Selviytymisvinkkejä jokaiseen työvaiheeseen

Työn ensimmäinen vaihe on se, mitä yleensä ajattelemme työnä. Tämän yhden vaiheen sisällä on kolme vaihetta. Tässä on mitä voit odottaa fyysisesti jokaiselta vaiheelta, sekä selviytymisehdotuksia.

Työ on jaettu kolmeen päävaiheeseen:

1

Työvaiheet

Varhainen työ

Ensimmäisen vaiheen tässä vaiheessa vietät eniten aikaa. Tälle on ominaista supistukset, jotka ovat säännöllisiä, mutta eivät kovin lähellä toisiaan tai kestävät hyvin pitkään. Supistukset ovat ehkä kymmenen minuutin välein ja kestävät vain kolmekymmentä-neljäkymmentäviisi sekuntia. Tämä on erittäin mukava synnytysvaihe useimmille naisille ja mahdollisuus helpottaa synnytystä.

Aktiivinen työ

Kun supistukset kovenevat, siirryt aktiiviseen synnytykseen. Täällä supistukset ovat säännöllisiä ja lähentyvät toisiaan ja kestävät pidempään. Niiden väli voi olla kolmesta viiteen minuuttia ja kestää jopa 60 sekuntia. Tämä on vakava vaihe, jolloin äiti ryhtyy töihin ja todella käyttää monia selviytymistekniikoitaan.

Siirtymä 

Synnytyksen ensimmäisen vaiheen vaikein mutta lyhin vaihe. Televisiosyntyneissä on kyse siirtymisestä. Nämä supistukset ovat voimakkaampia ja pidempiä ja laajentavat kohdunkaulaa loppuun. Yleensä kesto on 90-120 sekuntia ja välissä noin yhtä pitkiä taukoja. Yleensä tämä vaihe kestää vain 30 minuutista kahteen tuntiin.

Monet ihmiset yrittävät kertoa sinulle, kuinka monta senttimetriä sinun tulisi laajentaa kussakin vaiheessa. Tämä ei ole ainoa tapa määritellä synnytyksen vaiheet. Sinulla voi olla siirtymämäisiä supistuksia ja olla vain neljästä viiteen senttimetriä, mutta silti todella lähellä vauvan syntymää. On tärkeää muistaa, että hyvin harvat naiset laajentuvat yhden sentin, kaksi senttimetriä, kolme senttimetriä jne. Monet naiset hyppäävät laajentumaan. Joillakin on jopa tarinoita siitä, että ne ovat laajentuneet neljä senttimetriä ja ovat sitten laajentuneet kokonaan muutamassa minuutissa. Siksi on tärkeämpää kiinnittää huomiota supistusten voimakkuuteen ja niiden tuloon kuin siihen, mitä kohdunkaula tekee useimmilla naisilla.

2

Varhainen työ

Ensimmäisen vaiheen tässä vaiheessa vietät eniten aikaa. Tälle on ominaista supistukset, jotka ovat säännöllisiä, mutta eivät kovin lähellä toisiaan tai pitkäkestoisia. Supistukset voivat olla kymmenen minuutin välein ja kestää vain kolmekymmentäneljäkymmentäviisi sekuntia. Tämä on erittäin mukava synnytysvaihe useimmille naisille ja mahdollisuus helpottaa synnytystä.

Varhainen synnytys on yleensä hauskaa aikaa. Saatat itse asiassa viettää melkoisen osan siitä miettien, onko tämä todella työtä. Toiset naiset nukkuvat näiden kevyiden supistojen läpi tai viettävät päiväänsä huomaamatta mitään eroa.

Mitä saatat tuntea

  • Hyvin hallittavissa olevat supistukset
  • Matala selkäkipu
  • Löysät ulosteet
  • Verinen näyte tai lisääntynyt limakalvo (limatulppa)

Käyttäytyminen ja asenne

Yleensä olet innostunut tässä synnytyksen vaiheessa. Loppujen lopuksi vauvasi on pian täällä, raskauden loppu on lähellä ja olet siirtymässä seuraavaan vanhemmuuden vaiheeseen. Jotkut naiset ovat hermostuneita, koska he eivät tiedä, mitä tapahtuu, kun synnytys kiihtyy.

Kumppanit ovat yleensä hieman paniikissa tässä vaiheessa. Tämä on viimeinen mahdollisuus saada kaikki tehtyä. He ihmettelevät, osaavatko he tukea sinua työssä. Viestintä on tässä avainasemassa.

Keinot selviytyä

Et todennäköisesti tarvitse paljon fyysistä tukea tai valmennusta tässä synnytysvaiheessa. Paras vaihtoehto on jättää supistukset huomiotta niin kauan kuin voit. Jos sinusta tuntuu siltä, ​​jatka päivääsi suunnitellusti. Monet naiset päättävät jatkaa työskentelyä tai tehdä suunnitelmansa loppuun.

Avain tämän vaiheen tehokkaaseen hallintaan on vuorotellen lepo toiminnan kanssa. Älä unohda ylläpitää nesteitäsi ja syödä mukavasti.

