Miten saada lapset nukkuvat

Vaikka et voi tarkalleen tehdä lapset nukkuvat , on olemassauseita strategioita, jotka voivat auttaa lapsia nukkumaan nopeasti ja pysyä unessa läpi yön . Täytäntöönpano hyvä nukkua strategioita ja fiksu nukkua tottumukset ei ole vain hyväksi lapsi , mutta jatkaa hyödyttää koko hänen elämänsä . Paranna pienokaisesi nukkua malleja tavalla, joka on lempeä , kunnioittava ja hyvä koko perheelle .
Asiat Tarvitset
Yövalo
huone tummuminen sävyjä
Valkoinen kohina kone

rauhoittava voidetta tai rentouttava kylpy tuotteet
Bedtime Stories
öinen CD
Ohjeet
Miten saada lapset nukkuvat
1

Luorauhallista nukkumatilaa lapsellesi . Puhdas ja hyvässä huone on omiaan hyvä nukkua . Asenna huone - tummumista sävyjä tai verhot , ostaayövalo ja harkitavalkoisen kohinan kone lisätärentouttava ympäristö .
2

Arvio kuinka paljon unta lapsesi tarvitsee . Erilaiset lapset tarvitsevat erilaisia ​​määriä unen; Kuitenkin monet lapset eivät yksinkertaisesti saa tarpeeksi unta . Tiedä, että nukkumaanmenoa ehkä olla aikaisintaan on käteväaikuistenkotitalouden , erityisestihyvin nuoria lapsia tailuonnollinen aamuvirkku . Tyypillisesti kouluikää lapset tarvitsevat 10-12 tuntia unta , nuori kouluikäisiä lapsia noin 10 tuntia ja preteens noin 9 tuntia . Teinit tarvitsevat 8-9 1/2 tuntia unta öisin ( ks Viitteet 1) .
3

Suunnitteleiltana rutiini , joka toimii oman perheen . Illallinen jälkeen olisi rentouttava ja rauhallinen iltaohjelmaa . Muista antaa aikaa lopettaa aktiivisesta pelata. Sinun tulisi sallia noin 30 minuuttia lapsesi iltarutiinejaan .
4

Huuhtele lapsesi tai lähettää hänelle ottaalämmin kylpy tai suihku ennen nukkumaanmenoa alkunanukkumaanmenoa rutiini . Tämä alustanukkumaanmenoa rutiini onhyvä valinta lapsenkengissä kauttateini . Käytärauhoittava kylpy tuotelaventeli ja kamomilla tuoksulapsi tai ostaa rauhoittava hajustettuja kylpy kohteitavanhempi lapsi . Hankiviimeinen matka vessaan ja hammashoito hoidetaan tänä aikana .
5

Tuck lapsesi . Pidäperinneiltasatu kunhan lapsi on kiinnostunut ja kannustaa häntä lukeavähän ennen nukkumaan kun hän on kasvanut uloshaluiltasatu . Ota tämä aika puhuapäivä .
6

Sano hyvää yötä . Jotkut lapset saattavat mennä nukkumaan helpommin , jos heillä on pehmeä musiikki taimeditatiivinen nukkumaanmenoa CD soitto omassa huoneessaan . Saatat myös huomata, että valkoisen kohinan voi auttaa lapsia nukkumaan tai pehmentääääniä muualta talosta .

Previous:

Next:

  • Omaishoitaja Spotlight:5 kysymystä Elainalle
    Alunperin Keskilännestä kotoisin ja nyt Bay Area -alueella asuva Elaina on ammattimainen lastenhoitaja, jolla on yli 10 vuoden kokemus. Hän on erityisen intohimoinen kehityskeskeiseen, yhteiseen lastenhoitoon. Saimme äskettäin tilaisuuden haastate
  • 6 vanhemmuuden tyyliä muista maista, joista voimme oppia
    Vanhemmuus on vaikeaa. Jopa parhaina päivinämme, kun lapsemme ovat onnellisia, hyvin ruokittuja, jotenkin vielä tahrattomiin vaatteisiin pukeutuneita ja onnistumme ihmeen kaupalla pääsemään ulos ovesta ajoissa, se on silti yksi vaikeimmista töistä. U
  • Vauvojen terveen uniaikataulun kannustaminen
    Vanha ilmaisu nukkuminen kuin vauva saattaa tuntua julmalta vitsiltä, ​​jos sinulla on vaikeuksia saada lapsesi terveelliseen unirutiiniin. Jotkut vauvat nukkuvat luonnollisesti paremmin kuin toiset. Mutta on joitain asioita, joita voit tehdä edist