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Groupes de soutien à la responsabilité pour les parents :comment en former un et pourquoi vous devriez

Dans le climat actuel, nous parions que peu de parents prennent réellement le temps dont ils ont besoin pour prendre soin d'eux-mêmes, créer des habitudes saines, fixer leurs propres objectifs, et bien plus encore. Étant donné que nous sommes tous tellement coupés les uns des autres, vous pouvez aussi avoir l'impression de faire ce voyage seul. Et c'est un sentiment assez terrible à gérer.

C'est pourquoi Erica Lasan, coach et fondatrice de JOYrney To Purpose, affirme qu'il est essentiel de trouver une communauté pour vous aider à vous sentir soutenu et, plus particulièrement, vous aider à rester responsable afin que vous atteigniez vos objectifs, que vous restiez en bonne santé et que vous preniez du temps pour vous-même. -se soucier. Vous voyez, quand il n'y a que vous, il peut être difficile de vous convaincre que vous méritez de donner la priorité à votre propre joie, alors demandez aux autres de le faire pour vous.

"C'est super important d'avoir des gens autour de vous pour vous tenir responsable de prendre soin de vous, parce que c'est pour vous ", dit Lasan. "Si vous vous laissez vous-même, vous êtes plus susceptible de vous mettre en veilleuse."

Pourquoi vous devriez former un groupe de soutien à la responsabilisation.

C'est quelque chose que les parents entendent si souvent :vous ne pouvez pas prendre soin des autres si vous ne prenez pas soin de vous-même. "Vous voulez toujours vous assurer que vous faites de votre mieux pour vos enfants :nous pensons si souvent que prendre soin d'eux d'abord est la façon de le faire, mais en réalité, prendre soin de vous d'abord est la façon dont nous accomplissons être de bons parents et la version la plus complète de vous-même », déclare Lasan.

C'est tellement plus facile à dire qu'à faire. ("La vie et le temps arrivent. Le monde vient constamment vers vous", dit Lasan.) Et le fait que les autres vous tiennent responsable de la prise en charge de vos besoins est un moyen de rendre cela plus faisable.

"Vous savez que vous n'êtes pas seul. Vous savez que vous pouvez puiser dans les ressources de ceux qui vous entourent. En tant que parents, nous sommes pris dans l'idée que personne ne comprend ; je suis tout seul dans ce cas . Je suis tellement submergé et incapable de prendre soin de moi. Mais si vous avez des gens autour de vous qui savent ce que vous devriez faire, ils peuvent vous aider à vous recentrer", dit-elle. "Cela aidera finalement votre famille :vivre dans votre joie aide tout le monde autour de vous."

Cela aidera à plus d'un titre :"Cela crée également une équipe intégrée à laquelle vous pouvez demander de l'aide lorsque vous en avez besoin", dit-elle, notant qu'un gros problème est que les gens ne savent pas à qui s'adresser. moments de besoin. Mais si vous avez déjà une communauté dans votre coin, vous savez exactement où aller.

Non seulement cela, mais votre groupe de soutien peut non seulement vous aider à vous concentrer sur vous-même, mais il peut également vous encourager à atteindre vos objectifs professionnels, même ceux que vous avez peut-être reportés récemment. "C'est tellement important parce que les enfants ont besoin de voir leurs parents trouver leur raison d'être. Cela leur montrera que je peux le faire aussi . Ils apprennent que leurs rêves ne sont pas limités, alors vous leur enseignez dans ces moments-là, et vous êtes toujours un bon parent », dit-elle. « Sans oublier que vous n'avez aucune idée où vos objectifs personnels vous mèneront, vous et votre famille. Vous n'aidez personne en le mettant en veilleuse."

Comment former un groupe de responsabilité.

Il existe plusieurs façons simples de créer un noyau de personnes pour vous aider à vous soutenir, dit Lasan.

• "Commencez là où vous êtes", dit-elle. Pensez aux personnes avec qui vous parlez déjà régulièrement; y a-t-il quelqu'un qui, selon vous, pourrait être un bon partenaire de responsabilité ?
• Une fois que vous avez identifié une ou plusieurs personnes, dites-leur vos intentions et vos objectifs et expliquez-leur que vous souhaitez leur soutien dans le processus. "Renseignez-les sur ce qui se passe et sur vos plans", dit-elle. "Ensuite, c'est aussi simple que de leur demander de vous tenir responsable, de leur demander de vous surveiller. Cela vous aidera à prendre soin de vous et vous rappellera également régulièrement que les gens s'investissent en vous et se soucient de vous."
• Alors, et c'est important, ne soyez pas frustré quand ils le font réellement. "Rappelez-vous, c'est par amour; ces gens veulent le meilleur pour vous et pour que votre meilleur soi se réalise", dit Lasan.
• Et répondez toujours à la demande :voyez si votre partenaire ou votre équipe de responsabilité a quelque chose pour lequel il souhaite être aidé, grand ou petit. "La responsabilité est meilleure lorsqu'elle n'est pas unilatérale", dit-elle.

Une autre avenue consiste à trouver et à rejoindre un programme en ligne qui peut agir comme un groupe de soutien virtuel. Recherchez des programmes qui peuvent s'adapter à votre vie et à vos besoins :par exemple, si l'un de vos objectifs est de manger plus sainement pour vous-même ou en famille, vous pouvez rejoindre un programme de nutrition en ligne. Ou s'il est important de prendre soin de votre corps, achetez un abonnement à un studio de yoga virtuel. Le Live Rich Movement Challenge de Lasan a un objectif mensuel avec les abonnés :les objectifs vont de devenir une personne du matin à faire une pause sur les réseaux sociaux.

Les plats à emporter.

Prendre soin de vous et de vos objectifs peut être difficile pour n'importe qui, et cela peut sembler encore plus impossible lorsque vous êtes parent. Vous consacrez une grande partie de votre temps et de vos efforts à vous assurer que votre enfant est à son meilleur, mais vous devriez également concentrer une partie de cette attention sur vous-même. Une façon de vous assurer que vous le faites de manière cohérente consiste à faire appel à un groupe de responsabilisation qui peut régulièrement vous surveiller.