Kuinka kauan raskauden jälkeen voit harrastaa seksiä?

Maailmasi muuttuu dramaattisesti synnytyksen jälkeen. Seksimielen tunteminen voi viedä jonkin aikaa sekä sinulta että kumppaniltasi. Ja olipa kyseessä sitten unenpuute, hormonaaliset nousut ja laskut, tuskallinen toipuminen, synnytyksen jälkeinen masennus, yhteydenpitoongelmia kumppaniisi tai kaikki edellä mainitut asiat, intiimin suhteen kiirehtiminen voi tuntua suuremmalta ongelmalta kuin sen arvoinen.

Siksi on tärkeää päästä takaisin tähän elämäsi osaan ja kouluttaa itseäsi siitä, mitä odottaa. Tässä käydään läpi suositeltu odotusaika, syitä siihen, miksi saatat kokea tuskallista seksiä, miksi ei ole ollenkaan harvinaista, ettet halua seksiä heti, ja vinkkejä siihen, milloin olet valmis.

Milloin voit harrastaa seksiä?

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mukaan ei ole asetettu "odotusaikaa", ennen kuin nainen voi harrastaa seksiä uudelleen synnytyksen jälkeen. Lääkärit ovat yleensä suositelleet seksin pidättämistä neljästä kuuteen viikkoa synnytyksen jälkeen, mutta todellisuudessa tämä neuvo ei perustu näyttöön. ACOG:n mukaan verenvuodon tai infektion mahdollisuus seksin aikana on melko pieni noin kahden viikon kuluttua synnytyksestä.

Aikajana voi riippua toimitustyypistä. Jos sinulle tehtiin keisarinleikkaus, seksiin paluu riippuu suuresta leikkauksesta toipumisesta. Tässä tilanteessa lääkärisi lupa on erittäin tärkeä.

"Melkein välittömästi synnytyksen jälkeen emätin alkaa parantua itsestään emättimen synnytyksen aiheuttamasta traumasta", sanoo Peter Rizk, MD, FRCOG, FACOG. Naisten vartalot ovat erittäin joustavat ja uskomattoman kimmoisat, mikä Rizkin mukaan tekee sen paranemisnopeudesta todella merkittävän, varsinkin kun tapahtuu kolmannen ja neljännen asteen repeytymistä.

Vaikka ei ole tiukkaa sääntöä sille, milloin voit harrastaa seksiä synnytyksen jälkeen – emättimen tai keisarinleikkauksen – Rizk sanoo, että useimmat lääkärit tilaavat tavallisesti perinteisen kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen ennen seksiä.

"Tämä suositus liittyy enemmän siihen, milloin on todennäköisesti turvallista harrastaa seksiä, varsinkin jos naisella on perineum ompeleita", hän sanoo. Jos sinulla repeytyi tai sinulle tehtiin episiotomia emättimen synnytyksen aikana, intiimin saavuttamiseksi on odotettava, kunnes alue on täysin parantunut.

Ja jos sinulle tehtiin keisarinleikkaus, Rizk sanoo, että samat kuuden viikon synnytyksen jälkeiset suositukset pätevät, mutta harkitse kumppanin yläasennon, kuten lähetystyöasennon, välttämistä paranevan arven suojaamiseksi.

Jos olet epävarma, tarkista aina lääkäriltäsi. Jos kuuden viikon synnytyksen jälkeiseen tapaamiseen on vielä päiviä tai viikkoja, soita heille. He voivat pyytää sinua tulemaan aikaisin tai auttaa sinua päättämään, onko kehosi palautunut ja valmis seksiin.

Kivulias seksi raskauden jälkeen

Se, että lääkäriltä saa kaikki selvyyden seksin jatkamiseksi, ei välttämättä tarkoita, että kaikki menee suunnitellusti. Jos tämä on ensimmäinen kokemuksesi raskauden jälkeisestä läheisyydestä, älä ihmettele, jos sinusta tuntuu sekä fyysisesti että henkisesti erilaiselta kuin ennen synnytystä. Tämä ei ole ollenkaan epätavallista.

BJOG:ssa julkaistun tutkimuksen mukaan useimmat naiset, jotka jatkavat seksiä 12 kuukauden kuluttua synnytyksen jälkeen, kokevat kipua ensimmäisen synnytyksen jälkeisen emätinseksin aikana. Tarkemmin sanottuna dyspareunia tai kivulias yhdyntä synnytyksen jälkeen raportoitiin 44 %:lla naisista kolmen kuukauden kuluttua synnytyksestä ja 43 %:lla kuuden kuukauden kuluttua. ja 28 % 12 kuukautta synnytyksen jälkeen.

Imetys viivästyttää usein ovulaatiota ja kuukautisten palautumista ja johtaa alhaisiin estrogeenitasoihin. "Alhainen estrogeenitila tarkoittaa, että naiset kokevat emättimen kuivumista ja he tuottavat vähemmän omaa luonnollista voiteluainetta", sanoo Heather Jeffcoat, DPT, Femina Physical Therapyn omistaja. Siksi hän sanoo, että voitelu on välttämätöntä synnyttäneille naisille, jotka palaavat yhdyntää. "Lisäksi sinulla voi olla synnytyksestä emättimen arpikudosta, joka voi myös aiheuttaa kipua tunkeutuessaan", Jeffcoat sanoo.

Jeffcoat huomauttaa myös, että sinulla voi olla lonkka-, lantio- tai alaselkäkipuja synnytyksestä tai vastasyntyneen hoidosta. Ja kipu voi olla lisäpelote läheisyydestä.

Kivulias seksi synnytyksen jälkeen on ongelma, joka usein hylätään. Jos koet odotettua enemmän epämukavuutta, harkitse ajan varaamista lantionpohjan fysioterapeutille. He voivat käsitellä arpikudoksen ja lihasjännityksen ongelmia, antaa voiteluainesuosituksia ja antaa ideoita asennoille, jotka voivat tuntua mukavammalta.

Miksi et ehkä halua harrastaa seksiä

Naisella ei välttämättä ole samaa sukupuolihalua, vaikka lääkäri määrää hänet seksiin, koska hän tuntee itsensä henkisesti ja fyysisesti uupuneeksi syntymästä ja vastasyntyneen hoitamisesta. Koko kokemus ja elämä syntymän jälkeen voi olla äärimmäisen ylivoimaista. Seksin lisääminen sekoitukseen voi tuntua pikemminkin heikentävältä kuin miellyttävältä sopeutuessaan äitiyteen.

Jos synnytys oli vaikea tai jopa traumaattinen, saatat pelätä raskautta uudelleen, sanoo psykoanalyytikko Babita Spinelli, LP. Ei ole myöskään harvinaista pelätä kipua jo ennen sen kokemista, mikä voi saada monet naiset välttämään seksiä.

Naiset ovat usein ankaria itselleen sen suhteen, miltä he näyttävät synnytyksen jälkeen. "Sisäinen kriitikko korostuu, ja se voi vaikuttaa houkuttelevaisuuden tunteeseen, mikä johtaa siihen, että tuntee itsensä liian itsetietoiseksi tai viehättämättömäksi ollakseen intiimi", Spinelli sanoo. Tämä puoli voi tuntua erittäin häpeälliseltä naiselle, ja hän saattaa välttää seksiä sen sijaan, että ilmaisee tunteitaan tai osoittaa itselleen myötätuntoa.

Toinen yleinen syy olla haluttamatta harrastaa seksiä raskauden ja synnytyksen jälkeen on mahdollisuus tulla uudelleen raskaaksi. Jos näin on, keskustele lääkärisi kanssa ehkäisymuodoista, jotta voit tuntea olosi turvalliseksi, ettet tule raskaaksi yhdynnän aikana.

Synnytyksen jälkeinen masennus ja ahdistus ovat merkittäviä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa haluun (tai sen puutteeseen) seksiin. Kaikki synnytyksen jälkeisten kuukausien aikana tapahtuvat hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa lukemattomia tunteita, kuten ahdistusta, ärtyneisyyttä, surua ja toisinaan vakavaa masennusta.

Vihjeitä läheisyyteen

Kun kehosi on parantunut ja tunnet olevasi emotionaalisesti valmis lisäämään läheisyyttä takaisin elämääsi, voit yrittää tehdä kokemuksesta positiivisemman ja tyydyttävämmän.

Helpottaa seksiä

"Synnytystrauma ja hormonivaihtelut, joita monilla naisilla on imetyksen aikana, voivat aiheuttaa emättimen arkuutta ja jopa huomattavaa kuivumista", Rizk sanoo. Kun harrastat seksiä muutaman ensimmäisen kerran vauvan syntymän jälkeen, hän suosittelee, ettei sitä kiirehdi. Mene sen sijaan hitaasti ja helpota sitä.

Valmistele kehosi ennen seksiä

Fyysinen oleminen kumppanisi kanssa ei ole kilpailu, joka sinun täytyy voittaa ensimmäistä kertaa takaisin sängyssä. Itse asiassa Rizk sanoo, että voisi olla hyödyllistä aloittaa hellävaraisella välikalvon hieronnalla – kuten teit valmistautuessasi synnytykseen – käyttämällä kemikaalitonta liukuainetta, mieluiten pH-tasapainoista ja parabeenitonta. "Oikea voitelu pH-tasapainoisella tuotteella voi auttaa tekemään kokemuksesta paljon mukavamman ja voi jopa auttaa vähentämään seksin jälkeistä tulehdusta", hän sanoo.

Osoita myötätuntoa itsellesi

Spinelli sanoo, että synnytyksen jälkeinen aika on tärkeä aika osoittaa itsellesi myötätuntoa ja korvata negatiiviset ajatukset itserakkaudella ja ystävällisyydellä. "Ymmärrä, että kehosi muuttuu lapsen saamisen jälkeen, mutta olet silti kaunis sisältä ja ulkoa", hän sanoo.

Kommunikoi kumppanisi kanssa

Kun puhut kumppanisi kanssa, Spinelli sanoo, että on tärkeää, että annat itsesi olla haavoittuvainen ja rehellinen peloistasi ja ilmaista, kuinka kumppanisi voi tukea sinua. "Älä epäröi ilmaista tarpeitasi kumppanillesi", hän sanoo. Yritä kuitenkin käydä tämä keskustelu, kun olette molemmat levänneet (ainakin jonkin verran) ja valmiita kuuntelemaan toisianne.

Ota käyttöön terve aikajana

Helpottaakseen sekä henkistä että fyysistä rasitusta Spinelli kehottaa miettimään itsellesi sopivaa aikajanaa ja jakamaan sen kumppanisi kanssa. "Tee tilaa kuulla heidän tunteitaan ja jakaa omasi, jotta voitte molemmat luoda aikajanan, joka tuntuu turvalliselta ja joka sopii fyysiseen ja henkiseen oloon", hän selittää.

Harkitse vaiheittaista lähestymistapaa

Intimiteetti on muutakin kuin seksiä. Siksi Spinelli suosittelee "askel kerrallaan" tai vaiheittaisen lähestymistavan tutkimista. Hän ehdottaa, että aloitat halailulla ja siirrytään sitten lempeään kosketukseen ja lopulta esileikkiin ja yhdyntään.

Ota se hitaasti

Vaiheittaisen lähestymistavan lisäksi Spinelli korostaa myös, että on tärkeää kertoa kumppanillesi, että saatat kokea kipua ja tarvitsee hänen olevan lempeä ja kestää hitaasti. "Tämän jakaminen ei tarkoita heidän hylkäämistä, vaan sitä, mitä tunnet henkisesti ja fyysisesti", hän sanoo. Äänitä, jos se sattuu seksin aikana ja jos sinun on keskeytettävä.

Tutustu tapoihin, joilla voit tuntea olosi mukavaksi

Seksi raskauden ja synnytyksen jälkeen voi näyttää ja tuntua paljon erilaiselta kuin ennen tätä suurta elämäntapahtumaa. Asennot, jotka ennen tuntuivat hyvältä, voivat nyt olla tuskallisia. Tämän helpottamiseksi Spinelli ehdottaa uusia tapoja harrastaa seksiä. Kun löydät asentoja, jotka tuntuvat hyvältä, muista kertoa siitä kumppanillesi. Jos koet jännitystä tai ahdistusta ennen seksiä, hän suosittelee pyytämään kumppaniltasi rauhoittavaa hierontaa, joka voi auttaa sinua rentoutumaan. Harkitse "ulkoilua", mukaan lukien keskinäinen manuaalinen stimulaatio ja suullinen nautinto yhdynnän sijaan.

Etsi pari- tai yksilöterapiaa

Vaikka saattaa tuntua siltä, ​​että ei ole aikaa varata ammattiapua, Spinelli sanoo, että saatat huomata, että vain pari hoitokertaa terapeutin kanssa voi auttaa navigoimaan tässä usein epämukavassa tilassa kumppanisi kanssa tai auttaa sinua käsittelemään kaikkia tunteita ja tunteita, jotka synnytyksen jälkeen, mukaan lukien fyysisen läheisyyden välttäminen.

Verywellin sana

Vanhemmuus on tärkeä virstanpylväs. Se on myös suuri säätö, kun opit pitämään huolta pienestä – usein asettamalla hänen tarpeensa omiesi edelle, kun olet vielä toipumassa raskaudesta ja synnytyksestä.

Tapojen löytäminen kumppanisi kanssa sekä emotionaalisesti että fyysisesti voi viedä jonkin aikaa synnytyksen jälkeisenä aikana. Kun lääkärisi on antanut sinulle luvan seksiin, on silti sinun päätettävissäsi, milloin olet valmis. Ja se on okei, jos tämä kestää jonkin aikaa. Jaa tunteesi kumppanisi kanssa ja pyydä häntä tekemään samoin. Käytä tätä aikaa emotionaaliseen yhteydenpitoon ja opi sitten uusia tapoja muodostaa fyysinen yhteys.


Previous:

Next: