Quel est le plus de temps que les filles âgées de 9 à 15 ans dorment?

Il n'y a pas de réponse définitive à cette question car les besoins du sommeil varient considérablement d'une personne à l'autre, même dans le même groupe d'âge.

Cependant, voici ce que nous pouvons dire:

* sommeil recommandé: La National Sleep Foundation recommande 9 à 11 heures de sommeil pour les enfants âgés de 6 à 13 ans et de 8 à 10 heures pour les adolescents âgés de 14 à 17 ans.

* Variation individuelle: Certains enfants pourraient avoir besoin d'un peu plus ou moins de sommeil que la plage recommandée. Des facteurs tels que la génétique, les niveaux d'activité et la santé globale peuvent influencer les besoins de sommeil.

* Étape de développement: Les filles de cette tranche d'âge subissent des changements physiques et hormonaux importants, ce qui peut affecter leurs habitudes de sommeil. La puberté, par exemple, peut entraîner des changements dans les cycles veilleurs du sommeil.

Au lieu de se concentrer sur un nombre spécifique, il est plus important d'être conscient des besoins individuels de sommeil de votre enfant et d'encourager des habitudes de sommeil saines.

Voici quelques signes que votre enfant pourrait ne pas dormir suffisamment:

* Problème se réveiller le matin

* Difficulté à se concentrer pendant la journée

* Splances d'humeur ou irritabilité

* Risque accru de maladie

* Mauvaise performance à l'école ou dans les activités

Si vous avez des inquiétudes concernant le sommeil de votre enfant, il est toujours préférable de parler à leur médecin.

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