• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Turvallinen uni: AAP haluaa minun tekemään MITÄ??!!

AAP (American Academy of Pediatrics) julkaisi turvallisen unen ohjeet, jotka on huolellisesti luotu tilastojen ja asiantuntijoiden perusteella. Ainoa ongelma on, että vauvilla on usein omia mielipiteitään siitä, miten haluavat nukkua, mikä usein asettaa vanhemmat vaikeaan asemaan tasapainotella turvallisuuden ja järjen välillä.

Siksi kysyin Amberilta Pip &Growista, voiko hän auttaa ymmärtämään asiaa. Hän on lapsen loukkaantumisen ehkäisyyn erikoistunut asiantuntija, erityisesti vauvan turvallinen uni ja lapsen turva istuimen turvallisuus, ja hän *ymmärtää* täysin, kuinka vaikeaa on noudattaa uniohjeita – riippumatta siitä, kuinka turvallisia ne ovat.

Amerikan lastenläkäriakatemia (AAP) on antanut suosituksia turvallisesta unesta. Lapsen turvallisen unen asiantuntijana lastensairaalassa olen saanut paljon kysymyksiä siitä, mitä ohjeet tarkoittavat ja miten vanhemmat pitäisi soveltaa niitä.

Ydin on aina – vauva yksin, aina selkäasennossa, ja turvallisessa unessa kuten vauvasängyssä, mooseskorissa tai mooseskorilaatikossa. On kuitenkin suosituksia, jotka saavat vanhemmat harhailemaan.

Auttaakseni, puran kolme tärkeintä ohjetta. Aloitetaan paniikin aiheuttavimmasta:

Huoneen jako

AAP Suositus: Jaa huone – pidä vauvan unialue samassa huoneessa, jossa sinä nukut, ensimmäiset 6 kuukautta tai, ideaalisesti, ensimmäinen vuosi.

Ja vanhemmat itkevät kylmään kahviinsa.

Luettaessa tätä ohjetta viisas ystävä sanoi: "Miksi he eivät vain anna uusille äideille reseptin masennuslääkkeelle ja avioeroasianajajan nimen sairaalasta poistuelta??"

Joo.

Miksi suositella tätä? AAP haluaa meidän tekemään tämän, koska huoneen jako voi vähentää LSD-riskiä jopa 50 %. Se on valtava. Mutta joillekin (monille?) perheille yksi vuosi ei ole realistista. Se on ok. Avain on tasapaino. Sinun on tehtävä se, mikä auttaa sinua olemaan järkevä, hyvä vanhempi. Jos se tarkoittaa huoneen jakoa 4 kuukaudessa – sitten HURRAA! Jait huoneen jaon neljä kuukautta!

Monilla vanhemmilla on myös käytännön ongelmia tällä.

Useimmilla meistä ei ole tilaa makuuhuoneessa kokokoolle vauvasängylle – mikä on AAP:n haaveellisin turvallinen unipaikka – mutta miminisängy, perinteinen mooseskori, pakkaava leikkikenttä tai mooseskorilaatikko riittää. Sinä tiedät, mikä on oikein perheellesi.

Selkä unelle

AAP Suositus: Ensimmäiseen syntymäpäivään asti vauvien tulisi nukkua selkäasennossa kaikkina uninaikoina – unessa ja yöllä.

Tämä on hieman hämmentävä, koska, en tiedä teidän pikkujättiläisistä, mutta minun alkoi kääntyä n. 10 viikon ikäisenä. Joten yksi vuosi??? Mkay.

MUTTA, AAP selventää, että kun vauvasi oppii kääntymään selästä vatsalle ja vatsasta selälle mukavasti, et tarvitse enää kääntää häntä selälle.

Jos pikkusi ei osaa kääntyä

Laita häntä selälle aina. Tämä on niin, niin tärkeää. Usein sanon vanhemmille tekemään sen, mikä on heille oikein. Tässä tapauksessa se ei päde. Selkäunen on ratkaisevan tärkeä turvallisuudelle. Ja varmista, että mummot ja vauvanvahtit tietävätkin. Mummo sai varmaan täysin vastakkaisen neuvon, kun sinä olit vieli pieni poikasen.

Jos pikkusi osaa kääntyä

Saat vapauden tästä. Et tarvitse seisoa hänen yläpuolellaan koko yö ärsyttäen kääntämään häntä vatsasta selälle. Käytä tätä aikaa muihin tärkeämpiin asioihin – kuten suoratoistoon suosikkisarjaasi Netflixillä samalla syödessäsi jäätelöä.

Turvallisempi yöjako

AAP Suositus: He eivät suosittele sitä, mutta jos sinun on pakko, tässä on, miten tehdä se turvallisemmin.

MITÄ?!?!?!

Tiedän, se on se, mitä minäkin sanoin.

Onneksi AAP tunnustaa, ettei me vanhemmoi emaailmaise maailmassa. Meidän on tehtävä tämä työ oikeassa elämässä ja joillekin vanhemmille se sisältää yöjakamisen (imettelyn aikana nukkuminen, kenellekään?).

