Kuinka auttaateini tyttö Watch hänen paino
Uskot teini-ikäinen tytär on kaunis juurimiten hän on , mutta hän korosti ja hämmentynyt hänen paino . Auttaa häntä menettää muutaman puntaa voi auttaa lisäämään hänen luottamusta ja itsetuntoa , mutta vanhempien on varottava loukata tai loukata heidän teini . Tämä arka aihe aiheuttaapäänvaivaa vanhemmille , jotka eivät aina tiedä , mitä sanoa ja miten huolissaan niiden pitäisi olla , sanoo tohtori Diane Neumark - Sztainer ,dosentti jako epidemiologian yliopiston Minnesotan School of Public Terveys Minneapolisissa . Mutta on olemassa keinoja voit varovasti ja positiivisesti auttaa teinityttö pitää hänen paino raiteilleen .
Ohjeet
1
Asetaesimerkiksivanhempi . Liiku säännöllisesti , syödäaivan elintarvikkeet ja pysyä erossa alkoholista , makeisia ja pikaruokaa . Teepisteen syö salaatteja , vihanneksia ja hedelmiä , vaikka syöminen ravintoloissa ja rajoittaa saanti leivät ja jälkiruokia . Varo sanojasi -pakkomielle oman paino voi ollasuora vaikutus lapsesi . Vältä villitys ruokavalion ja laihdutusvalmisteita koska molemmat ovat vain väliaikaisia toimenpiteitä - muuttamalla omia tottumuksia , elämäntapa ja asenne painoa ja minäkuva on avain vaikuttavat teini tytär .
2
Valitse terveellistä ruokaa kohteita koko perheelle . Tuominen kotiin sirut , virvoitusjuomien ja jäätelön ruokakauppaan vain asettaa lapsesi ylös jättämisestä . Täytä jääkaapin mukanaerilaisia hedelmiä , vihanneksia ja vähärasvaista lihaa . Tee terveellisiä välipaloja saatavilla - ilma - piipahti popcorn , pähkinät , hedelmät ja täysjyvätuotteita voi tehdävaltava ero teidän teini painon . Yksinkertainen liikkua kuten poistamalla kaikki virvoitusjuomien , täysmaito ja koko vahvuus mehutteini ruokavalio ja korvaamalla ne vedellä ja muiden kaloriton juomat voivat ollatehokas ensimmäinen askel .
3
Järjestä perheen liikuntatoimintaa ja istuntoja , varsinkin jos sinulla on enemmän lapsia . Yli kolmasosa kaikista lapsista oli lihavia tai ylipainoisia vuonna 2010 , mukaanCenters for Disease Control and Prevention . Aseta tiettyinä aikoina koko miehistö ajaapaikallisella radalla tai puisto . Kun lapset mukaasi myymälään tai kauppakeskuksessa , tehdä kohta pysäköidä miten takanapaljon, joten jokainen ei ole muuta vaeltaa sen ostoksia kohteisiin . Teepeli ottaenportaita sijastaliukuportaiden tai hissillä minne menetkin . Kannusta tytär kävellä tai ajaa hänen pyörä kouluun, jos se on turvallista jaetäisyys ei ole liian kaukana .
4 Säännöllinen liikunta auttaa teini ylläpitämään hänen paino .
Tarjonta hänelleoikeat työkalut terveiden elämäntapojen . Osto hypätä köydet , iso muovinen vanteet , baari kelloja, matot ja jooga videoita . Kaikki, mikä houkuttelee hänet treenata kotona omasta auttaa häntä säilyttämään tai laihtua . Joskuntosalin jäseneksi ontalousarviossa tyttäresi , se voi ollaterve investointi , jos hän tosiasiallisesti hyödyntäähenkilökohtaiset valmentajat , state-of - the- art laitteet ja muut resurssit , että tämän tyyppinen paikka tarjoaa .
-
Pokemon Go on yksi mielenkiintoisimmista saatavilla olevista peleistä. Tämä sovellus saattaa olla ilmainen, mutta se on kullan arvoinen, kun on kyse perheiden yhdistämisestä. Jos olet tuntenut olevasi etäinen lapsistasi, voit käyttää tätä peliä kasva -
Jos lapset eivät nuku, kukaan ei nuku, eikö niin? Tästä syystä julkaisimme uudet Vanhemmat Kids Sleep Awards -palkinnot, jotka tuovat esiin työkaluja, jotka saavat pienet asettumaan, nyökkäämään ja nukkumaan yön yli. Koska vaikka vanhemmat ja huoltaj -
Isänpäivä lähestyy kovaa vauhtia, joten monet meistä ovat aivoriihitilassa yrittäessään keksiä tapoja kunnioittaa isiä elämässämme — ovatpa he omia isiämme, isoisämme, kumppaneitamme tai ystäviämme. Väistämättä me kaikki kuitenkin stressaamme itseäm