Tässä on joitain ehdotuksia toimista varhaisessa synnytyksessä:

  • Kävele
  • Pakkaa laukut loppuun
  • Kirjoita kirje vauvalle
  • Istu vauvan huoneessa ja rentoudu
  • Katso elokuva
  • Treffi-ilta ja mene illalliselle

Mitä kumppanisi voisi tehdä:

  • Pidä seuraasi, jos haluat
  • Kannustaa sinua liikkumaan
  • Heroa selkääsi rentoutumisen edistämiseksi
  • Ajasta supistukset
  • Kiittää sinua
  • Katso, voiko heillä olla viime hetken asioita
3

Aktiivinen työ

Kun supistukset kovenevat, siirryt aktiiviseen synnytykseen. Täällä supistukset ovat säännöllisiä ja lähentyvät toisiaan ja kestävät pidempään. Niiden väli voi olla kolmesta viiteen minuuttia ja kestää jopa 60 sekuntia. Tämä on vakava vaihe, jolloin äiti ryhtyy töihin ja todella käyttää monia selviytymistekniikoitaan.

Mitä saatat tuntea

  • Supistukset, jotka ovat lähempänä toisiaan ja vaativat huomiotasi
  • Tuen tarve
  • Supistuksiin virittäminen
  • Vähemmän kiinnostusta syömiseen/juomiseen

Käyttäytyminen ja asenne

Kun tulet vakavammaksi jokaisen supistuksen myötä, rentoutuminen on tärkeää. Häiriöiden poistaminen ja positiivisen ilmapiirin luominen syntymälle on tärkeää. Saatat tuntea halua olla jonkun kanssa riippumatta siitä, haluatko hänen koskettavan sinua vai et. Tässä vaiheessa mainitaan usein, ettei halua olla yksin.

Keinot selviytyä

Tässä on joitain ehdotuksia toimista aktiivisen synnytyksen aikana:

  • Vaihda paikkoja usein
  • Kävele
  • Käy kylvyssä tai suihkussa
  • Rokkaa keinutuolissa
  • Tee lantion kallistusta (sopii hyvin selkäkipuihin)
  • Keskity rentoutumiseen
  • Käytä visualisointia

Mitä kumppanisi voisi tehdä

  • Pidä seuraasi, jos haluat
  • Muistuta sinua juomasta ja menemään vessaan
  • Kannustaa sinua liikkumaan
  • Heroa selkääsi rentoutumisen ja mukavuuden edistämiseksi
  • Suojele ympäristöäsi (pidä se pimeässä ja hiljaa)
  • Kiittää sinua
  • Soita lääkärille saadaksesi neuvoja sairaalaan tai synnytyskeskukseen menossa
  • Soita doulalle, jos mahdollista
  • Kotisynnytystä varten varmista, että synnytystarvikkeet ovat helposti saatavilla

Soittaminen lääkärillesi

Monet lääkärit ja kätilöt kertovat sinulle, milloin sinun on soitettava, tai he ovat tavoitettavissa puhelimitse synnytyksen aikaisemmissa osissa. Pidä puhelinnumerot käden ulottuvilla ja yleisiä tietoja saatavilla ennen soittamista. Yleensä he haluavat tietää supistusten pituuden, kuinka kaukana ne ovat ja ovatko vedet katkenneet vai eivät.

Jos sinulla on kotisynnytys, lääkärisi voi tulla aikaisemmin tarkistamaan sinut ja soittamaan edestakaisin, kunnes olet valmis heidän tulemaan synnytykseen.

Synnytyssairaalaan pääseminen

Jos et suunnittele kotisynnytystä, menet todennäköisesti sairaalaan tai synnytyskeskukseen tämän vaiheen loppupuolella tai seuraavan vaiheen alussa. Reitin ennakkosuunnittelu, erityiset vuorokaudenajan tai tien sulkemisen huomiot tekevät tästä matkasta helpomman. Monet äidit voivat myös paremmin, jos autossa on muutama tyyny. Jotkut saattavat olla huolissaan siitä, että vesi hajoaa matkan aikana tai vuotaa, jos se on jo rikki. Istuimelle voidaan asettaa pyyhe nestettä keräämään tai äiti voi käyttää maksi-tyynyä.

Varmista, että tiedät, minne pysäköidä, minne mennä sisään ja jos sinun täytyy varoittaa kenellekään, että olet tulossa vai pitäisikö sinun vain ilmestyä paikalle. Kun tiedät myös rutiinit, kuten menetkö suoraan huoneeseen synnytystä varten vai joudutko pysymään erottelualueella arvioidaksesi ensin synnytystäsi, helpottaa siirtymistä syntymäpaikkaan.

Sana viisaille ajamisesta:aja hitaasti ja turvallisesti. Jos olet huolissasi siitä, että äiti synnyttää lapsen, vedä sivuun äläkä yritä kiihdyttää ja vaarantaa itseäsi. Hän todennäköisesti tuntee olonsa erittäin epämukavaksi autossa, ja jokainen kolhu voi lisätä hänen epämukavuuttaan. Tee kaikkesi tehdäksesi siitä turvallisen ja mukavan automatkan.