Minua kysytään JOHTAIN AIKAAN tapoja turvallisesti yöjakaa. Huono uutinen ensin: Ei ole täydellisesti turvallista tapaa yöjakaa. Nyt, hyvä uutinen: On tapoja tehdä yöjakamisesta turvallisempaa.

Tehdäksenne yöjakamisesta turvallisempaa:

• Suunnittele etukäteen. Tutki nukkumistilannettasi (kova) päivänvalossa ja selvitä, mikä tekee siitä turvallisimman vauvalle. Yritä vältetä päätös yöjakaa ensimmäistä kertaa yön keskellä, kun kukaan meistä ei ole täysin itsessään.
• Pidä vuodevaatteet minimissä. Käty ykkösen tyyny itsellesi ja peite, jonka kietot itsesi ympärille (pidä se vauvalta poissa). Muuta ei tarvita.
• Yöjakaa vain yksi vanhempi kerrallaan. Jos vauva on sängyssä, lähetä toinen vanhempi vierashuoneeseen tai sohvalle yöksi. (Ajattele sitä lomana?)
• Nuku kovaa mattoa. Ei mitään pehmeää kuten sohva, kuskinpenkki tai vesimatoss (onko niitä enää kenelläkään?).
• Valitse sängy sohvan tai tuolin sijaan. Tutkimukset osoittavat, että yöjakaa on riskeilisintä, jos nukut sohvalla tai lepotuolissa. Jos luulet saattavan nukkua imettaessasi vauvaa – imetä vauva sängyssä.
• Yöjakaa on vain vanhemmille. Yöjakaa muiden aikuisiden kuin vanhemman kanssa on korkeampi hengityksenesto riski. (Miksi? Vanhemmat ovat yleisemmin tietoisia vauvasta ja nukkuvat syvemmin, kun vauva on lähellä.)
• Lopeta tupakointi, jos tupakoit. Savun altistaminen nostaa vauvan LSD-riskiä.
• Älä ota lääkkeitä tai huumeita, jotka tekevät uneksi ennen yöjakamista.
• Vältä alkoholia ennen yöjakamista.

Yöjakaa on eniten riskialttiista, jos:

• Vauva on alle 4 kuukautta
• Vauva on syntynyt ennenaikaisesti tai alhainen syntymäpaino
• Tupakoit raskauden aikana
• Olet liiaksi väsynyt (No kuka ei ole? Teit juuri vauvan.)

Tärkeä huomio – etukäteen suunnittelu on avain. Kuten moni muu suunnittelematon asia (raskaus kenellekään? *nostaa hitaasti kätensä*), yöjakaamisen suunnittelemattomuus voi johtaa riskialttiimpiin valintoihin – kuten liikaa vuodevaatteita, liian pehmeälle pinnalle nukkumiseen, tai useampaan aikuiselle yöjakamisesta vauvan kanssa. Joten, jos luulet saattavan viedä vauvan sänkyyn – tee suunnitelma etukäteen.

Kaiken tästä otettava opetus? Tee parhaasi ja anna itsellesi armoa, kun et pysty musterille "parasta".

Ole kiltti itsellesi vanhemmat – tämä on tosissaan kovaa työtä ja teette upeaa työtä.

Liittyvä: Smitten Baby Box: Onko yksinkertaisin tapa todella paras tapa?

Mikä on mooseskorilaatikko?

Mooseskorilaatikot ovat kevyitä, siirrettäviä turvallisia unipaikkoja, joilla on paljon pienempi jalanjälki. Suomi loi ensimmäisen mooseskorilaatikon 1930-luvulla, alkaen jaottaa laatikoita äitiysvierailuilla odottaville äideille ja niillä on nyt yksi maailman alhaisimmista vauvan kuolleisuudesta.

Joitakin vanhemmat huolehtivat mooseskorilaatikon ollessa pahvista – he ajattelevat, että se tarkoittaa "halpaa" tai matalaa laatua – mutta pahvi ei ole hinnan takia.

Kuten on osoittautunut, pahvin käyttö on turvallisuusvalinta. Pahvi on erittäin hyvä heijastamaan hiilidioksidia vauvoilta pois sen sijaan, että se imeisi sitä kuin pehmeä kangas saattaa. Hiilidioksidin pidäminen poissa auttaa vähentämään LSD- tai hengitykseneston riskiä. Kuka olisi tiennyt?

Pahvi tekee mooseskorista myös kevyen ja vahvan – Smitten Sleep System, esimerkiksi, painaa vain 0,9 kg, mutta kestää jopa 45 kg. Lisäksi mooseskorilaatikot pidetään turvallisina unipaikkoina vauvan ensimmäisille 6 kuukaudelle, mikä juuri sattuu kattamaan riskialttiimman ajan LSD:lle tai hengityksenestolle.

Kiinnostunut kokeilemaan mooseskorilaatikkoa?

Tutki Pip &Growia lisätietoja varten, tai osta yksi näistä kätevästä perinteiseen mooseskoriin vaihtoehdoista.

pip &grow | turvallinen. yksinkertainen. kestävä. uniPip &Growissa tiedämme, että turvallinen, terve uni on tärkeää perheellesi. Siksi loiimme yhden paikan, joka vastaa unitarpeisiisi, raskauden alusta esikouluun asti.pip &grow