Vaikuttaako juomakoksi teini -ikäisen kasvuun?
Juomakoksi voi vaikuttaa negatiivisesti teini -ikäisen kasvuun monin tavoin:
* ravitsemusvajeet: Koksilla on paljon sokeria eikä tarjoa ravitsemusarvoa. Sen kuluttaminen usein voi syrjäyttää terveellisempiä ruokavalintoja, mikä johtaa välttämättömien ravintoaineiden, kuten kalsiumin, D -vitamiinin ja raudan puutteisiin, jotka ovat tärkeitä terveelliselle kasvulle ja kehitykselle.
* Painonnousu ja liikalihavuus: Koksin korkea sokeripitoisuus myötävaikuttaa painonnousuun ja voi johtaa liikalihavuuteen. Lihavuus liittyy erilaisiin terveysongelmiin, mukaan lukien kasvukomplikaatiot, luuongelmat ja viivästynyt murrosikä.
* Luun terveys: Koksin korkea fosforipitoisuus voi häiritä kalsiumin imeytymistä, mikä mahdollisesti johtaa heikompiin luihin ja lisääntyneeseen murtumien riskiin.
* Hammasongelmat: Koksin korkea sokeripitoisuus myötävaikuttaa hampaiden rappeutumiseen ja onteloihin. Hammasongelmat voivat vaikuttaa ruokailutottumuksiin ja yleiseen terveyteen, mikä mahdollisesti vaikuttaa kasvuun.
* kofeiini: Koksi sisältää kofeiinia, joka voi häiritä unta, mikä on elintärkeä osa kasvua ja kehitystä.
Vaihtoehtoja koksille:
Kokin kaltaisten sokerijuomien sijasta teini -ikäisten tulisi keskittyä:
* vesi: Olennaisin ja kosteuttavin juoma.
* maito: Suuri kalsiumin ja D -vitamiinin lähde, joka on ratkaisevan tärkeä luun kasvulle.
* hedelmämehut: Valitse 100% hedelmämehua, mutta maltillisesti.
* kotitekoisia smoothiet: Yhdistä hedelmät, vihannekset ja jogurtti terveelliseen ja ravitsevaan juomaan.
on tärkeää muistaa:
* Moderaatio on avain: Jopa terveellisempiä juomia tulisi kuluttaa maltillisesti.
* tasapainoinen ruokavalio: Terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyviä, on välttämätöntä kasvulle.
* Säännöllinen liikunta: Fyysinen aktiivisuus edistää luun kasvua ja yleistä terveyttä.
Ota yhteyttä lääkäriin tai rekisteröityihin ravitsemusterapeteihin henkilökohtaisia neuvoja ravitsemuksesta ja terveellisistä tapoista teini -ikäisille.
-
(Päivitetty:15. marraskuuta) Presidentti Donald J. Trump on kampanjan aikana ja Valkoisessa talossa luvannut antaa verohelpotuksia perheille, joilla on lasten ja huollettavien hoitokuluja. Ja hänen tyttärensä, Valkoisen talon neuvonantaja Ivanka Tr -
Jos sinulle on tehty C-leikkaus aiemmin, saatat silti pystyä synnyttämään emättimellä tulevaisuudessa. Yksi varoitus on kuitenkin se, että naiset, joilla on tietyntyyppisiä C-leikkauksen arpia, eivät välttämättä ole hyviä ehdokkaita emättimen synny -
Kuinka kirja toimii? Lapset kiehtovat, miltä kirja näyttää ja tuntuu. He näkevät, kuinka helposti työskentelet sen kanssa, ja he haluavat myös saada sen toimimaan. Kun lapsi katselee sinun käsittelevän kirjoja, hän alkaa oppia, että kirja on tarko
