Paras aika viidennellä luokalla lapset nukkumaan
äkäinen , unta vailla viides luokkalainen onviimeinen asia mitä tarvitset keskellävilinästähektinen aamu rutiinia. Kouluikäisten lasten vaativat noin 10-12 tuntia unta joka yö , neuvoo KidsHealth . &Quot; paras " nukkumaanmenoaviides luokkalainen riippuu hänen aikataulussa . Esimerkiksi, jos lapsesi tarvitsee 11 tuntia unta ja on noustava 06:30 arkisin , hänen pitäisi olla sängyssä 19:30 Keeping lapsesisamanlainen aikataulu viikonloppuisin voi tehdä sunnuntai-iltaisin mennä tasaisemmin .
Haasteet
Gettingihanteellinen määrä unta ei ole helppo , kun lapsi on saada aikaa läksyjä , urheilu käytäntöjä ja kerhotoimintaa . Kun" on tehtävä " lista on valmis , useimmat viides luokkalaiset haluavat puristaa jonkin aikaa pelata videopelejä , surffata netissä ja katsoa televisiota . Television katselu liian lähellä nukkumaanmenoa on liittynyt nukkumaanmenoa vastus , ongelmia nukahtamista ja nukkuu alle suositellun tuntia , kertooNational Sleep Foundation . Huono tai riittämätön uni voi tehdä 5. luokalla tunnelmallista , hyperaktiivinen ja antavat hänelle pysty suorittamaan hyvin koulussa .
LykkääminenVäistämätön
Jos sinulladollarin joka kerta kun kuulin teidän 5. luokkalainen sano " Vain viisi minuuttia " kun ilmoittaa, että se on nukkumaanmenoaika , haluat luultavasti onnäyttävästi korkea pino laskuja . Lapsesi vetää ulos nukkumaan menoa niin kauan kuin hän voi , jos niin haluat . Passiivisesti annetaan lapselle luvan ajaa kisa voi ojentaa nukkumaanmenoa 15 tai 30 minuuttia tai jopa pidempään . Fiksu 5th luokkalainen voi mennä niin pitkälle, vedä teitätelevisio- tai videopeli sanomalla jotain " Sinun täytyy nähdä tämä ! &Quot;
Bedtime Rutiininomainen
Luodaan ja kiinniennustettavissa nukkumaanmenoa rutiini auttaa lasta ymmärtämään , että kunpäivä on tehty ,päivä on tehty , ajan . Yhdessä hampaiden harjaus , uiminen , lukeminennovelli tai muu perus nukkumaanmenoa rituaaleja ,lyhyt nukkumaanmenoa uudelleenjärjestäminen voi ollahyödyllinen osarutiinia , kertoo terveitä lapsia ,verkkosivuilla julkaissut American Academy of Pediatrics . Esimerkiksi opettaa viides luokkalainen palata leluja ja kirjoja niiden nimetylle paikkoja ja laittaa kaikki vaatteet , jotka ovat täynnä noinhuoneen takaisin laatikot ja komerot . Heräämässäsiisti huone voi auttaa levännyt lapsi helposti selvittää hänen reppu , kirjat ja muut hän tarvitsee aloittaa uusi päivä .
Quiet Time Ennen shuteye
Jatka muistuta 5th luokkalainen nointärkeää säilyttääsäännöllisen unen aikataulu ja nukkumaanmenoa rutiini . Korostaa , että tarvitaan asianmukaisia shuteye saattaa estää lastasi liukumasta takaisintapana tehdä mitä hän voi venytellä hänen iltana . Tumma , hiljainen ja viileä makuuhuone auttaa edistämäänhyvät yöunet . Tietokoneet ja televisiot eivät saisi oman lapsen huoneeseen , toteaaNSF . KytkeminenTV alhainen tai hiippaillakannettavan sänkyyn jälkeen valot pois , saattaa ollavastustamaton syyllisiä ilo teidän viides luokkalainen .
-
Suosikkisanani kirja Tämä suosikkisanojen kirja auttaa lastasi oppimaan tunnistamaan sanoja. Mitä tarvitset: Paperi Paperireiitin Turvasakset Lyijykynä, kynä, väriliidut Lanka, putkenpuhdistusaineet tai nitoja Liitä, liimaa tai liimapuikk -
AAP julkaisi turvallisen unen ohjeet, jotka on luotu huolellisesti tilastojen ja asiantuntijoiden panoksen perusteella. Ainoa ongelma on se, että vauvoilla on usein oma mielipiteensä siitä, miten he haluaisivat nukkua, mikä asettaa vanhemmat usein va -
R ja R:toisto ja riimi Toistaminen tekee kirjoista ennustettavia, ja nuoret lukijat rakastavat tietää, mitä tapahtuu. Mitä tarvitset: Kirjat, joissa on toistuvia lauseita Lyhyet riimirunot Kirjaehdotukset: Aleksanteri ja kauhea, kauhea, ei
