Nuorten riittämättömän unen sivuvaikutukset
Tutkimukset osoittavat, että potentiaalisesti 80 prosenttia nuorista ei saa lääkärien suosittelemaa minimiä 9 1/4 tuntia unta jokaisena yönä. Nuoruusiän jälkeen kehoruhtina luonnollisesti suuntautuvat myöhäisempiin nukkumisaikoihin ja heräämisaikoihin, jotka ovat yhteensopimattomia koulutuntien kanssa. Tämä tarkoittaa, että lapset eivät pysty nukkumaan myöhään illalla ja herätyskellossa herätetään liian aikaisin. Lisäksi monet nuoret työskentelevät osa-aikaisesti, osallistuvat vapaa-ajan ja sosiaalisiin aktiviteetteihin, jotka johtavat epäsäännöllisiin unitapoihin, ja viettävät nukkumaanmenoa edeltävät tunnit televison ja tietokoneen ruutujen edessä, jotka häiritsevät unta. Tuloksena syntyvä unipula vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen terveyteen, johtuen huonoihin arvosanoihin ja muihin ongelmiin.
Koulumenestys
Riittämätön uni vaikuttaa muistiin, keskittymiskykyyn ja oppimiskykyyn. Lapset, jotka pysyvät hereillä koko yön opiskelemaan kokeisiin, suoriutuvat usein huonosti seuraavana päivänä, koska väsymys vähentää heidän kykyään muistaa faktat muistista. Lapset, jotka menettävät unta säännöllisesti, toimivat kasvavalla univelalla ja päätyvät tottuneesti alhaisempiin arvosanoihin. Tavallisilla luentopäivillä lapset saattavat nukkua tunneilla, ja jopa jos he pysyvät hereillä, he voivat toimia kuin sumussa ja olla vaikeuksia ylläpitää fokusta.
Fyysinen terveys
Nuoret, jotka säännöllisesti menettävät unta yöllä, ovat alttiimpia iho-ongelmille, kuten akneelle. Väsymys voi myös johtaa heitä syömään epäterveellisiä ruokia tai kuluttamaan liikaa kaloreita, kun he tiedostamattaan pyrkivät palauttamaan energiaa, joka on palautettavissa vain unen kautta. Liian väsyneenä säännölliseen harjoitteluun vain pahentaa painoon gelia. Samoin univähennyksellä nuoret eivät suoriudu yhtä hyvin urheilussa, mikä voi johtaa loukkaantumisiin ja muihin ongelmiin. Koska univähennyksen myös alentaa immuunijärjestelmän, väsyneet nuoret sairastuvat enemmän fluja ja sairauksia, mikä johtaa enemmän poissaoloihin koulusta ja, seurauksena, jopa alhaisempiin arvosanoihin.
Mielenterveys
Univähennyksellä nuori voi olla myrkyllinen tai masentunut nuori, jonka johtamat käyttäytymisongelmat voivat vahingoittaa suhteita perheen ja ystävien kanssa. Se suhdevahinko voi intensiivistää ärtyneisyyttä ja masennusta – ja unitonta – siten, että se ylläpitää rumaa kierrosta ja pahentaa ongelmaa. Se on lisäksi stressille ja onnettomuudelle, jotka painonnousu, akne ja huonot arvosanat aiheuttavat.
Isompia ongelmia
Ruumis, joka kokeaa unen puutteen, etsii sitä epäkäytännöllisimmillä aikoina – kokeen aikana tai jopa ajon aikana, esimerkiksi. Kansallisen unisäätiön mukaan yli 100 000 ihmistä kuolee vuosittain auto-onnettomuuksissa, koska kuljettaja on ollut uninen tai nukkunut rattiin. Nuoret, jotka etsivät helpotusta unettomuuteen tai elvyttääkseen väsynyttä mieltä ja ruumista, saattavat kääntyä alkoholiin, nikotiiniin ja/tai kofeiiniin – joista kaikki häiritsevät unta ja edistävät isompia ongelmia.
-
Monet vanhemmat tuntevat syyllisyyttä syntien suhteen, jotka vaikuttavat lähes kaikkiin äitiin ja isiin. Mutta syyllisyyden tunne voi johtaa seurauksiin, jotka liittyvät vanhempien emotionaaliseen terveyteen ja lasten yleiseen hyvinvointiin. Syyllisy -
On monia verovähennyksiä ja -vähennyksiä, jotka ovat saatavilla vanhemmille ja perheille, mutta yksi eniten ohitetuista ja hyödyllisistä on verovähennys päiväkotikustannuksiin. Nämä kulut ovat oikeutettuja lastenhoitoverovähennykseen (IRS-lomake 2441 -
Yleinen kysymys, kun perheet palkkaavat hoitajan: saavatko hoitajat ylityöpalkkaa? Lyhyt vastaus: kyllä. Mutta viimeisimmän INA Palkka ja Edut -kyselyn mukaan 32 % hoitajista sanoo, etteivät saa ylityöpalkkaa. Se jättää monta hoitajaa alipalkattaviks
