Milloin taapero voi lopettaa iltapäiväunin

Kuten kaikki muut siirtymät taaperoiden vuosina, ei ole asetettu ikää, jolloin taaperosi on aloitettava iltapäiväunin lopettaminen. Jotkut lapset lopettavat päiväunensa heti ensimmäisen syntymäpäivänsä jälkeen. Toiset lapset jatkavat iltapäiväunin tarpeen varhaisiin kouluvuosiin. Yhden tutkimuskatsauksen mukaan tyypillisesti vain 2,5 % lapsista lopettaa päiväunensa 2-vuotiaana, mutta 94 % lopettaa päiväunin kokonaan 5-vuotiaana.

On merkkejä, joita voit seurata selvittääksesi, onko lapsi valmis lopettamaan päiväunensa (tai ehkä se, että hän tarvitsee enempää unia). On myös unipuola – asioita, jotka saavat sinut sanomaan „voimme ohittaa sen“ vaikka lapsi ei ole valmis lopettamaan keskipäiväunensa.

Testaa iltapäiväuni-vapaa päivä, jos lapsi vaikuttaa valmiilta

On vaikea sanoa, onko taaperosi todella valmis ilman päiväunetta, ellei annat hänelle mennä ilman päiväunetta päivän tai kolmen ajan. Jos lapsi ei vaikuta kaatuvan ennen illallista tai sulkeutuu riemuitsuun tai yliväsymyksen kyyneleisiin, se voi olla vain aika siirtyä eteenpäin.

Seuraa uniongelman merkkejä, kuten vaikeudet mennä nukkumaan yöllä tai ei nukku rauhallisesti koko illan, mikä saattaa viitata siihen, että oli liian aikainen luovuttaa sitä keskipäiväistä lepää.

Pidä mielessä, että vastustaminen iltapäiväunille ei ole merkki siitä, että pikkuinen on valmis lopettamaan päiväunin. Se on vain tyypillistä taaperonkäyttäytymistä. On muita tilanteita, jotka eivät pitäisi vaikuttaa päätökseesi sanoa hyvästi päiväunille.

Älä ohita iltapäiväuntia vain siksi, että lapsi kasvaa vanhemmaksi

Lapsesi unitarpeet muuttuvat 1-3-vuotiaiden välillä. 1-vuotiaana lapsi saattaa olla edelleen kahden päiväunin aikataulussa, mutta 2-vuotiaana monet taaperot siirtyvät vain yhteen päiväuniin. Se päiväuni voi lyhenetä tai kadota kokonaan lapsesi kolmannen syntymäpäivän mennessä.

Lapsesi tarvitseman kokonaisunenaika päivässä (mukaan lukien päiväunet) myös muuttuu, jopa 16 tuntia on normaalia noin 12 kuukauden iässä ja mahdollisesti yhtä vähän kuin 10 tuntia 3-vuotiaana. Älä olettaa, että koska lapsi on lähellä kolmatta syntymäpäiväänsä ja tarvitsee vähemmän yleisuntta, että voit sanoa hyvästi päiväunille.

Niin, vaikka vanhemmat saattavat luulla, että he pitäisi venyttää lapsi pois päiväunista, koska hän ei uneksikaan yhtä pitkään yöllä (eli pysyy liian myöhään ylhäällä tai herää liian aikaisin), se ajattelu ei välttämättä ole paras lapsellesi. Jos, kun hän ohittaa päiväunin, lapsi on riemuitsuita, vihaa ja osoittaa uupumuksen merkkejä myöhäisellä iltapäivällä, hän on todennäköisesti ei valmis luopumaan siitä keskipäiväisestä levosta.

Tietysti äiti ja isä haluavat yhä pienen vuoteessa kohtuullisella ajalla ja eivät halua herätä aamunkoittaisin. On muutama asia, mitä voit tehdä hallitaaksesi päiväunia vanhemmilla lapsilla:

  • Anna lapsesi nukkua aamulla. Päiväunin päättäminen ennen klo 14:00, esimerkiksi, antaa hänelle tarpeeksi aikaa rakentaa unentarve klo 20:00 mennessä. Aiempien päiväunien järjestäminen voi auttaa sinua suunnittelemaan nukkumaanmenon klo 19:30 tai minkä tahansa muun perheellesi sopivan ajan.
  • Älä anna lapsesi nukkua liian pitkään. Vaikka lapsi tarvitsee aikaa levätä aivoaan, hän ei välttämättä tarvitse kahden tunnin unta keskipäivällä. Kokeile herättää lapsi tunnin jälkeen, ehkä jopa 45 minuutin jälkeen, ja katso, onko hän levännyt tarpeeksi loppuun päivään ja onko hän tarpeeksi väsynyt menemään vuoteeseen aiemmassa nukkumaanmenossasi. Jos näet väsymyksen merkkejä, kun hän on täysin herännyt, anna hänelle enemmän aikaa päiväunille ainakin muutamaksi kuukaudeksi ennen kuin yrität uudelleen rajoittaa päiväunin pituutta.

Älä anna lapsesi iltapäiväunin olla muiden asioiden hallussa

Jos lapsi nukkuu päiväkodissa, saatat olla hieman helpommalla (kauankin kun hän todella nukkuu hoitajalleen). Jos olet kotona lapsesi kanssa iltapäiväuniaikaan, yritä leikata sama aikajakso joka päivä, jotta hän saa lepäämisen, jota hän tarvitsee. Se tarkoittaa suunnittelua ruokakaupan ja muiden lasten kulkutuksen ulkopuolelle. Kuitenkin nukkuminen vaunussa tai autossa on yleensä hyväksyttävää, kunhan varmistat, että pikkuinen saa täydellistä, keskeytymätöntä unia.

Kun yrität hallita, milloin lapsi menee päiväunille, harkitse asioita, jotka auttavat sinua saamaan hänet väsyneeksi. Fyysinen aktiivisuus tunnin ajan ennen (erityisesti ulkoilu) on hyvä tapa työskennellä päiväunin tarpeeniseksi.

Previous:

Next: