Kuinka monta tuntia unta lasten pitäisi saada?

Lasten tarpeiden määrä vaihtelee ikänsä mukaan. Tässä on yleinen ohje:

* vastasyntyneet (0-3 kuukautta): 14-17 tuntia

* pikkulapset (4-11 kuukautta): 12-15 tuntia

* taaperoikäiset (1-2 vuotta): 11-14 tuntia

* esikoululaiset (3-5 vuotta): 10-13 tuntia

* kouluikäiset lapset (6-13 vuotta): 9-11 tuntia

* Teini-ikäiset (14-17 vuotta): 8-10 tuntia

tärkeät huomautukset:

* Nämä ovat vain ohjeita, ja yksittäiset lapset saattavat tarvita enemmän tai vähemmän unta.

* On tärkeää kiinnittää huomiota lapsesi vihjeisiin selvittääksesi, saavatko he tarpeeksi unta. Unen puutteen merkkejä ovat:

* Ärtyneisyys

* Keskittymisvaikeudet

* Hyperaktiivisuus

* Käyttäytymisongelmat

* Päivän uneliaisuus

* Johdonmukaiset uniaikataulut, rauhoittavat nukkumaanmenot ja mukava nukkumisympäristö voivat auttaa edistämään hyviä untapoja.

Jos sinulla on huolta lapsesi unesta, on aina parasta puhua lastenlääkärillesi.

Previous:

Next:

  • Mitä äidit todella haluavat äitienpäiväksi
    Tänä aamuna, kun mieheni kysyi minulta, mitä haluaisin äitienpäiväksi, minulla ei ollut energiaa antaa hänelle hyvää vastausta. Kello oli 6.30, ja minä olin hereillä, tyhjensin astianpesukoneen, keitin kahvia ja laitoin aamiaista pojallemme. Kolme tu
  • Kielitaiteet toisella luokalla
    Kielitaiteet toisella luokalla Mitä lasten tulee oppia lukemisesta Lukemisen alalla opettajan päätavoitteena on, että lapset näkevät lukemisen keskeisenä oppimisen kannalta ja loputtoman tiedon ja nautinnon lähteenä. Opettaja haluaa myös jokaisen
  • Uuden tutkimuksen mukaan COVID-rokotteet eivät vaikuta hedelmällisyyteen
    COVID-19-rokotteen käyttöönoton jälkeen terveysasiantuntijat ovat tehneet ylitöitä torjuakseen väärää tietoa rokotteiden mahdollisista sivuvaikutuksista. Yksi yleisimmistä rokotteeseen liittyvistä huolenaiheista on usko, että se voisi mahdollisesti v