5 façons de faire face au décès d'un être cher

Le deuil nous arrive à tous. Le temps est un bon guérisseur, mais cela peut aider à reconnaître le chagrin et à prendre des mesures pour guérir. Voici 5 idées qui pourraient vous aider à faire face au décès d'une personne que vous aimez :

  1. Participez à des rituels. Services commémoratifs, les funérailles, et d'autres traditions aident les gens à traverser les premiers jours et à honorer la personne décédée. Le simple fait d'être en présence d'autres personnes qui connaissaient votre proche peut être réconfortant.
  2. Laissez vos émotions s'exprimer et se libérer. Ne vous empêchez pas de pleurer si vous en sentez un venir. Ne vous inquiétez pas si écouter des chansons en particulier ou faire certaines choses est douloureux car cela ramène des souvenirs de la personne que vous avez perdue. C'est naturel de ressentir ça. Après un moment, ça devient moins douloureux. Sachez que vous pouvez (et vous sentirez) mieux avec le temps.
  3. Parle-en quand tu peux . Certaines personnes trouvent utile de raconter l'histoire de leur perte ou de parler de leurs sentiments. Mais parfois, une personne n'a pas envie de parler d'une perte, et c'est bon, trop. Personne ne devrait se sentir obligé de parler.

    Même si tu n'as pas envie de parler, trouver des moyens d'exprimer vos émotions et vos pensées. Commencez à écrire dans un journal les souvenirs que vous avez de la personne que vous avez perdue et comment vous vous sentez depuis la perte. Ou écris une chanson, poème, ou hommage à votre bien-aimé. Vous pouvez le faire en privé ou le partager avec d'autres.
  4. Préserver les souvenirs. Créer un mémorial ou un hommage à la personne décédée en plantant un arbre ou un jardin, ou honorer la personne comme il se doit, comme participer à une course ou à une marche caritative.

    Créez une boîte à souvenirs ou un dossier contenant des rappels de la personne décédée. Inclure des souvenirs, Photos, devis, ou ce que vous choisissez. Si tu veux, écrire une lettre à la personne. Dedans, vous voudrez peut-être inclure vos sentiments, les choses que tu veux dire, ou peut-être remercier votre proche de faire partie de votre vie.
  5. Rejoignez un groupe de soutien. Si vous pensez que vous pourriez être intéressé à aller à un groupe de soutien aux personnes en deuil, demander à un parent, conseiller d'école, ou chef religieux comment en trouver un. Vous n'avez pas besoin d'être seul avec vos sentiments ou votre douleur.

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