• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Väärinkäytökset

Väärinkäyttö tarkoittaa väkivallan kohtelemista, epäkunnioitus, julmuus, vahingoittaa, tai pakottaa. Kun joku kohtelee kumppaniaan jollakin näistä tavoista, sitä kutsutaan väärinkäytökseksi. Väärinkäyttö parisuhteessa voi olla fyysistä, seksuaalinen, tai emotionaalinen. Tai se voi olla kaikki nämä.

Väärinkäyttävä kumppani saattaa käyttää ilkeitä sanoja, uhkaukset, tai häpeää. He saattavat toimia mustasukkaisesti tai hallitsevasti. Tai fyysisellä tai seksuaalisella väkivallalla. Nämä asiat voivat alkaa pienestä ja kehittyä ajan myötä.

Jos luulet olevasi väkivaltaisessa suhteessa, on aika hakea apua. On ihmisiä, jotka auttavat sinua pääsemään turvalliseen tilanteeseen. On ihmisiä, jotka auttavat sinua selvittämään kaikki kumppanin hyväksikäytön tunteet.

Olenko väkivaltaisessa suhteessa?

Tässä muutamia varoitusmerkkejä. Saatat olla parisuhteessa, jos joku:

• vahingoittaa sinua fyysisesti millään tavalla. Tämä sisältää lyömisen, työntäminen, vapina, tai potkiminen.
• uhkaa vahingoittaa sinua, jos lähdet suhteesta
• uhkaa vahingoittaa itseään, jos poistut suhteesta
• pakottaa sinut, tai yrittää pakottaa sinut, mihin tahansa seksuaaliseen toimintaan, jota et halua
• yrittää hallita osia elämästäsi, kuten pukeudut, kenen kanssa seurustelet, ja mitä sanot
• häpeää sinua usein tai saa sinut tuntemaan itsesi kelvottomaksi
• kääntää totuuden saadakseen sinut tuntemaan itsesi syylliseksi heidän teoistaan
• vaatii tietää missä olet koko ajan
• toimii usein mustasukkaisena tai vihaisena, kun haluat viettää aikaa ystäviesi kanssa
• tekee ilkeitä tai töykeitä kommentteja sosiaalisessa mediassa
• vaatii tai pyytää kirjautumistietojasi sosiaalisen median tileillesi

Pyydä apua terapeutilta tai henkilöltä, jos olet epävarma siitä, oletko väkivaltaisessa suhteessa.

Kuinka pääsen eroon väkivaltaisesta suhteesta?

• Tiedä, että sinulla on oikeus olla turvassa. Sinulla on oikeus tulla kohdelluksi kunnioittavasti. Tämän tietäminen on ensimmäinen askel.
• Luota johonkin tuntemaasi henkilöön. Kerro vanhemmalle, luotettava aikuinen, terveydenhuollon tarjoaja, tai ystäväsi, mitä olet menossa läpi, jotta he voivat auttaa. Monet aikuiset tietävät, miten auttaa tässä tilanteessa. Aikuinen voi saada sinut turvaan nopeammin kuin ystäväsi.
• Hanki apua ja tukea asiantuntijoilta. Väärinkäytön läpikäyminen voi aiheuttaa hämmennystä, peloissaan, tai uupunut. Etsi terapeutti, joka auttaa sinua saamaan emotionaalisen voiman takaisin. Ne voivat auttaa sinua selvittämään monia tunteita, joita saatat kohdata.
• Pyydä myös neuvoja joltakin neuvontapuhelimelta. Lue lisää siitä, kuinka päästä eroon väärinkäytösuhteesta turvallisesti. Puhelinneuvojat voivat myös puhua sinulle muista asioista, jotka voivat auttaa sinua eteenpäin.

Jos tarvitset apua heti

Jos olet loukkaantunut fyysisesti, hakeudu lääkärin hoitoon tai soita hätänumeroon .

Helplines voi antaa neuvoja siitä, miten päästä eroon väärinkäytöksestä turvallisesti:

• Rakkaus on kunnioitus -puhelin:1 866 331 9447
• Kansallinen perheväkivallan vihjelinja:1-800-799-7233
• Vieraile maailmanlaajuisessa NO MORE -hakemistossa löytääksesi lähelläsi olevia resursseja.

Miten voin käsitellä tunteitani?

• Opi kuinka kumppanin hyväksikäyttö vaikuttaa ihmisiin. Kumppanin väärinkäyttö voi aiheuttaa haittaa, kuten mustelmia, nyrjähdykset, tai merkkejä. Mutta se voi myös aiheuttaa syvää henkistä haittaa, jota et näe. Syvä emotionaalinen stressi, joka saa sinut tuntemaan olosi turvattomaksi, kutsutaan traumaksi.
• Huomaa, kuinka parisuhteen hyväksikäyttö on vaikuttanut sinuun. Kumppanin hyväksikäyttö voi saada sinut järkyttymään tai pelkäämään. Saatat tuntea olosi vihaiseksi, surullinen, ahdistunut, tai masentunut siitä, mitä olet kokenut. On luonnollista saada monia erilaisia ​​tunteita väärinkäytön jälkeen. Joskus syvä stressi kestää jopa väärinkäytön päätyttyä. Huomaa, millaista se on ollut sinulle.
• Hae apua traumaterapeutilta. On terapiaa, joka auttaa ihmisiä selviytymään tästä syvästä stressistä. Sitä kutsutaan traumaterapiaksi. Se on eräänlainen puheterapia, jota ohjaajat ja terapeutit käyttävät. Se auttaa ihmisiä, jotka ovat kokeneet trauman kaltaisen hyväksikäytön. Etsi terapeutti työskentelemään.
• Opi selviytymään, ja jaa tarinasi. Traumahoito voi auttaa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi ja tuetuksi. Terapiassa, voit oppia selviytymistaitoja ja saada tukea. Tämä auttaa kohtaamaan vaikeita muistoja, kerro tarinasi, ja löytää paranemista. Etsi sanoja puhuaksesi siitä, mitä olet käynyt läpi.
• Siirry eteenpäin kohti terveempiä ihmissuhteita. Tarinasi jakaminen traumaterapeutin kanssa voi helpottaa kumppanin hyväksikäytön aiheuttamaa emotionaalista haittaa. Se voi myös auttaa sinua löytämään sisäisen voiman ja siirtymään kohti terveitä suhteita, jotka lisäävät hyvinvointiasi.