Sinulla on 11 kuukauden ikäinen pojanpoika, joka asuu kanssamme, joka ei nuku yön aikana, kun kokeilit paljon asioita, ja mikään ei toimi, hän vie ehkä yhden tunnin torkut päivällä?
Koska olet jo kokeillut paljon, en voi antaa sinulle erityisiä neuvoja tietämättä enemmän siitä, mitä olet jo tehnyt. Mutta voin jakaa joitain yleisiä vinkkejä ja strategioita, jotka saattavat auttaa:
pojanpoikanne unen tarpeiden ymmärtäminen:
* ikä-sopiva uni: 11 kuukauden ikäinen tarvitsee tyypillisesti noin 11-14 tuntia unta 24 tunnin aikana. Tähän voi kuulua päiväsairaus 1-3 tuntia. On mahdollista, että pojanpoikasi saa tarpeeksi unta, mutta ei vain haluamallasi tavalla.
* unen regressio: 11 kuukautta on unen regressioiden yleinen ikä. Tämä tarkoittaa, että heidän nukkumismallinsa voivat muuttua yhtäkkiä, usein kehityshankojen, hampaiden, sairauden tai rutiinin muutoksen vuoksi.
* Yksilölliset erot: Jokainen vauva on erilainen! Jotkut vauvat ovat luonnollisesti parempia ratapölkkyjä kuin toiset. Älä vertaa pojanpojasi muihin vauvoihin; Keskity siihen, mikä toimii hänelle.
Strategiat paremman unen suhteen:
1. tasainen rutiini: Ennustettava nukkumaanmeno rutiini auttaa ilmoittamaan pojanpoikastasi, että on aika kääntää. Tähän voisi kuulua kylpy, hieronta, tarina ja hiljainen aika.
2. Turvallinen ja mukava nukkumisympäristö: Varmista, että hänen huoneensa on tumma, hiljainen ja viileä. Harkitse valkoisen melun konetta häiriötekijöiden estämiseksi.
3. Uniharjoittelumenetelmät: On olemassa erilaisia uniharjoittelumenetelmiä, kuten "Cry It Out" -menetelmä, "häipymismenetelmä" tai "Check-in-Check-Out" -menetelmä. Keskustele lastenlääkärillesi siitä, mikä menetelmä saattaa olla sopiva pojanpoikallesi.
4. Päivän naps: Vaikka yksi tunti ei ehkä tunnu olevan paljon, on tärkeää varmistaa, että hän saa tarpeeksi päiväaikaan.
5. Syöttö ja nesteytys: Varmista, että hän on ruokittu ennen nukkumaanmenoa, mutta vältä hänelle suuria aterioita heti ennen nukkumaanmenoa. Jos hän herää yöllä, tarjoa vettä ennen kuin yritän laittaa hänet takaisin.
6. Sulje pois muut kysymykset: Jos pojanpoikasi unihäiriöt jatkuvat, harkitse hänen lastenlääkärinsä kanssa. Hänen uneensa voi olla taustalla olevia lääketieteellisiä tai kehityskysymyksiä.
Lisävinkkejä:
* kärsivällisyys: Uniharjoittelu voi viedä aikaa. Ole kärsivällinen, johdonmukainen ja tukeva.
* itsehoito: Varmista, että huolehdit myös itsestäsi. Nuku tarpeeksi, kun pystyt, äläkä epäröi kysyä apua perheen tai ystävien kanssa.
* Pyydä ammatillista tukea: Jos olet hukkua, harkitse unen konsultin tai vanhemmuuden asiantuntijan tavoittamista.
On tärkeää muistaa, että et ole yksin tällä matkalla. Monet vanhemmat ja isovanhemmat kohtaavat haasteita pienten nukkumisen kanssa. Kärsivällisyydellä, johdonmukaisuudella ja oikeilla strategioilla voit auttaa pojanpoikaasi kehittämään terveellisiä untapoja. Onnea!
-
Kun Leilah Mooney Joseph (FTM, joka oli 33 viikkoa raskaana Washington DC:ssä elokuussa), twiittasi minulle tämän kolmannen raskauskolmanneksen bingon, minä vain huusin. Olen melko varma, että minulla olisi ollut täysi kortti viikolle 27, mutta kuk -
Jokapäiväinen aktiivisuus on uskomattoman hyödyllistä terveydelle, varsinkin kun suunnittelet raskautta. Tutkimukset osoittavat, että vain 30 minuuttia päivässä voi vaikuttaa suuresti fyysiseen ja henkiseen terveyteesi. Säännöllinen liikunta aut -
Veteraanipäivä tarjoaa yhden parhaista tilaisuuksista opettaa lapsille toivon, uhrauksen ja rohkeuden käsitteitä. Vuonna 1919 alkanut aselepopäivä – päivä, jolloin juhlitaan ensimmäisen maailmansodan päättymistä – nimi muutettiin myöhemmin veteraanip
