• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Top 10 zdrave hrane za bebe i kako ih započeti

Razmišljate o tome da bebu odviknete od dojenja i da joj uvedete čvrstu hranu. Dakle, koja im je najbolja hrana za odvikavanje od bebe? U ovom postu pomoći ćemo vam da odgovorite na ovo pitanje. Odbijanje je proces postupnog prelaska djetetove prehrane s dojenja na drugu hranu kao što je adaptirano mlijeko i kruta hrana.

Budući da vi najbolje poznajete svoje dijete, odluka o odbijanju bebe je apsolutno osobna. Kada razmišljate o odbijanju vašeg djeteta, ključno je konzultirati se s djetetovim pedijatrom kako biste utvrdili je li spremno ili ne. To je značajno jer se bebin probavni sustav još nije razvio do punog potencijala; prerano hranjenje krutim obrocima ili drugom hranom može dovesti do nepredviđenih komplikacija (1).

Dakle, kojom hranom biste trebali hraniti svoje dojenče kako biste mu pomogli pri odvikavanje od odbijanja? Čitajte dalje kako biste saznali o osnovama odvikavanja od bebe, popisu hrane kojom možete hraniti svoju bebu i nekoliko savjeta o tome kako učiniti da bude udobno za sebe i svoje dijete.

Kada je pravo vrijeme za odvikavanje?

Ovo je vjerojatno najveće pitanje koje bi se moglo postaviti u glavi novopečene mame – pa, tijekom godina došlo je do značajnih promjena u smjernicama koje su postavili stručnjaci, a koje bi vam mogle pomoći da odredite pravo vrijeme za početak vašeg djeteta hranu.

Općenito, preporučljivo je početi odvikavanje bebe od majčinog mlijeka kada navrši između 4 i 6 mjeseci starosti (2). Prijevremeno rođene bebe treba hraniti majčinim mlijekom do 6 mjeseci. Probavni sustav vaše bebe često vam može dati neke naznake o tome kada je spremna početi s krutom hranom. Evo nekoliko tipičnih znakova i simptoma koji mogu značiti da je sada vrijeme da počnete odvikavanje bebe od majčinog mlijeka (3).

• Vaša beba sada može sjediti uspravno i držati glavu uspravno.
• Vaša je beba razvila koordinaciju ruku, očiju i usta – sada može gledati hranu, zgrabiti je i pokušati je pojesti.
• Vaša beba može gutati hranu – otkrit ćete da vaša beba ne pravi puno nereda i ne izbacuje hranu iz usta kada pokušava jesti.
  

Razmišljanje o ranom odvikavanju 

Ako pokušavate rano odviknuti bebu, bez obzira na razlog, imajte na umu - to predstavlja nekoliko zdravstvenih problema za vašu bebu. Evo nekoliko važnih savjeta i trikova koje biste možda trebali znati.

Nikada ne pokušavajte dodati čvrstu hranu (poput riže) u bočicu s mlijekom vaše bebe (4).

Ako je vaše dijete prijevremeno rođeno, a vi ga pokušavate rano odviknuti od njega, može doći do rizika od alergija, infekcija i drugih komplikacija, osobito ekcema i astme (5).

Provjerite postoji li alergija u vašoj obitelji – osobito prije nego što počnete uvoditi mliječne proizvode, jaja, hranu koja sadrži gluten i ribu.

Nikada nemojte pokušavati odbiti bebu prije isteka njegova 4 mjeseca (17 tjedana).

Top 10 zdrave hrane za bebe od odbijanja:

1. Voće:

• Voće je izvrstan način da natjerate bebu da počne s krutom hranom – ono je prepuno važnih hranjivih tvari koje će vašoj bebi trebati sada kada više ne dobiva majčino mlijeko. Štoviše, voće je slatko na dobar način – prepuno je prirodnih šećera koje će vaša beba sigurno voljeti.
• Jabuke su jedna od najboljih namirnica za početak s vašom bebom – ogulite jabuku i zgnječite je te njome hranite bebu nekoliko žlica odjednom. Ako se vašoj bebi sviđa, možete polako početi uvoditi i kruške, mango i drugo voće!

