Koji su obrasci spavanja za dvogodišnju bebu?

Obrasci spavanja za dvogodišnju bebu

Dvogodišnjaci prelaze s dnu dva puta dnevno na samo jednu dremku, a njihove potrebe za spavanjem još uvijek se razvijaju. Evo razgradnje tipičnih uzoraka spavanja:

Ukupno spavanje:

* prosjek: 11-14 sati dnevno

* raspon: Neki mogu spavati samo 10 sati, a drugi do 15.

* Raspad:

* noćno vrijeme: 10-13 sati

* Nap: 1-3 sata

raspored spavanja:

* Prijelaz: Većina dvogodišnjaka prelazi s dva napela na jednu dremku između 18 i 24 mjeseca.

* Vrijeme: Ako još dvaput drijemate, jedna bi spavanje mogla biti ujutro i jedna popodne. Jednom prelazak na jednu dremku, obično je to u ranom popodnevu.

* Trajanje: Dužina drijema može se uvelike razlikovati, ali 1-3 sata je tipično.

Važna razmatranja:

* individualnost: Svako je dijete drugačije. Nekima će možda trebati dva natapanja, dok bi drugi mogli potpuno odbiti.

* Regresija spavanja: Uobičajeno je da mališani doživljavaju regresije spavanja, gdje odjednom imaju problema sa spavanjem. To bi moglo biti posljedica razvojnih prekretnica, bolesti ili čak zuba.

* dosljednost: Dosljedna rutina spavanja ključna je za uspostavljanje zdravih navika spavanja.

Savjeti za promicanje dobrog sna:

* Postavite dosljedno vrijeme spavanja i vrijeme buđenja: To pomaže regulirati njihov unutarnji sat.

* Stvorite smirujuću rutinu spavanja: To može uključivati ​​kupku, vrijeme priče i mirno vrijeme igranja.

* Provjerite je li njihovo okruženje za spavanje pogodno za spavanje: Soba bi trebala biti tamna, tiha i hladna.

* Izbjegavajte vrijeme zaslona prije spavanja: Plava svjetlost emitirana s ekrana može ometati proizvodnju melatonina, što otežava zaspavanje.

* Ograničite dnevne nataps: Ako vaše dijete ima problema sa zaspavanjem noću, razmislite o skraćivanju natapanja ili čak i ispuštanju.

Posavjetujte se s liječnikom:

* Ako se vaše dijete dosljedno bori sa snom ili ako imate bilo kakvih briga, uvijek je najbolje konzultirati se s pedijatrom. Oni mogu pomoći isključiti bilo kakva osnovna medicinska stanja i pružiti personalizirane savjete.

Zapamtite: Normalno je da mali san pomalo neravno. Samo budite strpljivi, dosljedni i pokušajte stvoriti potporno okruženje za spavanje za svog mališana.

Previous:

Next:No

  • Mjesec svjesnosti o autizmu:razotkrivanje glavnih mitova o autizmu
    Mjesec svjesnosti o autizmu:razotkrivanje glavnih mitova o autizmu
    Mjesec svjesnosti o autizmu ne samo da koristi djeci i odraslima koji se bore s autizmom, već također potiče ljude na suosjećajnije i obrazovanije razumijevanje o poremećajima iz spektra autizma. Tijekom travnja učinite svoj dio u razotkrivanju nekih
  • Amnezija u djetinjstvu:Evo zašto se vaše dijete ne može sjetiti da je beba
    Amnezija u djetinjstvu:Evo zašto se vaše dijete ne može sjetiti da je beba
    Jeste li se ikada zapitali zašto se vaše dijete ne sjeća da je napravilo prve korake ili proslavilo svoj drugi rođendan? Ako se pokušate prisjetiti vlastitih iskustava iz predškolskog uzrasta, vjerojatno možete dočarati samo mutne slike. Razlog tome
  • Prijedlozi jelovnika za bebe u prvoj godini
    Prijedlozi jelovnika za bebe u prvoj godini
    Ponuda širokog asortimana hrane pomaže bebama da dobiju sve hranjive tvari koje su im potrebne, i naučiti o različitim namirnicama. Sa šest mjeseci, nudite krutu hranu dva do tri puta dnevno. Za devet mjeseci, povećati čvrstu hranu na tri ili čet