Miksi rasvan saantia ei saa rajoittaa alle 2 -vuotiaille lapsille?
On ratkaisevan tärkeää, että ei rajoita alle 2 -vuotiaiden lasten rasvan saantia Koska rasvalla on tärkeä rooli niiden kehityksessä ja yleisessä terveydessä. Tästä syystä:
* aivojen kehitys: Rasva on välttämätöntä aivojen kehitykselle, erityisesti myeliinin vaippa, joka eristää hermokuidut, mikä mahdollistaa tehokkaan signaalin siirron. Tämä on kriittistä oppimisen, muistin ja yleisen kognitiivisen toiminnan kannalta.
* Hormonin tuotanto: Rasva on hormonien edeltäjä, mukaan lukien kasvun ja kehityksen vastaavat. Rasvan rajoittaminen voi estää näitä prosesseja.
* Energia ja ravintoaineiden imeytyminen: Rasva on keskittynyt energialähde, joka on tärkeä aktiivisille kasvaville lapsille. Se auttaa myös rasvaliukoisten vitamiinien (A, D, E, K) imeytymisessä, jotka ovat välttämättömiä erilaisille kehon toiminnoille.
* kylläisyys: Rasva auttaa lapsia tuntemaan olonsa täyteen ja tyytyväisiksi, estäen ylensyötä ja edistämällä terveellisiä ruokailutottumuksia.
Pienten lasten vähärasvaiset ruokavaliot voivat johtaa:
* ravinnevajeet: Kasvun ja kehityksen kannalta tärkeitä rasvaliukoisia vitamiineja ja muita ravintoaineita menetetään.
* heikentynyt aivojen toiminto: Aivojen kehityksen ja kognitiivisen toiminnan mahdolliset kysymykset.
* Kasvun viivästykset: Viivästynyt kasvu riittämättömästä energiasta ja hormonaalisesta tuesta.
* Käyttäytymiskysymykset: Lisääntynyt ärtyneisyys ja mielialan vaihtelut ravinnepuutteiden vuoksi.
rasvan rajoittamisen sijasta keskity:
* Terveellisten rasvojen valitseminen: Tarjoa lapsille ruokia, joissa on runsaasti terveellisiä rasvoja, kuten avokadoja, pähkinöitä, siemeniä, oliiviöljyä ja rasvaisia kaloja.
* maltillisuus: Tasapaino terveellisiä rasvoja muiden ruokaryhmien, kuten hedelmien, vihannesten ja vähärasvaisten proteiinien kanssa.
* Vältä jalostettuja ruokia: Ne sisältävät usein epäterveellisiä transrasvoja ja tyydyttyneitä rasvoja, joita tulisi rajoittaa.
Ota yhteys lastenlääkäriisi: He voivat neuvoa sinua lapsellesi asianmukaisesta rasvan saannista heidän yksilöllisten tarpeidensa ja kehityksensä perusteella.
Muista: Rasva on välttämätön ravintoaine pienten lasten kasvulle ja kehitykselle. Tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti terveellisiä rasvoja, on ratkaisevan tärkeä heidän hyvinvointiinsa.
Previous:Mitä terveellisiä lounasideoita on lapsille?
Next:Mitkä ovat terveelliset välipala -ideat pienille lapsille?
-
Esikoulun valintoja tarkastellessasi olet luultavasti törmännyt viittauksiin Maria Montessoriin ja hänen opetusmetodiinsa. Ehkä olet miettinyt, mikä on Montessori esikoulu ja sopiiko se lapsellesi. Montessori-opetuksen perusasteen oppiminen ja menete -
Kukaan ei koskaan näe sen tulevan, mutta työssä loukkaantuminen voi tapahtua kenelle tahansa. Ja lastenhoitajana sinulla on paljon fyysisiä tehtäviä, jotka tekevät sinusta entistä haavoittuvamman. Jos olet lastenhoitaja, voit pyörittää nilkkaa leikk -
Kirjailija:Libby Ryan Jos olet koskaan yrittänyt auttaa ikääntyvää vanhempaa tai läheistäsi hakemaan valtion apua, tiedät, että liittovaltion edut voivat olla byrokratian ja monimutkaisten kelpoisuusjärjestelmien labyrintti. Ja jotkin ohjelmat, joid
