Miten estää jalkakrampit raskauden aikana
Monet raskaana olevat naiset herätä kivulias jalkakrampit keskelläyötä . Jotkut asiantuntijat ovat sitä mieltä kramppeja johtuvatpainonnousu tuoma raskaus , kun taas toiset uskovat johtuvatfosforitrikloridiylimäärällä taipuutetta kalsiumia tai kaliumia . Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit välttää ne kokonaan .
Asiat Tarvitset
Mantelit
Banaanit
Ruoat sisältävät kalsiumia
vihreä lehtivihannekset
Salmon
sardiinit
Ohjeet
1
Venytä jalatpari kertaa päivässä , varsinkin ennen nukkumaanmenoa .
2
Kierrä nilkat ja heiluminen varpaiden lisätä liikkeeseen.
3
Vastusta osoittaa varpaita kun ryömiä sänkyyn .
4
Vältä ylittäessään jalat tai seisomaan pitkiä aikoja .
5
Syö kaliumia rikas elintarvikkeita, kuten banaaneja .
6
Eat kalsium - rikas elintarvikkeita, kuten maitotuotteita , kalaa , luita ( lohi tai sardiini ) , vihreät lehtivihannekset , mantelit ja tofu .
7
Vähennä saanti fosforia rikas elintarvikkeita, kuten virvoitusjuomia , lihavalmisteita ja välipalat .
-
Pakko-oireinen häiriö (OCD) on ahdistuneisuushäiriö, joka aiheuttaa vakavaa epämukavuutta sairastuneille. Jatkuvat, ei-toivotut kuvat, ajatukset ja mielikuvat ottavat vallan aiheuttaen huomattavaa tuskaa. OCD vaikuttaa tällä hetkellä noin kolmeen mil -
Kun Eric Gabrielson, Trenton, N.J., ja hänen vaimonsa etsivät lastenhoitajaa verkossa, he usein tiesivät ensi silmäyksellä, oliko hänellä potentiaalia. He hylkäsivät välittömästi yhden profiilin, joka oli täynnä väärin kirjoitettuja sanoja, ja toisen -
Onko käyttäytymiskaavio tehokas muokkaamaan lasten käyttäytymistä? Pitäisikö vanhempien käyttää työtaulukkoa vai maksaa lapsille kotitöiden tekemisestä? Tässä artikkelissa tarkastelemme tutkimuksia, jotka voivat vastata näihin kysymyksiin, ja löydämm
