• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kofein & amp; Poremećaj spavanja u djece

Čak i minimalna potrošnja kofeina je pokazala da negativno utjecati na obrasce spavanja djeteta . To je važno za roditelje da prate konzumaciju kofeina kod djece kako bi se spriječili poremećaji spavanja i raznih drugih zdravstvenih problema .
Kofein i poremećaj spavanja

Nakon gutanja , kofein ulazi u krvotok kroz želudac i tanko crijevo i može imati poticajni učinak u samo 15 minuta . Važno je napomenuti da niti prehrambene potrebe se sastao konzumiranje kofeina . Međutim , negativni učinci spavanja može dogoditi , a prema National Sleep Foundation , čak i umjerena konzumacija kofeina može dovesti do nesanice . Studija u Journal of Pediatrics izvještava da je otprilike jedna od četiri djece koji su konzumirali kofein spavali manje od devet sati po noći . Starija djeca , stari 8 do 12 godina , spavala je u prosjeku 8.47 sati po noći , što je ispod minimuma predložene od strane Centara za kontrolu i prevenciju bolesti devet sati . Hrvatska Hrvatska Hrvatska izvori kofeina

Kofein se prirodno nalazi u više od 60 biljaka i raznih pića i hrane . Neki izvori kofeina nadaleko poznati , kao što su kava, čokolada , čaj i energetska pića . No , kofein također vreba u drugim više uočljivim mjestima . Jedna tableta od hladnog reljef lijekova može sadržavati 30 mg kofeina . Mjerenje potrošnje kofeina može biti teško . U Journal of Pediatrics studija , roditelji djece starosti od 8 do 12 su mislili da se konzumiraju u prosjeku 23 miligrama kofeina . Međutim , nakon štoje potrošnja kofeina je izračunata , djeca u studiji su u prosjeku 109 miligrama dnevno . U potrazi za skrivenim izvorima kofeina čitanjem etiketa je neophodan za pravilan kofeina praćenje djece .

Sigurne količine kofeina Netlogu

KidsHealth ističe da iakoSAD nema kofein smjernice za djecu , kanadski zdravstveni dužnosnici rade. Dijete dobi od 10 do 12 trebali konzumirati ne više od 85 miligrama kofeina dnevno , a još manje ako je mlađi od 10. Zapravo ,studija objavljena u časopisu Journal of Pediatrics pokazuje da je konzumacija kofeina i vrijeme spavali su Značajno značajno povezana . Čak i samo 52 miligrama kofeina imali su negativan utjecaj na obrasce spavanja djeteta .
Drugi razlozi

poremećaji spavanja su česti u djece koja konzumiraju kofein , ali tu su i drugi zdravstveni problemi povezani s konzumacije kofeina . Previše kofeina može uzrokovati bol u želucu , glavobolje i utrke srca . Djeca sa srčanim problemima ne treba piti kofein jer je poznato da utječu na srce stope i prisiliti srce da rade teže nego što je normalno . Kofein također može uzrokovati prekomjerno mokrenje, razdražljivost i tjeskoba .