Comment être heureux quand attendez un bébé

Alors que la grossesse est excitant , il peut également être forgé avec le stress , les sautes d'humeur et beaucoup de craintes pour aller avec votre ventre de plus en plus . Si vous rencontrez des difficultés pour être excité pour votre arrivée imminente ou que vous êtes tout simplement trop stressé de se sentir heureux , mettre votre attention sur les choses au sujet de votre grossesse, vous pouvez contrôler pourrait aider. Au lieu de se soucier de la " ce - ifs , " Instructions de prendre du temps pour vous de prendre des décisions et de préparer pour bébé pour aider à vous sentir plus calme , plus détendu et heureux tout au long du processus.
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Préparer l'arrivée de votre bébé de se sentir moins stressés pendant votre grossesse . Qu'il se agisse du choix des meubles pour la pépinière , feuilletant nom livres ou de créer une garde-robe , le travail de préparation occupé peut vous aider à obtenir plus excité pour la naissance de votre bébé .
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Prenez un cours prénatal . Vous pouvez généralement trouver des classes de naissance dans les hôpitaux , les centres communautaires et même des entreprises privées . En sachant ce qui va aider au cours des derniers mois de la grossesse , l'accouchement et même après l'accouchement , vous pouvez vous sentir plus calme et mieux préparés quand il se agit du processus de la naissance. Vous pouvez également avoir l'occasion de socialiser avec d'autres parents se attendent , ce qui peut améliorer votre humeur et vous donner un système de soutien .
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Parlez-en à votre fournisseur de soins de santé au sujet de vos options de naissance , suggère Sutter Health . Grossesse implique de nombreuses variables , et de laisser votre médecin de vos souhaits concernant des choses comme l'intervention de naissance , les visiteurs et la guérison post-partum vous met aux commandes de ces choses que vous pouvez prévoir.
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Rappelez-vous que les hormones de grossesse peuvent provoquer sautes d'humeur et les changements dans l'émotion . Alors que vous pouvez vous sentir triste ou inquiète un moment , vous pouvez également vous sentir exalté et excité la prochaine . Lorsque vous vous sentez en colère , ne oubliez pas que les hormones pourraient être le coupable et vous ne se sentent pas triste pour toute la grossesse . Si vous ne vous sentez triste la plupart du temps , parler à votre médecin de vos humeurs . Prénatale et plus tard , la dépression post-partum pourraient avoir une incidence sur votre grossesse et votre médecin peut prescrire un traitement.
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Bond avec votre bébé in utero . Comme vous forger une connexion en parlant , en lisant des livres , en chantant ou se sentir votre bébé coup , vous vous sentirez plus connecté à votre tout-petit - . Et peut-être plus heureux de la naissance
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Exercice sur une base régulière , aussi longtemps que votre OB- GYN dit que ce est OK . La plupart des femmes qui étaient actifs avant la grossesse peut continuer exercice à faible impact tout au long de la période de gestation . L'exercice peut aider à stimuler votre énergie et bien-être libérer des endorphines, qui peuvent aider à vous sentir plus heureux et plus détendu , selon KidsHealth . Visez 30 minutes d' exercice à faible impact , comme la marche ou la natation , chaque jour .

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