Sivuvaikutukset Teens Ei saa tarpeeksi unta

Tutkimukset osoittavat, että mahdollisesti 80 prosenttia teini-ikäiset eivät saavähintään 9 1/4 tuntia unta lääkärit sanovat he tarvitsevat joka yö . Kun nuoruus , kehon rytmejä luonnollisesti laiha kohti myöhemmin bedtimes ja myöhemmin herääminen kertaa , ristiriidassa kouluajan . Tämä tarkoittaa sitä, lapset voi nukahtaa vasta myöhemmin yöllä jaherätyskello herättää heidät ylös liian aikaisin . Plus , monet teini-ikäiset tekevät osa - aikatyötä , harjoittaa kerhotoimintaa ja sosiaalista toimintaa , joka johtaa äkillisiin nukkua tottumukset ja viettää ennen nukkumaanmenoa tuntikausia unta häiritsevistä televisio ja tietokone näytöt . Tuloksena nukkua alijäämä vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveyteen , mikä huonoja arvosanoja ja muita ongelmia .
Koulumenestykseen

Riittämätön uni vaikuttaa muistiin , keskittymiskyky ja oppimiskykyä . Lapset , jotka pysyvät koko yön opiskelu testejä tekevät usein huonostiseuraavana päivänä, koska uupumus heikentää niiden kykyä muistaa tosiasiat muistista . Lapset , jotka menettävät nukkua säännöllisesti työtäkasvava unen alijäämä ja päätyä vakituinen alaluokilla . Säännöllinen opetukseen päivää , lapset saattavat nukahtaa koulun ja vaikka ne pysyvät hereillä , he voivat toimia ikään kuinsumussa ja on vaikeuksia ylläpitää keskittyä.
Fyysinen terveys

teinejä, jotka rutiininomaisesti menettää nukkua öisin ovat alttiimpia iho -ongelmia, kuten akne . Sammuminen saattaa myös johtaa heidät syömään epäterveellisiä ruokia tai kuluttaa liikaa kaloreita , koska he alitajuisesti pyrkivät täydentämään energiaa, joka voidaan palauttaa vain unta . Ovat liian väsynyt käyttää säännöllisesti vain pahentaapaino-ongelmia . Samoin unta vailla teinit eivät toimi hyvin urheilu, joka voi aiheuttaa vammoja ja muita ongelmia . Koska unenpuute myös alentaa immuniteettia , väsynyt teini periksi enemmän vilustuminen ja sairauksista , mikä lisää poissaoloja koulusta ja näin ollen jopa alaluokilla .
Mielenterveys

unta vailla teini voi myös ollakiukkuinen tai masentunut teini jonka tuloksena käyttäytymisen ongelmia voi vahingoittaa suhteita perheen ja ystävien kanssa . Tämä suhde vahinko voi tehostaaärtyneisyys ja masennus - ja unettomuus - mikä pysyviksiruma sykli ja pahenevaongelma . Se on lisäksistressiä ja murhetta aiheuttama painonnousu , akne ja huonoja arvosanoja .
Bigger levottomuuksien

kehon tunneunen puute pyrkii sitä vähintäänkin kätevä kertaa - ottaententti tai jopa ajo , esimerkiksi . Mukaan National Sleep Foundation , yli 100000 ihmistä kuolee auto-onnettomuuksissa vuosittain, koskakuljettaja oli unelias tai nukahti rattiin . Teinit haluavat helpottaa unettomuutta tai nuorentaaväsynyt mielen ja kehon saattavat kääntyä alkoholin , nikotiinin ja /tai kofeiinia - jotka kaikki häiritä unta ja edistää suurempia ongelmia .

Previous:

Next:

  • R ja R:Toisto ja riimi
    R ja R:toisto ja riimi Toistaminen tekee kirjoista ennustettavia, ja nuoret lukijat rakastavat tietää, mitä tapahtuu. Mitä tarvitset: Kirjat, joissa on toistuvia lauseita Lyhyet riimirunot Kirjaehdotukset: Aleksanteri ja kauhea, kauhea, ei
  • Useita älykkyyttä - Spatiaalinen
    Useita älyä Oppimistyyli:Tilatieto Oletko koskaan luonnostellut huoneen mitat ennen huonekalujen uudelleenjärjestelyä? Se käyttää tilaälyäsi! On jopa yhteys kykymme muodostaa mielikuvia ja luetun ymmärtäminen. Kehitä lapsesi tilakykyjä: Neljä pik
  • Omaishoitajat:Kysy itseltäsi nämä kysymykset tietääksesi, sopiiko perhe sinulle
    Kun astut haastatteluun, on helppo jäädä kiinni yrittämään todistaa olevasi sopiva perheelle. On paineita päihittää, päihittää ja päihittää kilpailija esittelemällä kaikkisertifikaattisi , referenssit ja tutkinnot. Haluat olla täydellinen ehdokas, m