Mikä on eniten aikaa 9-15-vuotiaat tytöt nukkuvat?
Tässä on kuitenkin mitä voimme sanoa:
* Suositeltu uni: Kansallinen unensäätiö suosittelee 9-11 tuntia nukkumista 6-13-vuotiaille lapsille ja 8-10 tuntia 14-17-vuotiaille teini-ikäisille.
* Yksittäinen variaatio: Jotkut lapset saattavat tarvita hiukan enemmän tai vähemmän unta kuin suositeltu alue. Tekijät, kuten genetiikka, aktiivisuus ja yleinen terveys, voivat vaikuttaa unen tarpeisiin.
* Kehitysvaihe: Tämän ikäryhmän tytöt käyvät läpi merkittäviä fyysisiä ja hormonaalisia muutoksia, jotka voivat vaikuttaa heidän nukkumismalliinsa. Esimerkiksi murrosikä voi johtaa muutoksiin unen herätyssykleissä.
Sen sijaan, että keskityisit tiettyyn määrään, on tärkeämpää olla tietoinen lapsesi yksilöllisistä unitarpeista ja rohkaista terveellisiä untapoja.
Tässä on joitain merkkejä siitä, että lapsesi ei ehkä saa tarpeeksi unta:
* Vaikeuksia heräämisessä aamulla
* Vaikeuksia keskittyä päivän aikana
* Mielialan vaihtelut tai ärtyneisyys
* Lisääntynyt sairauden riski
* Huono suorituskyky koulussa tai aktiviteeteissa
Jos sinulla on huolta lapsesi unesta, on aina parasta puhua lääkärinsä kanssa.
-
Näyttää siltä, että minulla oli eilen suloinen pieni vauva, joka hymyilee ja huusi. Toki hän itki ja kakasi paljon – ja nuo vuorokauden ruokinnan melkein saivat minut mukaan – mutta hän ei ainakaan koskaan heittäytynyt ulvoen maahan, koska en ant -
Olet palannut haastattelusta – ja se näytti menevän todella hyvin! Mutta sitten päivät kuluvat ja et kuule… mitään. Yksi turhauttavimmista puolista uuteen työpaikkaan hakemisessa on, kun perhe ei koskaan ota sinuun yhteyttä kertoakseen, miksi sinua e -
Halloween on aivan nurkan takana, ja jos järjestät juhlia tänä vuonna, on aika valita juhlateema, suunnitella Halloween-menu, koota hauskoja lastenaktiviteetteja ja valmistaa kotisi pelottavaan hauskanpitoon. Katso nämä yksinkertaiset vinkit, joiden
