Dynaaminen venytys (video)
Dynaaminen venytys on liikepohjainen venytys. Se käyttää itse lihaksia venytyksen aikaansaamiseksi. Se eroaa perinteisestä "staattisesta" venytyksestä, koska venytysasentoa ei pidetä.
Urheilulääketieteen asiantuntijat pitävät dynaamista venytystä parempana tapana vähentää lihasten kireyttä kuin perinteiset venytykset. Mutta miten teet sen? Nämä videot esittelevät sinulle kahdeksan dynaamista venytystä, jotka kohdistuvat eri lihaksiin ja kehon alueisiin. Ne antavat vinkkejä venytysten tekemiseen ja kuinka kauan.
Previous:Opas syömiseen urheilua varten
-
Medela toimitti jokaiselle testaajalle rintaliivit, jotka he pystyivät pitämään, ja kompensoivat minulle palautteen keräämiseen käytetyn ajan ja vaivan. Kaikki mielipiteet ovat omiamme. Miljoonat kiitokset kaikille testaajille rehellisestä ja peruste -
Keskustele kenelle tahansa uudelle vanhemmalle tai hoitajalle, ja kuulet todennäköisesti tarinoita pitkistä unemattomista öistä. Kyllä, vauvat tuovat iloa ja lämpöä elämään, mutta he näyttävät myös tarvitsevan jatkuvaa huomiota. Keskiyön ruokkimisen, -
Kehittyvät lapset tarvitsevat paljon liikettä. Tiedämme kaikki intuitiivisesti, vaikka se voi olla vaikeaa tehdä näinä päivinä, etenkin pandemian keskellä. Mutta pysykäämme intuitiossamme – lasten on liikutettava kehoaan missä tahansa. Se on tärkeä o