2. Sokovi:

• Voćni sokovi su još jedna izvrsna opcija za odvikavanje vaše bebe - ali izbjegavajte korištenje pakiranih voćnih sokova jer sadrže umjetne arome i kemijske aditive i konzervanse koji bi mogli biti štetni za vaše dijete.
• Započnite dan svog djeteta malom porcijom svježeg voćnog soka!

3. Povrće:

• Od pire krumpira do kuhane mrkve – povrće je apsolutno neophodno kada je u pitanju odvikavanje bebe od majčinog mlijeka. Pobrinite se da temeljito operete povrće i birajte organsko povrće za razliku od običnog – ono ne sadrži otrovne kemikalije i pesticide.

4. Juhe:

• Bistre juhe od povrća čine potpuni obrok za bebu. U osnovi su voda, što znači da će vaša beba biti dobro hidratizirana, a također će imati hranjive i 'čvrste' sadržaje iz povrća.

5. Mahunarke:

• Mahunarke su prepune proteina, koji su još jedna moćna opcija za odvikavanje djece. Mala porcija pirea, kuhanih mahunarki, lagano začinjenih, možete povremeno dati svom djetetu.

6. Voda:

• Iznenađen? Nemojte biti – sada kada vaša beba uzima čvrstu hranu, vrijeme je da uvedete i vodu – kako biste bili sigurni da je vaše dijete dobro hidrirano tijekom dana. Voda također pomaže u detoksikaciji bebinog tijela i održava njegov probavni sustav zdravim.

7. Zeleni:

• Zeleno lisnato povrće prepuno je željeza i drugih mineralnih soli koje su vašoj bebi potrebne da bi njegovo tijelo funkcioniralo na optimalnoj razini. Zeleno lisnato povrće kao što je špinat, listovi graška i drugo možete skuhati, zgnječiti u pastu, lagano začiniti i njima hraniti svoje dijete svakih nekoliko dana.

8. Kuhana hrana:

• Ako primijetite da vaše dijete dobro podnosi razdoblje odvikavanja, možete ga također početi uvoditi s kuhanom hranom kao što su daal i riža i druga lagana jela od riže. Najbolje je konzultirati se s nutricionistom ili pedijatrom kako biste bili sigurni koje su namirnice u redu za uključivanje u prehranu vašeg djeteta.

9. Jaja:

• Najbolje je isključiti rizik od bilo kakvih alergijskih reakcija prije nego što počnete uvoditi svoje dijete s jajima (3). Jaja su prepuna proteina i važnih vitamina koji osiguravaju pravilno zdravlje kostiju vašeg djeteta. Što je najbolje, nevjerojatno su svestrani.

10. Životinjski proteini:

• Ovu sačuvajte za kraj - životinjski proteini su dobri za vašu bebu na mnogo načina, ali najbolje je provjeriti sa svojim pedijatrom prije nego što počnete s ovim za vaše maleno dijete. Ako vam pedijatar pokaže glavom, svakako se odlučite za svježe komade umjesto za prerađeno, suhomesnato meso.

Odbijanje bebe postaje lakše ako razumijete pravo vrijeme i hranu za početak procesa. Iako se preporuča započeti proces nakon šest mjeseci, možete početi uvoditi hranu za bebe kada pokažu znakove odvikavanja. Međutim, prije nego što počnete, morate znati o hrani koju treba izbjegavati i uključiti u prehranu svoje bebe za njihov zdrav rast i razvoj. Zapamtite, svaka beba je drugačija, a vrsta hrane koju bi trebali konzumirati može varirati ovisno o njihovom zdravlju i bilo kojim osnovnim uvjetima. Stoga se prije prijelaza posavjetujte s liječnikom kako biste izbjegli bilo kakve nuspojave.