• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Nukkumisharjoittelun ylös, laske alas -menetelmän käyttäminen saadaksesi vauvasi nukkumaan

Kun vauvasi pystyy nukahtamaan useita tunteja kerrallaan, saatat olla kiinnostunut unikoulutuksesta, jota kutsutaan myös uniopetukseksi. Nouto ja laskeminen -menetelmää kannattaa harkita, ja siihen kuuluu potilaskäyntejä edestakaisin vauvan pinnasängyssä, kunnes vauva on asettunut.

Lue, milloin voit aloittaa tämäntyyppisen uniharjoittelun, ja vaiheet, jotka sinun on tehtävä, jotta saat pikkuisen vihdoin makuulle yöksi.

Mikä on uniharjoittelun nosta, laske alas -menetelmä?

Nosta ja laita nukkumaan -harjoitusmenetelmä on kirjaimellisesti juuri sitä. Idea, joka on peräisin Tracy Hoggin kirjasta Secrets of the Baby Whisperer tarkoittaa, että vauva laitetaan sänkyyn ja jos hän hätkähtää, mennään hänen huoneeseensa pitelemään häntä hetkeksi ja laitetaan sitten takaisin sänkyyn, kun hän on rauhallinen. Nämä vaiheet toistetaan tarpeen mukaan, kunnes vauva on asettunut ja nukkuu.

Tätä uniharjoittelutapaa pidetään yhtenä lempeimmistä, sillä monet vanhemmat uskovat sen opettavan vauvoja rauhoittumaan ilman, että he hylkäävät heidät itkemään yksin sängyissään.

Kun aloitat, muista, että vauvoilla on säännölliset unijaksot vasta noin 6 kuukauden iässä, vaikka uniharjoittelu voidaan aloittaa 4-6 kuukauden iässä. Tällöin useimmat vauvat voivat nukkua läpi yön, jopa kahdeksan tuntia, ilman ruokintaa. Keskustele lapsesi lastenlääkärin kanssa siitä, mikä on paras aika aloittaa uniharjoittelu.

Toimiiko nouto, laske -menetelmä?

Kyllä, riittävällä harjoittelulla ja kärsivällisyydellä poimi ja laita -menetelmä voi opettaa vauvallesi, että on aika lyödä heinää. Tämä prosessi voi kuitenkin olla uuvuttava, koska olet koko ajan kannella ja siihen liittyy huomattavan useiden viikkojen tai pidempi aikainvestointi.

Tällaisen uniharjoittelun aikana tulee kyyneleitä, joita joidenkin vanhempien voi olla vaikea sietää. Ja jotkut vauvat voivat olla liian kiihottuneita toistuvasta vuorovaikutuksesta nosta ja laita alas, jolloin heidän on vaikea asettua ja nukkua.

Jos sinulla on määräaika uniharjoittelun suorittamiselle (ehkä olet palaamassa töihin pian), tiedä, että tämä menetelmä voi kestää kauemmin kuin jotkut muut.

Kuinka voin onnistuneesti käyttää uniharjoittelun poimi, laske alas -menetelmää?

Nosta, laita alas -menetelmän menestys perustuu usein sinnikkyyteen ja kärsivällisyyteen, koska tämän menetelmän hallitseminen voi kestää kauan. Nouto, laskeminen päiväunilla voi myös toimia – noudata samoja vaiheita kuin yöllä.

Näin voit tulla pick-up-, put down -ammattilaiseksi päivällä tai yöllä:

• Noudata nukkumaanmenoa. Säilytä samaa säännöllistä vuorotteluaikataulua, jonka olet sopinut vauvasi kanssa, mikä voi sisältää viimeisen ruokinnan, kylvyn, kirjoja ja kehtolaulun.

• Laske hänet nukkumaan, mutta hereillä. Viimeisen halauksen jälkeen laske kultasi alas, kun hän on unelias mutta silti hereillä, jotta hän oppii nukahtamaan itsekseen pinnasängyssä.

• Anna hänelle mahdollisuus asettua. Jos hän on hiljaa, poistu huoneesta. Mutta jos hän alkaa kiusata, odota hetki ennen kuin palaat sisään. Hän saattaa itkeä, mutta pysähtyy sitten hetken kuluttua itsekseen.

• Ota hänet ylös ja rauhoita. Jos hän on todella järkyttynyt ja itkee, mene sisään ja ota hänet luokseen tarjotaksesi lohtua hetkeksi.

• Laske hänet alas ja lähde. Kun hän on taas rauhallinen, laske hänet alas ja poistu huoneesta.

• Toista tarvittaessa. Ota se ylhäältä ja kuuntele itkua, odota, että hän rauhoittuu ja ota sitten hänet ylös ja laske hänet uudelleen alas. Toista, kunnes hän nukkuu.

Onko ylös, laske -menetelmä paras uniharjoittelutapa?

Jos mietit, mikä uniharjoittelumenetelmä on paras, vastaus on yksinkertainen:se, johon käytät tarpeeksi aikaa ja johdonmukaisuutta, tuntuu oikealta vauvallesi ja perheellesi.

Koska kaikki vauvat ovat erilaisia, myös heidän unitarpeensa vaihtelevat, mikä tarkoittaa, että onnistuminen - tai minkä tahansa menetelmän onnistuminen - ei ole tae kaikissa tapauksissa.

Tämä sanoi, että jos nouto, laskeminen -prosessi ei toimi, on muita uniopetustapoja, mukaan lukien seuraavat:

• Itke se. Tämä menetelmä sisältää vauvan työntämisen sisään ja sen jälkeen sen itkemisen ilman lohdutusta tai sisäänkirjautumisen, kunnes hän nukahtaa. Menisit hänen luokseen vain yön yli, jos hänen on määrä ruokkia.

• Ferberin menetelmä. Tohtori Richard Ferberin kehittämä asteittain pidentyvien ajoitettujen intervallien tarkistus- ja konsoliprosessi.

• Tuolimenetelmä. Istut tuolilla pinnasängyn lähellä, kunnes vauva nukkuu, nostamatta häntä ja siirrät sitten ahvenasi kauemmaksi joka ilta, kunnes olet ulos ovesta.

• Nukkumaanmenoajan häipyminen. Tämä prosessi pyrkii muuttamaan vauvan unirytmiä siirtämällä nukkumaanmenoaikaa 15 minuutin askelin, kunnes olet saavuttanut optimaalisen nukahtamistunnin.

Uniharjoittelu saattaa tuntua raskaalta vauvallesi, mutta pienet ja heidän vanhempansa voivat hyötyä menetelmistä, kuten nostamisesta ja laskemisesta. Jos pysyt siinä, kultasi ajautuu pian unelmamaahan rauhallisesti, yksin.