Milloin taaperot voivat luopua nukkumisesta

Kuten kaikissa muissakin taaperovuosien siirtymävaiheissa, ei ole olemassa tiettyä ikää, jolloin taaperon on alettava luopua päiväunista. Jotkut lapset lopettavat päiväunien nukkumisen heti ensimmäisen syntymäpäivänsä jälkeen. Muut lapset tarvitsevat nokoset edelleen kouluvuosiin asti. Erään tutkimuskatsauksen mukaan tyypillisesti vain 2,5 % lapsista lopettaa nukkumisen 2-vuotiaana, mutta 94 % lapsista lopettaa nukkumisen kokonaan 5-vuotiaana.

On olemassa merkkejä, joita voit tarkkailla selvittääksesi, onko lapsesi valmis lopettamaan päiväunet (tai ehkä hän tarvitsee lisää nukkua). On myös päiväunien ansoja – asioita, jotka saavat sinut sanomaan "voimme ohittaa sen", vaikka lapsesi ei todellakaan ole valmis lopettamaan keskipäivän torkkua.

Kokeile päiväunetonta päivää, jos lapsesi näyttää olevan valmis

On vaikea sanoa, onko taaperosi todella valmis menemään ilman päiväunitaukoa, ennen kuin annat hänen mennä nukkumatta päivän tai kolmen ajan. Jos lapsesi ei näytä kaatuvan ennen illallista tai sulavan raivokohtaukseen tai yliväsyneisiin kyyneleisiin, hänen saattaa olla aika jatkaa eteenpäin.

Varo merkkejä unihäiriöistä, kuten vaikeudet nukkua yöksi tai nukkua levottomasti koko illan, mikä saattaa viitata siihen, että on liian aikaista luopua päivälevosta.

Muista, että päiväunien vastustaminen ei ole merkki siitä, että lapsesi on valmis lopettamaan päiväunien. Se on vain tyypillistä taaperon käytöstä. On muita tilanteita, joiden ei pitäisi vaikuttaa päätökseesi sanoa hyvästit päiväunille.

Älä jätä päiväunet väliin vain siksi, että lapsesi vanhenee

Lapsesi uni tarvitsee muutosta 1-vuotiaasta 3-vuotiaaksi. 1-vuotiaana lapsesi saattaa vielä nukkua kahdesti päivässä, mutta 2-vuotiaana monet taaperot siirtyvät vain yhteen päiväuniin. lyhentyä tai kadota kokonaan lapsesi kolmantena syntymäpäivänä.

Myös lapsesi vuorokaudessa tarvitsema unen kokonaisaika (mukaan lukien päiväunet) muuttuu:jopa 16 tuntia on normaalia noin 12 kuukauden iässä ja mahdollisesti vain 10 tuntia kolmen vuoden iässä. Älä kuitenkaan oleta, Voit sanoa hyvästit päiväunille, koska lapsesi on pian kolmatta syntymäpäivää ja tarvitsee vähemmän ujoutta.

Joten vaikka vanhemmat saattavat ajatella, että heidän pitäisi saada lapsi pois päiväunista, koska hän ei nuku niin kauan öisin (eli herää liian myöhään tai herää liian aikaisin), tämä ajattelu ei ehkä ole parasta lapsellesi. Jos lapsesi jättää päiväunet väliin, hän saa kiukunkohtauksia, vinkua ja osoittaa uupumuksen merkkejä myöhään iltapäivällä, hän ei todennäköisesti ole valmis luopumaan päivälevosta.

Tietenkin äiti ja isä haluavat silti pikkuisen sänkyyn kohtuulliseen aikaan eivätkä halua herätä aamun kynnyksellä. Vanhempien lasten päiväunien hallinta onnistuu muutamalla tavalla:

  • Pyydä lastasi nukkumaan päiväunet aikaisin päiväunilla. Jos esimerkiksi lopetat päiväunet ennen klo 14.00, hänellä on tarpeeksi aikaa rakentaa unentarve klo 20.00 mennessä. Varhaisempien päiväunien järjestäminen voi auttaa sinua suunnittelemaan nukkumaanmenoajan klo 7.30 tai mihin tahansa perheellesi sopivaan aikaan.
  • Älä anna lapsesi nukkua liian kauan. Vaikka lapsesi tarvitsee aikaa levätä aivonsa, hän ei välttämättä tarvitse kahta tuntia unta keskellä päivää. Yritä herättää lapsesi tunnin, ehkä jopa 45 minuutin kuluttua, ja katso, onko hän tarpeeksi levännyt loppupäivän ja tarpeeksi unelias mennäkseen nukkumaan nykyisen nukkumaanmenoaikasi jälkeen. Jos kuitenkin huomaat väsymyksen merkkejä, kun hän on täysin hereillä, anna hänelle enemmän aikaa päiväunille vielä ainakin muutaman kuukauden ajan, ennen kuin yrität taas rajoittaa hänen päiväunien pituutta.

Älä anna lapsesi päiväunien olla muiden asioiden ohjaamana

Jos lapsesi nukkuu päiväkodissa, sinulla saattaa olla vähän helpompaa (kunhan hän todella nukkuu päiväkodissasi). Jos olet kotona lapsesi kanssa päiväunien aikana, yritä varata sama aika joka päivä, jotta hän saa tarvitsemansa levon. Tämä tarkoittaa päiväunien suunnittelemista ruokakaupan ulkopuolella ja muiden lasten kuljettamista ympäriinsä. Kuitenkin rattaissa tai autossa nukkuminen on yleensä hyvä asia, kunhan voit olla varma, että pikkuinen nukkuu täysillä ja keskeytyksettä.

Kun yrität hallita sitä, milloin lapsesi nukkuu päiväunilla, harkitse asioita, jotka auttavat sinua nukkumaan. Tuntia edeltävä liikunta (etenkin ulkoilu) on hyvä tapa lisätä päiväunien tarvetta.


Previous:

Next: