• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Taapero ei juo maitoa:mitä tehdä ja korvikkeita kokeilla

Maito on välttämätön vitamiinien, proteiinien, kivennäisaineiden, kalsiumin ja muiden välttämättömien ravintoaineiden lähde taaperoille. Jotkut taaperot eivät kuitenkaan välttämättä pidä maidon mausta ja kieltäytyvät juomasta sitä. Vaikka taapero ei juo maitoa, hän voi hankkia tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita muista kiinteistä ruoista. Jos taapero kieltäytyy maidosta tai ei pidä siitä, voit lisätä maidon tilalle muita ruokia optimaalisen kasvun ja kehityksen saavuttamiseksi.

Lue lisää tapoista, jotka auttavat, kun lapsi ei juo maitoa, ja vaihtoehtoisista ravinnonlähteistä hänelle

Vinkkejä taaperon maidon saamiseen juomaan

Jos sinulla on haaste noudattaa lapsellesi täydellistä maidotonta ruokavaliota, paras tapa on olla luova sen kanssa. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua saamaan taaperon juomaan maitoa.

• Pelaa maidon maku: Voit lisätä maitoon suklaajauhetta tai hunajaa ennen kuin annat sen pienelle.

• Lisää maitoa muihin ruokaresepteihin :Vatkaa munat maidossa ja anna niille kuohkea munakas, jonka he mielellään syövät.

• Tee smoothiet :Voit kokeilla sekoittaa heidän suosikkihedelmiään ja pähkinöitään maitoon herkullisen hedelmäsmoothien.

• Tee p orridge :Puuron valmistaminen kaurasta tai valitsemastasi viljajauheesta voi tehdä tavallisesta maidosta maukasta.

• Kokeile toista maito :Kokeile korvata mantelimaito , maitojauhetta tai soijamaitoa tavallisen maitokupillisen sijaan.

Vaihtoehtoiset kalsiumlähteet taaperoille

Pikkulapset tarvitsevat riittävän määrän kalsiumia luun kasvua ja kehitystä varten (). Jos he eivät halua juoda maitoa, heidän ei tarvitse. Useat muut ruoat voivat korvata maidon tarjoaman kalsiumin ja ravintoaineet.

Joitakin vaihtoehtoisia kalsiumpitoisten ruokien lähteitä ovat seuraavat:

• Vihreät lehtivihannekset :Vihreillä lehtivihanneksilla, kuten pinaatilla ja lehtikaalilla, on korkea ravintoarvo, ja niitä käytetään myös lääketieteellisiin tarkoituksiin. Ne sisältävät antioksidantteja, kivennäisaineita, ravintokuituja, alfa-linolihappoa ja vitamiineja. Nämä vihannekset auttavat suojaamaan monilta sairauksilta ja parantavat suoliston terveyttä ().

• Pähkinät ja siemenet: Pähkinät ja siemenet ovat hyvä ravintolähde, joka sisältää proteiinia, terveellisiä rasvoja, vitamiineja, kuituja ja kivennäisaineita. Ne on sisällytetty American Heart Associationin ruokavaliosuosituksiin sydämen terveyden parantamiseksi ().

• Kala: Kala tarjoaa terveellisen ja ravitsevan lisän taaperollesi. Sen lisäksi, että ne ovat korkealaatuisten proteiinien, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, ne ovat myös erinomainen terveellisten rasvojen, kuten dokosaheksaeenihapon (DHA) lähde. Se on tärkeää lapsesi aivojen, hermoston ja näön riittävälle kehitykselle. Joitakin turvallisia ja terveellisiä kalavaihtoehtoja taaperoille ovat tonnikala, lohi, silli, taimen, katkarapu jne. ().

• Jogurtti ja juusto: Maitotuotteet, kuten jogurtti, juusto, raejuusto ja tofu, sisältävät hiilihydraatteja, proteiineja, kalsiumia ja D-vitamiinia. Kalsium ja D-vitamiini ovat tärkeitä kaikissa elämänvaiheissa. Kalsiumia tarvitaan luuston terveyden ja lujuuden parantamiseen, kun taas D-vitamiinia tarvitaan kalsiumin imeytymiseen ().

• appelsiinit :Appelsiinit ovat runsas C-vitamiinin lähde, joka auttaa ylläpitämään kehon kudoksia, parantamaan hermoston signaalia, tuottamaan energiaa hajottamalla rasvoja sekä terveitä luita ja lihaksia. Tuoreet hedelmät ovat runsas C-vitamiinin lähde ().

• Blackstrap-melassi :Blackstrap-melassi on runsas raudan lähde kehossa. Rauta on tärkeä veren komponentti ja auttaa kuljettamaan happea soluihin (). Siksi raudan puute voi johtaa väsymykseen ja anemiaa muistuttaviin oireisiin.

Oikeudet lääkäriin hakeutumisesta

Jos huomaat taaperollasi maitoallergian tai laktoosi-intoleranssin merkkejä, ota yhteyttä lapsesi lastenlääkäriin keskustellaksesi hänen ruokailutottumuksistaan ​​ja tavoista ehkäistä komplikaatioita tulevaisuudessa. Muutamia yleisiä laktoosi-intoleranssin merkkejä ovat turvotus ja vatsakipu maidon nauttimisen jälkeen.

Maito on välttämätön kalsiumin ja muiden elintärkeiden ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan lapsesi vahvojen luiden ja lihasten kasvattamiseen. Ravintoaineilla on kuitenkin väliä, ei sillä, miten ne saavuttavat vauvan tai taaperon. Jos lapsesi ei ole maidon ystävä, sinun ei tarvitse pakottaa häntä juomaan sitä. Sen sijaan voit antaa heille vaihtoehtoisia ruokia, jotka tarjoavat samat ravintoaineet kuin maito, kuten vihreitä vihanneksia, pähkinöitä tai kalaa.

Maito on välttämätön kalsiumin ja muiden elintärkeiden ravintoaineiden lähde, joita tarvitaan lapsesi vahvojen luiden ja lihasten kehittämiseen. Tärkeintä on kuitenkin ravintoaineilla, ei sillä, miten ne saavuttavat lapsesi. Jos vauvasi ei ole maidon ystävä, sinun ei tarvitse pakottaa häntä. Sen sijaan voit antaa heille vaihtoehtoisia ruokia, jotka voivat tarjota samat ravintoaineet kuin maito.