4

Siirtyminen

Synnytyksen ensimmäisen vaiheen vaikein (ja onneksi lyhin) vaihe. Televisiosyntyneissä on kyse siirtymisestä. Nämä supistukset ovat voimakkaampia ja pidempiä ja laajentavat kohdunkaulaa loppuun. Ne kestävät yleensä 90-120 sekuntia ja välissä on noin yhtä pitkiä taukoja. Yleensä tämä vaihe kestää vain 30 minuutista kahteen tuntiin.

Mitä saatat tuntea

  • Supistukset, jotka ovat pidempiä ja voimakkaampia
  • Tuen tarve
  • Kuumat aallot
  • Röyhtäily tai röyhtäily
  • Vapina
  • Matala paine, kun vauva jatkaa laskuaan
  • Vesi saattaa hajota
  • Vaatimattomuuden menetys
  • ruokahaluttomuus

Käyttäytyminen ja asenne

Tämä on työn vaikein ja lyhyin osa. Täällä se käy todella intensiiviseksi. Monet naiset vastaavat lauseilla, kuten "en voi tehdä tätä". Tämän osan aikana todella tarvitset intensiivistä valmennusta ja kumppanuutta.

Keinot selviytyä

Tässä on joitain ehdotuksia toimista siirtymän aikana:

  • Vaihda paikkoja usein
  • Ota yksi supistus kerrallaan
  • Käy kylvyssä tai suihkussa
  • Rokkaa keinutuolissa
  • Tee lantion kallistusta (sopii hyvin selkäkipuihin)
  • Keskity rentoutumiseen
  • Käytä visualisointia
  • Käytä lepoaikasi tehokkaasti
  • Pysy keskittynyt tavoitteeseen

Mitä kumppanisi voisi tehdä:

  • Levitä viileitä riepuja kasvoillesi ja kaulallesi
  • Vaihda huoneen lämpötilaa, jos mahdollista
  • Rohkaise sinua ja muistuta, että tämä on lyhyt osa, ja pian alat työntämään
  • Pidä seuraasi, jos haluat
  • Kannustaa sinua liikkumaan
  • Heroa selkääsi rentoutumisen ja mukavuuden edistämiseksi
  • Suojele ympäristöäsi (pidä se pimeässä ja hiljaa)
  • Kiittää sinua

Mitä tehdä, jos haluat työntää

Joskus paineen noustessa, koska vauva liikkuu alaspäin, äiti ilmaisee halunsa tai tarpeen painaa, vaikka kohdunkaula ei olisikaan täysin laajentunut.

Tässä on kaksi koulukuntaa:yksi on, että niin kauan kuin tunnet tarvetta, työntäminen auttaa lopettamaan laajentumisprosessin. Toinen on se, että kaikki työntäminen ennen täydellistä laajentumista aiheuttaa kohdunkaulan turvotusta ja viivästyttää prosessia. Jotkut naiset työntävät, kun heistä tuntuu siltä seitsemän senttimetrin kohdalla, ja heidän kohdunkaula katoaa nopeasti. Joskus yhdeksän senttimetrin ikäisillä naisilla, jotka tekivät mieli työntämään, kohdunkaula on turvonnut. Paras neuvo on, että joku tarkkailee kohdunkaulaasi samalla, kun yrität muutaman testin. Joskus pienet työnnät kunkin supistuksen huipulla, riittävät selviytymään halusta, mutta eivät tarpeeksi aiheuttamaan turvotusta, ovat parhaita.

Jos sinua kehotetaan ei push tässä muutamia vinkkejä:

  • Nosta leuka ilmaan
  • Huhoit kovaäänisesti
  • Älä pidätä hengitystäsi
  • Kuvittele kasvosi yläpuolella oleva ilmapallo tai höyhen, jonka yrität puhaltaa pois.

Hyvä valmentaja

Työssäkäyvät naiset tarvitsevat apua. He tarvitsevat jonkun, joka tietää, mitkä heidän mieltymyksensä ovat kaikessa työssä ja auttaa heitä saavuttamaan tavoitteensa. Valmentajana sinulla on selvä etu muihin verrattuna:tunnet hänet parhaiten! Sinun tehtäväsi on tukea häntä, olla innostunut ja sitoutunut häneen.

Rentoutumisen ja asennon harjoittelu saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi, kun sen aika koittaa.

Muista nauttia synnytyksestä ja pitää huolta myös itsestäsi. Pakkaa itsellesi välipaloja, mene vessaan, kun mahdollista (älä jätä häntä yksin) ja suojaa selkäsi suorittaessasi työvoimaa tukevia asentoja. Muista, että itsesi väsyminen ei auta ketään pitkällä aikavälillä.

Ladataan komentotulkkia quizzesApp1 vue -rekvisiittakomponenttia varten Globessa.

Previous:

Next: