5 tapaa selviytyä rakkaansa kuolemasta
Suru sattuu meille kaikille. Aika on hyvä parantaja, mutta se voi auttaa tunnustamaan surun ja ryhtymään toimiin parantaakseen. Tässä on 5 ideaa, jotka voivat auttaa sinua selviytymään, kun rakastamasi henkilö on kuollut:
- Liity rituaaleihin. Muistopalvelut, hautajaiset, ja muut perinteet auttavat ihmisiä selviämään ensimmäisistä päivistä ja kunnioittamaan kuollutta. Pelkkä läsnäolo muiden ihmisten kanssa, jotka tunsivat rakkaasi, voi olla lohdullista.
- Anna tunteiden ilmaista ja päästää irti. Älä estä itseäsi itkemästä, jos sinusta tuntuu, että se tulee. Älä huolestu, jos tiettyjen kappaleiden kuunteleminen tai tiettyjen asioiden tekeminen on tuskallista, koska se tuo muistoja kadonneesta henkilöstä. On luonnollista tuntea näin. Hetken päästä, siitä tulee vähemmän tuskallista. Tiedä, että voit (ja tulet) tuntemaan olosi paremmaksi ajan myötä.
- Puhu siitä, kun voit . Jotkut pitävät hyödyllisenä kertoa menetyksestään tai puhua tunteistaan. Mutta joskus ihminen ei halua puhua menetyksestä, ja se on ok, liian. Kenenkään ei pitäisi tuntea painostusta puhua.
Vaikka et halua puhua, löytää tapoja ilmaista tunteitasi ja ajatuksiasi. Aloita päiväkirjaan kirjoittaminen muistista, jotka sinulla on kadonneesta henkilöstä, ja siitä, miltä sinusta tuntuu menetyksen jälkeen. Tai kirjoittaa laulun, runo, tai kunnianosoitus rakkaastasi. Voit tehdä tämän yksityisesti tai jakaa sen muiden kanssa. - Säilytä muistot. Luo muistomerkki tai kunnianosoitus henkilölle, joka kuoli istuttamalla puun tai puutarhan, tai kunnioittaa henkilöä sopivalla tavalla, kuten osallistumalla hyväntekeväisyysjuoksulle tai kävelylle.
Tee muistilaatikko tai -kansio, jossa on muistutuksia kuolleesta. Sisällytä muistoja, kuvat, lainausmerkit, tai mitä tahansa valitset. Jos haluat, kirjoittaa kirje henkilölle. Sen sisällä, haluat ehkä sisällyttää tunteesi, asioita, jotka haluat sanoa, tai ehkä kiittää rakkaasi siitä, että olet osa elämääsi. - Liity tukiryhmään. Jos luulet, että saatat olla kiinnostunut menemään surun tukiryhmään, kysy vanhemmalta, opinto-ohjaaja, tai uskonnollinen johtaja, kuinka löytää sellainen. Sinun ei tarvitse olla yksin tunteidesi tai kipusi kanssa.
-
Käytännön syistä kotiäitiksi ryhtyminen oli oikea valinta minulle ja perheelleni. Ja huolimatta siitä, että rakastan 16 kuukauden ikäistä poikaani ja yleensä nautin yhdessä viettämästämme ajasta, on selvää, että jotkut päivät vievät. Kun mieheni on p -
Lapset monissa osissa maata ovat palanneet kouluun kokopäiväisesti, mutta se ei tarkoita, että COVID-stressi olisi ohi vanhemmille ja perheille. Lokakuun 7. päivään mennessä yli 6 miljoonalla lapsella on ollut positiivinen COVID-19-testi pandemian al -
Töihin paluu äitiysloman jälkeen voi olla vaikeaa uusille äideille. Vauvan jättämisen aiheuttama stressi yhdessä syyllisyyden tunteiden ja henkilökohtaisten odotusten kanssa voivat lisätä olosi surulliseksi, ahdistuneeksi ja stressaantuneeksi. Näiden
