine i točn -
Razmišljam o zvuku Igranje zvukova riječi pomoći će vašem djetetu da sluša zvukove i riječi i shvati važnost jezika. Što trebate: Nazivi objekata Što učiniti: 1. Recite svom djetetu:Mislim na zvuk sssss, kao u sat. Možete li mi reći riječ koja
