Koji su obrasci spavanja za dvogodišnju bebu?

Obrasci spavanja za dvogodišnju bebu

Dvogodišnjaci prelaze s dnu dva puta dnevno na samo jednu dremku, a njihove potrebe za spavanjem još uvijek se razvijaju. Evo razgradnje tipičnih uzoraka spavanja:

Ukupno spavanje:

* prosjek: 11-14 sati dnevno

* raspon: Neki mogu spavati samo 10 sati, a drugi do 15.

* Raspad:

* noćno vrijeme: 10-13 sati

* Nap: 1-3 sata

raspored spavanja:

* Prijelaz: Većina dvogodišnjaka prelazi s dva napela na jednu dremku između 18 i 24 mjeseca.

* Vrijeme: Ako još dvaput drijemate, jedna bi spavanje mogla biti ujutro i jedna popodne. Jednom prelazak na jednu dremku, obično je to u ranom popodnevu.

* Trajanje: Dužina drijema može se uvelike razlikovati, ali 1-3 sata je tipično.

Važna razmatranja:

* individualnost: Svako je dijete drugačije. Nekima će možda trebati dva natapanja, dok bi drugi mogli potpuno odbiti.

* Regresija spavanja: Uobičajeno je da mališani doživljavaju regresije spavanja, gdje odjednom imaju problema sa spavanjem. To bi moglo biti posljedica razvojnih prekretnica, bolesti ili čak zuba.

* dosljednost: Dosljedna rutina spavanja ključna je za uspostavljanje zdravih navika spavanja.

Savjeti za promicanje dobrog sna:

* Postavite dosljedno vrijeme spavanja i vrijeme buđenja: To pomaže regulirati njihov unutarnji sat.

* Stvorite smirujuću rutinu spavanja: To može uključivati ​​kupku, vrijeme priče i mirno vrijeme igranja.

* Provjerite je li njihovo okruženje za spavanje pogodno za spavanje: Soba bi trebala biti tamna, tiha i hladna.

* Izbjegavajte vrijeme zaslona prije spavanja: Plava svjetlost emitirana s ekrana može ometati proizvodnju melatonina, što otežava zaspavanje.

* Ograničite dnevne nataps: Ako vaše dijete ima problema sa zaspavanjem noću, razmislite o skraćivanju natapanja ili čak i ispuštanju.

Posavjetujte se s liječnikom:

* Ako se vaše dijete dosljedno bori sa snom ili ako imate bilo kakvih briga, uvijek je najbolje konzultirati se s pedijatrom. Oni mogu pomoći isključiti bilo kakva osnovna medicinska stanja i pružiti personalizirane savjete.

Zapamtite: Normalno je da mali san pomalo neravno. Samo budite strpljivi, dosljedni i pokušajte stvoriti potporno okruženje za spavanje za svog mališana.

Previous:

Next:No