GettingTaapero syödä elintarvikkeita Rauta
Rauta onvälttämätön ravintoaine sekä lapsille että aikuisille , auttamalla veren kuljettaa happea kaikkiinkudoksiin lapsi kasvavaa ruumiin . Taaperot ovat erityisesti alttiita raudanpuute - Yhdysvalloissa , jopa 15 prosenttia vuotiaille lapsille yhdestä kolmeen voi olla puutteellinen - ja yksi parhaista tavoista torjua joka on varmistaa, että lapsi syöerilaisia ruokia runsaasti rautaa . Tietenkin monet pikkulapset ovat myös vain kirjoittamalla niiden nirso syöminen vaiheessa niin joskus se on helpommin sanottu kuin tehty .
Paljonko Iron Taaperot Tarvitsetko
Pikkulasten - lasten välillä 1-vuotias ja 4 -vuotias - - tarve 7 milligrammaa rautaapäivässä mukaanCenters for Disease Control and Prevention . Mukaan KidsHealth , pikkulapset ovat vaarassa raudan puute osittain koska ne ovat siirtyneet pois äidinmaidosta tai rauta - täydennettyjä kaavan lehmänmaitoa ja ne voidaan myös syömällä vähemmän vauva viljat , jotka ovat myös rauta - täydennettyjä . Oireita raudanpuute pikkulapsilla kuuluvat kalpea iho, uupumus , nopea syke ja ärtyneisyys . Sinun lastenlääkäri voi suorittaanopeasti verikoe määrittäärauta tasot lapsesi veressä ja ne aiheuttavat huolta .
Lapsiystävällisiä Rauta - rikas elintarvikkeita
onko teidän taapero kärsii parhaillaanraudanpuute , se on hyvä idea sisällyttääerilaisia rauta - rikas elintarvikkeita hänen ruokavaliota . Saatat ajatella ensin punaista lihaa , mutta vaikka lapsi inhoaa naudan- ja lampaanlihan missään muodossa on vielä runsaasti lapsiystävällisiä lähteitä rautaa kokeilla . Useimmat kaupalliset aamiaismurot on rikastunut rauta , kuten monet leivät . Kuivatut hedelmät on runsaasti rautaa - varmista, että se on hienonnettu paloiksi ole suurempi kuinherne välttää tukehtumisvaaran kuitenkin . Pavut ja linssit , pinaatti ja muut tumma lehtivihreästä , tofu , munia , tonnikalaa ja lohta ovat runsaasti rautaa samoin.
Tarjoilu Ehdotuksia
Monet pikkulapset rakastan munat muodossa tai toisessa - kokeile niitä salattuja , kovaksi keitetty ja viipaloitu taimunakas . Stuff että munakas pinaattiylimääräistä rautaa vauhtia . Jos lapsesi nauttii sileä tekstuurit , kokeile refried pavut , tarjoillaan tortilla chips tai täytetyt sisälläquesadilla . Keitetyt vihreät voidaan lisätäquesadilla samoin extra - ravitseva ateria . Soseuta tofu on mieto ja yllättävän lapsiystävällisiä ja voi olla maustettu soijakastike tai muita mausteita kuin lapsesi haluaa . Pavut tehdä suuri sormi elintarvikkeiden valinta , joten rohkeasti palvella heitä koko . Jos lapsesi rakastaa nuudelit , palvellapastan kera terästetty tomaatteja ja pinaattia .
Lisää vinkkejä välttäminen raudanpuute
Älä anna lapsesi juoda enemmän kuin kolme 8 - unssi annosta lehmänmaidonpäivä - liikaa maitoa täyttyy lapsi ylös ja kannusta häntä syömästä enemmän rauta-rikas elintarvikkeita . Se on myöshyvä idea kannustaa lapsi syödä elintarvikkeita runsaasti C-vitamiinia , koska se auttaa raudan imeytymistä . Appelsiinit ja muut sitrushedelmät , tomaatit , ananas , kiivi ja paprikaa ovat kaikki hyviä lähteitä vitamiinia
-
K Minulla on niin vaikea saada kaksi ja puolivuotiasta syömään. Joinakin päivinä, riippumatta siitä, mitä teen, hän ei syö. Olen eri mieltä siitä, sanonko hänelle, että hän voi syödä mitä teen päivälliseksi tai olla syömättä ollenkaan, vai tehdäkö h -
Ainoa asia, joka on parempi kuin käpertyä hyvän kirjan kanssa, on käpertyä pikkuisen ja hyvän kirjan kanssa. Ja vielä parempi kuin se? Sellaisten kirjojen jakaminen, jotka sisältävät moraalisia tarinoita tai opettavat tärkeitä opetuksia. Vaikka laps -
Kaikista mahdollisista vaivoista, joista vauvasi voi kärsiä, vaippaihottuma on yksi yleisimmistä. Vaippaihottuma tai vaippaihottuma on yksi yleisimmistä imeväisten ja lasten iho-ongelmista, ja UpToDaten mukaan sitä esiintyy jossain vaiheessa 7–35 %:l
